داغ ترین محتوا ها

علل اضافه وزن و چاقی ناگهانی
کارهایی که باعث اضافه وزن و چاقی ناگهانی میشود یک فرد به طور متوسط ​​هر سال یک تا دو پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) اضافه می کند،  اگرچه این عدد کم به نظر می رسد، اما می تواند معادل ۱۰ تا ۲۰ پوند (۴.۵ تا ۹ کیلوگرم) اضافی در هر دهه باشد. تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به...
راه های لاغر کردن صورت با ورزش و انواع رژیم
چگونه از شر چربی های صورت خلاص شویم؟ یک رژیم غذایی متعادل مثل انواع رژیم های اتکینز و رژیم های مدیترانه ایی و تمرینات منظم ممکن است به شما کمک کند از شر چربی های بدن در صورت و گونه خلاص شوید. برخی از تمرینات صورت نیز می توانند به  تقویت عضلات صورت شما کمک کنند. بسیاری...
۱۰ ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان تر
خوراکی ها و مواد غذایی که پوست را جوان تر و زیباتر می کند رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم و ویتامین ها می تواند از سلامت پوست حمایت کند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از جمله انگور قرمز و گوجه فرنگی، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند برای پوست شما مفید باشند. تغذیه...
با مصرف این خوردنی ها همیشه هیدراته بمانید
لیست خوراکی ها و مواد غذایی آبرسان  هیدراتاسیون مناسب برای سلامتی شما بسیار مهم است. اما نوشیدن آب یا آب معدنی تنها راه برای هیدراته ماندن نیست. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند شامل :بسیاری از میوه ها و سبزیجات، برخی لبنیات و همچنین غذاهایی مثل آبگوشت و سوپ...

پربازدید ترین محتوا ها

علل اضافه وزن و چاقی ناگهانی

علل اضافه وزن و چاقی ناگهانی

کارهایی که باعث اضافه وزن و چاقی ناگهانی میشود یک فرد به طور متوسط ​​هر سال یک تا دو پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) اضافه می...

علل اضافه وزن و چاقی ناگهانی
کارهایی که باعث اضافه وزن و چاقی ناگهانی میشود یک فرد به طور متوسط ​​هر سال یک تا دو پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) اضافه می کند،  اگرچه این عدد کم به نظر می رسد، اما می تواند معادل ۱۰ تا ۲۰ پوند (۴.۵ تا ۹ کیلوگرم) اضافی در هر دهه باشد. تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به...
راه های لاغر کردن صورت با ورزش و انواع رژیم
چگونه از شر چربی های صورت خلاص شویم؟ یک رژیم غذایی متعادل مثل انواع رژیم های اتکینز و رژیم های مدیترانه ایی و تمرینات منظم ممکن است به شما کمک کند از شر چربی های بدن در صورت و گونه خلاص شوید. برخی از تمرینات صورت نیز می توانند به  تقویت عضلات صورت شما کمک کنند. بسیاری...
۱۰ ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان تر
خوراکی ها و مواد غذایی که پوست را جوان تر و زیباتر می کند رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم و ویتامین ها می تواند از سلامت پوست حمایت کند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از جمله انگور قرمز و گوجه فرنگی، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند برای پوست شما مفید باشند. تغذیه...
با مصرف این خوردنی ها همیشه هیدراته بمانید
لیست خوراکی ها و مواد غذایی آبرسان  هیدراتاسیون مناسب برای سلامتی شما بسیار مهم است. اما نوشیدن آب یا آب معدنی تنها راه برای هیدراته ماندن نیست. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند شامل :بسیاری از میوه ها و سبزیجات، برخی لبنیات و همچنین غذاهایی مثل آبگوشت و سوپ...

جدیدترین محتوا ها

علل اضافه وزن و چاقی ناگهانی

علل اضافه وزن و چاقی ناگهانی

کارهایی که باعث اضافه وزن و چاقی ناگهانی میشود یک فرد به طور متوسط ​​هر سال یک تا دو پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) اضافه می کند،  اگرچه این عدد کم به نظر می رسد، اما می تواند معادل ۱۰ تا ۲۰ پوند (۴.۵ تا ۹ کیلوگرم) اضافی در هر دهه باشد. تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به...

راه های لاغر کردن صورت با ورزش و انواع رژیم

راه های لاغر کردن صورت با ورزش و انواع رژیم

چگونه از شر چربی های صورت خلاص شویم؟ یک رژیم غذایی متعادل مثل انواع رژیم های اتکینز و رژیم های مدیترانه ایی و تمرینات منظم ممکن است به شما کمک کند از شر چربی های بدن در صورت و گونه خلاص شوید. برخی از تمرینات صورت نیز می توانند به  تقویت عضلات صورت شما کمک کنند. بسیاری...

۱۰ ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان تر

۱۰ ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان تر

خوراکی ها و مواد غذایی که پوست را جوان تر و زیباتر می کند رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم و ویتامین ها می تواند از سلامت پوست حمایت کند. بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از جمله انگور قرمز و گوجه فرنگی، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند برای پوست شما مفید باشند. تغذیه...

با مصرف این خوردنی ها همیشه هیدراته بمانید

با مصرف این خوردنی ها همیشه هیدراته بمانید

لیست خوراکی ها و مواد غذایی آبرسان  هیدراتاسیون مناسب برای سلامتی شما بسیار مهم است. اما نوشیدن آب یا آب معدنی تنها راه برای هیدراته ماندن نیست. غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب هستند شامل :بسیاری از میوه ها و سبزیجات، برخی لبنیات و همچنین غذاهایی مثل آبگوشت و سوپ...

کامل ترین تغذیه دوران بارداری

کامل ترین تغذیه دوران بارداری

راهنمای تغذیه دوران بارداری در اینجا غذاهای مغذی برای خوردن در دوران بارداری را برای شما جمع آوری کردیم تا مطمئن شوید که در دوران بارداری غذاهای سالمی را در رژیم غذایی خود گنجانده اید. ما در بلاگ آب معدنی کرست سعی کرده ایم مقاله هایی را از معتبر ترین منابع دنیا جمع...

آیا آب معدنی میتواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد؟

آیا آب معدنی میتواند بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد؟

نقش آب معدنی بر کیفیت خواب آب معدنی می تواند در کیفیت خواب نقش داشته باشد، اما درک این نکته ضروری است که تنها یکی از عواملی است که می تواند بر خواب تاثیر بگذارد. در اینجا چند راه وجود دارد که آب معدنی ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد:   تاثیر منیزیم آب معدنی بر...

خواص و فواید پتاسیم برای بدن

خواص و فواید پتاسیم برای بدن

پتاسیم برای بدن شما چه می کند؟ یک رژیم غذایی غنی از پتاسیم با بسیاری از فواید سلامتی مرتبط است. ممکن است به کاهش فشار خون و احتباس آب، محافظت در برابر سکته مغزی و جلوگیری از پوکی استخوان و سنگ کلیه کمک کند. در صورتی که اهمیت پتاسیم بسیار نادیده گرفته شده است. این...

مواد غذایی سرشار از پتاسیم

مواد غذایی سرشار از پتاسیم

لیست مواد غذایی سرشار از پتاسیم اگر شما مانند اکثر مردم ایالات متحده هستید، احتمالاً پتاسیم کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید. مانند کلسیم و سدیم، پتاسیم نیز یک ماده معدنی است که در برخی غذاها یافت می شود. وجود مقدار کافی آن در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا...

تنظیم فشار خون با آب معدنی

تنظیم فشار خون با آب معدنی

تاثیر آب معدنی بر فشار خون مقدار مناسب آب معدنی برای تنظیم فشار خون به عوامل سلامت فردی و انتخاب های کلی رژیم بستگی دارد. انتخاب آب معدنی با مشخصات معدنی متعادل، محتوای سدیم کم، و ترکیب آن به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی بسیار کلیدی است. همیشه نیازهای...

نقش الکترولیت در بدن

نقش الکترولیت در بدن

الکترولیت در بدن چه وظیفه ایی دارد منابع غذایی رایج الکترولیت ها شامل میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و نوشیدنی های خاص است. عدم تعادل در سطوح الکترولیت می تواند ناشی از عواملی مانند: کم آبی، تعریق بیش از حد، برخی شرایط پزشکی، داروها یا رژیم غذایی ناکافی و ناسالم باشد....

مواد غذایی ضد آلرژی

مواد غذایی ضد آلرژی

غذاهای مفید برای آلرژی کودک تا بزرگسال هنگامی که به غذا و آلرژی فکر می کنید، ممکن است به فکر حذف برخی غذاها از رژیم غذایی خود باشید تا از واکنش نامطلوب آلرژیکی جلوگیری کنید. اما ارتباط بین آلرژی های فصلی و غذا محدود به چند گروه از غذاها است که به عنوان غذاهای واکنش...

ورزش با شکم خالی هر آنچه باید بدانیم

ورزش با شکم خالی هر آنچه باید بدانیم

آیا ورزش کردن با معده خالی بی خطر است؟ اغلب توصیه می شود که اول صبح قبل از خوردن صبحانه، در حالتی که به آن حالت ناشتا می گویند، ورزش کنید و بسیاری راجع به فواید پیاده روی صبحگاهی هم گفته میشود. اعتقاد بر این است که ورزش با شکم خالی مخصوصا از نوع صبحگاهی به کاهش وزن...

بررسی نقش آب معدنی در سم زدایی

بررسی نقش آب معدنی در سم زدایی

اهمیت و نقش آب معدنی در سم زدایی سم زدایی با روش ها و محصولات مختلف امروزه یکی از مباحث مهم در دنیای امروز می باشد ، مردم از روش های مختلف استفاده می کنند تا به هر طریقی بدن را سم زدایی کنند. یکی از این روش ها که مورد توجه قرار گرفته مصرف آب معدنی است. این مقاله به...

بررسی تاثیر و فواید آب معدنی برای پوست

بررسی تاثیر و فواید آب معدنی برای پوست

تاثیر و فواید آب معدنی برای پوست و زیبایی وقتی نوبت به دستیابی به پوستی سالم و درخشان می رسد، اغلب بر روی محصولات مراقبت از پوست و روتین ها تمرکز می کنیم. در حالی که آن ها نقش مهمی دارند، سلاح مخفی دیگری وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی به سلامت و ظاهر پوست شما...

خواب کافی تر زیبایی بیشتر آیا صحت دارد؟

خواب کافی تر زیبایی بیشتر آیا صحت دارد؟

تاثیر خواب بر سلامت پوست و زیبایی آن ما کارهای زیادی انجام می دهیم تا پوستمان در صبح عالی به نظر برسد. پیشخوان های حمام ما مملو از همه چیز هستند، از مراقبت از پوست ۱۰ مرحله ای گرفته تا انواع فونداسیون یا جدیدترین محصولات آمازون و انواع فروشگاه های اینترنتی از برندهای...

تغذیه مناسب برای سلامت کبد

تغذیه مناسب برای سلامت کبد

مواد غذایی برای سلامت کبد رژیم غذایی نقش کلیدی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذاها حاوی ترکیباتی هستند که نشان داده شده است به بهبود آنزیم های کبدی، محافظت در برابر تجمع چربی و کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. کبد مسئول فرآیندهای بدن از تولید پروتئین،...

آب معدنی چگونه تولید میشود

آب معدنی چگونه تولید میشود

مراحل تولید آب معدنی از ابتدا تا بسته بندی آب معدنی که به دلیل خلوص و محتوای معدنی آن مورد توجه قرار گرفته است، چیزی بیش از یک نوشیدنی گوارا است. تولید آب معدنی ترکیبی از هنر طبیعت و نبوغ انسانی است که تضمین می کند آنچه می نوشیم هم خالص و هم مفید است.پیشنهاد میکنیم...

خوردن آب قبل از خواب مفید یا مضر است

خوردن آب قبل از خواب مفید یا مضر است

آیا خوردن آب قبل از خواب مفید است؟ برخی افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب هیدراته بمانند. اما محققان این سوال را مطرح می کنند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب اصلا مفید است یا خیر؟  شما باید هر روز آب بنوشید تا بدنتان به درستی عمل کند و دچار علائم کم آبی...