by محمد راد | آذر ۳, ۱۴۰۰ | کرست و دانش نامه آب معدنی
نکات مهم برای اهمیت نقش آب معدنی در بدنسازی در این مقاله قصد داریم تا فواید آب معدنی در سلامت بدن یک ورزشکار یا نقش آب معدنی در بدنسازی را با شمردن فواید آب معدنی که در ۱۴ مورد به ان پرداخته ایم را مورد بررسی قرار دهیم، پیشنهاد ما به همه دوستان بدنساز و همه افرادی که...
by محمد راد | آبان ۲۶, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
۱۶ حرکت برای سرد کردن بدن بعد از ورزش شما میتوانید پس از تمرینات ورزشی تان چند حرکت برای سرد کردن بدن انجام دهید تا بدنتان آرام شود. حرکات سردکننده و کششی احتمال آسیب دیدگی را کم میکند، جریان خون را تقویت میکند و استرس را از قلب و دیگر ماهیچه ها کاهش میدهد. بعلاوه...
by محمد راد | شهریور ۷, ۱۴۰۰ | کرست و سبک زندگی
۵ ورزش برای کارمندان پشت میز نشین نشستن طولانی مدت در روز باعث انواع درد، ناراحتی و فشار در بخش فوقانی بدن می‌شود. به این دلیل که رایانه‌ها و مشاغلی که مجبورمان میکنند دائم از آنها استفاده کنیم، همچنان هستند و ماهم نمیتوانیم کار نکنیم پس، تقویت قسمت فوقانی کمر و کشش...
