مجله سلامت آب معدنی کرست

۱۶ حرکت برای سرد کردن بدن بعد از ورزش شما میتوانید پس از تمرینات ورزشی تان چند حرکت برای سرد کردن بدن انجام دهید تا بدنتان آرام شود. حرکات سردکننده و کششی احتمال آسیب دیدگی را کم میکند، جریان خون را تقویت میکند و استرس را از قلب و دیگر ماهیچه ها کاهش میدهد. بعلاوه...

بررسی مدت زمان استراحت مورد نیاز مردان استراحت کردن اختیاری نیست. این طرز فکر را کنار  بگذارید. پس از صدها روز رهبری کردن سفرها و زندگی در برهوت، بهترین هدیه ای که دریافت کردم این بود که فهمیدم چه ارتباطی بین احساسات و عملکردمان پس از پاسخگویی به نیازهای اساسی مان...

همه چیز درمورد فشارخون بالا (هایپرتنشن) اندازه گیری فشار خون یعنی اندازه گیری مقدار خونی که در رگها در جریان است و مقدار مقاومتی که خون به هنگام پمپاژ کردن قلب با آن مواجه میشود.فشار خون بالا و یا هایپرتنشن زمانی اتفاق می افتد که فشار جریان خون در رگها بالا باشد. ...