مجله سلامت آب معدنی کرست

مواد غذایی سرشار از منیزیم منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است. این در صدهای منیزیم مواد غذایی در واکنش شیمیایی در بدن شما نقش دارد و به شما کمک می کند...

فواید منیزیم برای سلامتی منیزیم برای مغز و بدن شما بسیار مهم است. و فواید زیادی دارد، از جمله برای قلب، سطح قند خون و خلق و خو ، از تنظیم سطح قند خون گرفته تا افزایش عملکرد ورزشی، همچنین منیزیم برای مغز و بدن شما هم بسیار مهم است ، و فواید بسیار دیگر که در ادامه به آن...

بهترین سبزیجات با مواد مغذی تر و مواد مفید برای بدن در حالی که همه سبزیجات مغذی هستند، برخی از آنها مغذی تر از بقیه هستند. اگر به دنبال چاشنی رژیم غذایی خود با سبزیجات غنی از مواد مغذی هستید، سعی کنید اسفناج، کلم بروکلی، سیر، چغندر یا موارد دیگر را به منو اضافه کنید....

درمان و رفع یبوست با ملین های طبیعی برای همیشه خوردن غذاهای سرشار از فیبر، مانند برخی میوه ها و سبزیجات، ممکن است به رفع یبوست کمک کند. این غذاها ممکن است باعث نرم شدن، تسریع و افزایش دفعات مدفوع شوند.   یبوست چیست و چه علائمی دارد؟ یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که...

ارتباط بین خلق و خو و تغذیه یا Food and Mood اگر تا به حال بعد از یک روز بد، ناگهان خودتان را جلوی تلویزیون دیدید که بدون فکر در حال خوردن بستنی یا شکلات هستید، می دانید که گاهی اوقات خلق و خو و غذا به هم مرتبط هستند. در حالی که خوردن استرسی یا پرخوری ناشی از استرس،...

رژیم غذایی اتکینز چیست؟ رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که توسط دکتر رابرت اتکینز در دهه ۱۹۷۰ معرفی شد. این رژیم غذایی بر اساس اصل کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین و چربی تمرکز دارد. در رژیم غذایی اتکینز، مصرف کربوهیدرات به...

رژیم غذایی مدیترانه ای رو با این آموزش شروع کن ! رژیم غذایی مدیترانه‌ای براساس رژیم غذایی افراد کشورهای حوضه دریای مدیترانه مانند ایتالیا، یونان، اسپانیا و فرانسه استوار است. این رژیم غذایی به عنوان یکی از رژیم‌های غذایی سالم و متوازن شناخته می‌شود و با استفاده از...

آیا نوشیدنی های انرژی زا برای شما خوب است یا مضر؟ نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش انرژی، هوشیاری و تمرکز شما در نظر گرفته شده است. مردم در هر سنی آنها را مصرف می کنند و محبوبیت آنها همچنان افزایش می یابد. اما برخی از متخصصان سلامت هشدار داده‌اند که نوشیدنی‌های...

برنامه غذایی رژیم غذایی کتوژنیک چیست ؟  رژیم غذایی کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک نوع رژیم غذایی است که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها به حداقل می‌رسد و میزان مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها افزایش می‌یابد. این رژیم غذایی باعث تحولاتی در بدن ایجاد می‌کند که منجر به تولید کتون‌ها...

مواد غذایی گلوتن دار و فواید و مضرات آن گلوتن یک گروه پروتئینی است که در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود، اما برخی از افراد به این ماده پروتئینی حساسیت دارند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان هم، حساسیت نسبت به گلوتن دارید، باید محصولاتی که شامل گلوتن هستند را از رژیم غذایی...

انواع علائم حساسیت به گلوتن حساسیت به گلوتن یا نارسایی سیلیاک، یک بیماری خود ایمنی است که برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، باعث مشکلات گوارشی و سایر علائم مرتبط می‌شود. در ادامه مطالبی در ارتباط با حساسیت به گلوتن را برای شما فراهم کرده‌ایم.همچنین اگر نمیدانید...

بایدها و نبایدهای تقویت و سلامت روده رژیم غذایی سالم و تامین منابع مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر سلامت اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش  دارد. سلامت روده ها به عنوان بخش مهمی از بدن تحت تاثیر غذایی که می خوریم است. در این قسمت نکات مهم برای سلامت روده را به شما می‌گوییم...

 استرس و اضطراب با بدن چه می کند؟ استرس شرایطی است که باعث واکنش بیولوژیکی خاصی می‌شود. هنگامی که احساس خطر یا چالش می‌کنید، مواد شیمیایی و هورمون های بدن شما ناگهان افزایش می‌یابد. استرس باعث می‌شود بدن با آن مبارزه کند یا از آن فرار کند. به‌طور معمول پس از این واکنش...