by محمد راد | اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲ | کرست و سبک زندگی
تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی یا پریود تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی معمولاً از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ناشی می شود. ممکن است قبل از پریود متوجه توده های بزرگ و غیرسرطانی در سینه های خود شوید. این توده ها ممکن است با فشار دادن حرکت کنند و معمولاً پس از پایان...
by محمد راد | فروردین ۲۴, ۱۴۰۲ | کرست و سبک زندگی
راه کارهایی برای سلامت کلیه ها در این مقاله به راه کارهایی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها می پردازیم : ۱. ورزش کنید و وزنتان را کم کنید ورزش منظم برای چیزی بیشتر از دور کمر شما مفید است. می تواند خطر بیماری های مزمن کلیوی را کاهش دهد . همچنین می تواند فشار...
by محمد راد | بهمن ۲۷, ۱۴۰۱ | کرست و سبک زندگی
آیا در زمان پریودی می توان ورزش کرد؟ آیا فکر اینکه در زمان پریودی می توانید ورزش کنید یا نه باعث شده است که کفش های ورزشی تان را کنار بگذارید و یا از محل کارتان مرخصی بگیرید؟ اگر نگران تاثیر پریود بر روی روتین سلامتی تان هستید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به...
by محمد راد | بهمن ۲۰, ۱۴۰۱ | کرست و سبک زندگی
۹ مورد از فواید پیاده روی صبحگاهی پیاده روی ساده، انرژی زا، رایگان و آسان برای مفاصل، راه فوق العاده ای برای تحرک و افزایش فعالیت بدنی روزانه شماست. شاید وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید ورزش کردن در اولویت شما نباشد. ولی شروع روز با پیاده روی چه در اطراف پارک باشد،...
by محمد راد | بهمن ۱۳, ۱۴۰۱ | کرست و سبک زندگی
بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ ما گاهی اوقات دچار امروز فردا کردن و یک سبک زندگی پشت میز نشینی می شویم. در چنین مواقعی پیاده روی به موقع و منظم می تواند بهترین راه حل باشد. پیاده روی یکی از راحت ترین و بدون دردسرترین راه ها برای فعال ماندن و تناسب اندام...
by محمد راد | مهر ۲۸, ۱۴۰۱ | کرست و سبک زندگی
چگونه شاد باشیم؟ ۲۷ عادتی که باید به زندگی روزمره خود اضافه کنید صرف نظر از نسخه ای که از خوشبختی در ذهن تان دارید، داشتن یک زندگی شادتر و رضایتمندانه تر در دسترس است. ایجاد تغییراتی در عادات روزمره تان میتوان به شما در رسیدن به آن کمک کند. اگر فکر می کنید ایا...
