by محمد راد | دی 20, 1403 | کرست و تغذیه سالم
دانشمندان چه مکمل های غذایی برا ی افزایش طول عمر پیشنهاد می کنند ؟ افزایش طول عمر یکی از بزرگترین دغدغه های بشر در کل دوران ها بوده است، و همواره بر این تلاش بوده است تا با روش های مختلف طول عمر را افزایش دهد ، بهترین راه برای افزایش طول عمر در واقع کمک به بدن است که...
by محمد راد | دی 13, 1403 | کرست و تغذیه سالم
کامل ترین بررسی فواید و خطرات مصرف دانه چیا دانه های چیا دانه های ریز سیاه یا سفید هستند. این دانه ها از گیاه مریم گلی (Salvia hispanica) که بخشی از خانواده نعناع است، می آیند. دانه های چیا هزاران سال است که جزء اصلی رژیم غذایی تمدن های باستانی مانند آزتک ها و مایاها...
by محمد راد | دی 6, 1403 | کرست و تغذیه سالم
بهترین جایگزین قند و شکر در این مقاله قرار است به شما جایگزین هایی به جای قند و شکر معرفی کنیم پس ، دفعه بعد که می خواهید کمی شیرینی به غذا یا نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کنید، ممکن است بخواهید شیرین کننده مورد استفاده خود را با دقت بررسی کنید. برای شروع از شیرین...
by محمد راد | آذر 29, 1403 | کرست و زنان باردار و مادران
بررسی کامل نکات کلیدی سندرم پیش از قاعدگی (PMS) سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علائم فیزیکی، عاطفی و رفتاری است که بسیاری از افراد با چرخه قاعدگی در روزهای منتهی به قاعدگی خود تجربه می کنند. اگرچه شدت و ترکیب خاص علائم به طور قابل توجهی متفاوت است، تصور می شود...
by محمد راد | آذر 22, 1403 | کرست و سبک زندگی
فواید پیاده روی صبحگاهی پیاده روی ساده، انرژی زا، رایگان و آسان برای مفاصل، راه فوق العاده ای برای تحرک و افزایش فعالیت بدنی روزانه شماست. شاید وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید ورزش کردن در اولویت شما نباشد. ولی شروع روز با پیاده روی چه در اطراف پارک باشد، ساحل یا...
by محمد راد | آذر 16, 1403 | کرست و تغذیه سالم
علائم و درمان کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D با انواع سرطان ها از جمله پروستات، مولتیپل میلوما، کولورکتال و سرطان سینه مرتبط است. چندین مطالعه نشان داده اند که سطح ویتامین D با مرگ و میر سرطان رابطه معکوس دارد، حتی در دوران کرونا افرادی که میزن ویتامین دی خون ان ها...
by محمد راد | آذر 8, 1403 | کرست و تغذیه سالم
منابع غذایی حاوی ویتامین E :خوراکی های سرشار از ویتامین ئی ویتامین E، یک ماده مغذی حیاتی، نقش مهمی در حفظ عملکردهای فیزیولوژیکی متعدد و حمایت از سلامت کلی بدن ایفا می کند. ویتامین E که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود شناخته شده است، به محافظت از سلول ها در...
by محمد راد | آبان 24, 1403 | کرست و تغذیه سالم
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.12.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”21px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.12.1″...
by محمد راد | آبان 17, 1403 | کرست و تغذیه سالم
آیا خوردن آب قبل از خواب مفید است؟ برخی افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب هیدراته بمانند. اما محققان این سوال را مطرح می کنند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب اصلا مفید است یا خیر؟ شما باید هر روز آب بنوشید تا بدنتان به درستی عمل کند و دچار علائم کم آبی...
by محمد راد | آبان 10, 1403 | کرست و سبک زندگی
تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی یا پریود تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی معمولاً از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ناشی می شود. ممکن است قبل از پریود متوجه توده های بزرگ و غیرسرطانی در سینه های خود شوید. این توده ها ممکن است با فشار دادن حرکت کنند و معمولاً پس از پایان...
