by مدیر تیم محتوا | شهریور ۱۶, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
مواد غذایی سرشار از منیزیم منیزیم در انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله غلات کامل، مغزها، دانه ها، حبوبات و چندین میوه و سبزیجات یافت می شود. منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است. این در صدهای منیزیم مواد غذایی در واکنش شیمیایی در بدن شما نقش دارد و به شما کمک می کند...
by مدیر تیم محتوا | شهریور ۹, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
فواید منیزیم برای سلامتی منیزیم برای مغز و بدن شما بسیار مهم است. و فواید زیادی دارد، از جمله برای قلب، سطح قند خون و خلق و خو ، از تنظیم سطح قند خون گرفته تا افزایش عملکرد ورزشی، همچنین منیزیم برای مغز و بدن شما هم بسیار مهم است ، و فواید بسیار دیگر که در ادامه به آن...
by مدیر تیم محتوا | مرداد ۲۶, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
بهترین سبزیجات با مواد مغذی تر و مواد مفید برای بدن در حالی که همه سبزیجات مغذی هستند، برخی از آنها مغذی تر از بقیه هستند. اگر به دنبال چاشنی رژیم غذایی خود با سبزیجات غنی از مواد مغذی هستید، سعی کنید اسفناج، کلم بروکلی، سیر، چغندر یا موارد دیگر را به منو اضافه کنید....
by مدیر تیم محتوا | مرداد ۱۹, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
درمان و رفع یبوست با ملین های طبیعی برای همیشه خوردن غذاهای سرشار از فیبر، مانند برخی میوه ها و سبزیجات، ممکن است به رفع یبوست کمک کند. این غذاها ممکن است باعث نرم شدن، تسریع و افزایش دفعات مدفوع شوند. یبوست چیست و چه علائمی دارد؟ یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که...
by مدیر تیم محتوا | مرداد ۵, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
ارتباط بین خلق و خو و تغذیه یا Food and Mood اگر تا به حال بعد از یک روز بد، ناگهان خودتان را جلوی تلویزیون دیدید که بدون فکر در حال خوردن بستنی یا شکلات هستید، می دانید که گاهی اوقات خلق و خو و غذا به هم مرتبط هستند. در حالی که خوردن استرسی یا پرخوری ناشی از استرس،...
by مدیر تیم محتوا | تیر ۱۵, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی اتکینز چیست؟ رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که توسط دکتر رابرت اتکینز در دهه ۱۹۷۰ معرفی شد. این رژیم غذایی بر اساس اصل کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین و چربی تمرکز دارد. در رژیم غذایی اتکینز، مصرف کربوهیدرات به...
