۷ تاثیر آب بر رشد مو که باید بدانیم
اگر بنظر میرسد که در اکثر روزها حال موهایتان خوب نیست وقت آن رسیده است که نگاهی به این موضوع بیندازید. وضعیت موهایتان میتواند بینشی در رابطه با آنچه در بدنتان میگذرد – از مشکلات روانی گرفته تا بیماری های جسمی به شما بدهد.
و این امر میتواند برای تشخیص مشکلات و برای جلوگیری از بیشتر شدن ها آنها ارزشمند باشد. اگر حس میکنید حال موهایتان خوب نیست و در حال وز شدن است ۷ مورد زیر میتوانند دلیل آن باشد.
علل ریزش مو چیست؟
۱. شما یک کمال گرا هستید
۲. شما در حال تجربه استرس های شدیدی هستید
۳. فست فود زیاد میخورید
۴. چربی کافی دریافت نمیکنید
۵. سطح تستوسترون تان بالا است
- چاقی مفرط
- پریودهای نامنظم ( ۵ ماه بدون یائسگی)
- آکنه
- مقاومت به انسولین داشتید، به پزشک مراجعه کنید.
۶. شما در معرض مشکلات دندانی هستید
عجیب اما واقعی: مطالعه در Journal of Clinical Investigation نشان میدهد افرادی که دارای اختلالات مرتبط با مو هستند ( مثل سندروم موهای آناژن که در آن میتوانید براحتی موها را بیرون بکشید) به دلیل جهش های پروتئین کلیدی کراتین مو بیشتر در معرض پوسیدگی دندان هستند. به همین دلیل: کراتین نیز در تشکیل مینای دندان نقش کلیدی دارد بنابراین مشکلات در رابطه با پروتئین منجر به نرم تر شدن سطح دندان میشود که در این حالت مقابله با باکتری های مولد پوسیدگی سخت میشود.
اگرچه که نمیتوان ژنتیک را تغییر داد ولی اگر دارای اختلال شناخته شده ای در موهایتان هستید، مراقبت های ویژه ای (مثل نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندان پزشک) را فراموش نکنید.
۷. به اندازه کافی آب نمی نوشید
اگر به همراه کدر شدن موهایتان متوجه گرگرفتگی، تعریق شبانه و کمبود انرژی شده اید احتمالا بدن تان کم آب است. بنیتر میگوید کم آبی موجب شکننده شدن موها میشود. درمورد داغی نیز میگوید ” ماهیچه های که دچار کم آبی هستند سریع تر داغ میشوند.”
موسسه پزشکی توصیه میکند که روزانه ۲.۷ لیتر از نوشیدنی ها و مواد غذایی دارای آب استفاده کنید. (تقریبا اندازه ۴ بطری آب ۲۴ اونسی). بنیتر میگوید: ” مصرف آب، پوست، مو و ماهیچه های شما را مرطوب میکنند و باعث میشود که شما از ظاهرتان رضایت داشته باشید، میزان آب مورد نیاز روزانه بدنتان را با توجه به شرایط جسمی و منطقه ایی مطالعه کنید و بعد آب مورد نیاز بدنتان را به آن برسانید.
بررسی تاثیرات معجزه آسای آب بر مو و پوست و ناخن
آب مایه حیات زیبایی مو و پوست
فراموش نکنید که آب نه تنها مایه حیات است بلکه بعضی مواقع هم آفت جان خواهد شد!!! چه موقع ؟ وقتی که آب سالم نخوریم ، خوردن آب سالم بسیار با اهمیت می باشد چرا که در بعضی مواقع آب های آشامیدنی دارای نیترات و سختی هستند و این مواد باعث ایجاد بیماری و در مواردی ایجاد سرطان می شود، ما در مقالات از مضرات نیترات در آب و اینکه میزان نیتران در آب چقدر باید باشد و سختی آب چیست راجع به این موضوعات صحبت کرده ایم ،
و راه حل نهایی خلاصی از این دو مشکل را هم در این مقالات به شما داده ایم ، این مقالات را از معتبر ترین مقالات دانشگاهی استخراج کرده ایم پس با ما همراه باشید.
چگونه کم آبی بر روی پوست، مو و ناخن های شما تاثیر میگذارد؟
سلامت مو، پوست و موهای شما به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از آنها آبرسانی بدن است.کم آبی بدن زیان ها و اثرات بسیاری را بر جای می گذارد و عملکرد بدنتان را به شدت پایین می آورد ، کم پشتی مو و ریزش مو هم یکی از ضررهای کم آبی بدن می باشد.
قانون کلی، نوشیدن ۸ لیوان آب در روز است ولی با این حال ممکن است با توجه به وزن و فعالیت های روزانه تان به بیش از این مقدار نیاز داشته باشید، که به صورت کامل در لینکی که در بالا به آن اشاره کردیم توضیح داده ایم اگر علاقه به مطالعه بیشتر دارید. اگر احساس تشنگی دارید درواقع شاهد یکی از نشانه های کم آبی هستید. احتمالا با وجود این نشانه و در صورت عدم مصرف آب کافی، متوجه مشکلاتی در مو، پوست و ناخن های خود شده اید، سردرد ناشی از کم آبی هم یکی دیگر از عوارض شایع کم آبی است.
چگونگی تاثیر آب بر رشد مو
مو برای سالم ماندن نیاز به مرطوب کننده و ویتامین دارد. وقتی دچار کم آبی شده باشید بدن تان از آب موجود برای ارگان های حیاتی استفاده خواهد کرد و موهایتان را به حال خود خواهد گذاشت. رشد موها ممکن است کم یا متوقف شود و شروع به زبر شدن کند و انتهای تار موها دوشاخه شود.
یک چهارم تارهای موی سالم را آب تشکیل میدهد، بنابراین با وجود کم آبی، موهایتان قوت و حجم خود را از دست خواهد داد. کم آبی شدید میتواند ریزش مو را چند برابر کند. اگر متوجه ریزش غیر طبیعی و شدید موهایتان شده اید، مصرف آب و ویتامین ها میتواند کمک کننده باشد. استفاده از مرطوب کننده های مو و جلوگیری از خشک کردن آنها تا زمانی سطح رطوبت شان بهبود پیدا کند، نیز مفید است، آب معدنی علاوه بر اینکه رطوبت موهای شما را تامین می کند با مواد معدنی و املاحی که دارد ، مواد معدنی بدنتان را هم تامین می کند.
کم آبی چگونه بر روی پوست تاثیر میگذارد؟
پوست کم آب و پوست خشک لزوما دو چیز یکسان نیستند. پوست شما در صورت کمبود رطوبت و عدم استفاده از مرطوب کننده ها حتی در صورت مصرف آب کافی نیز، میتواند خشک شود و ترک بخورد. درحالیکه پوست کم آب از داخل نیاز به رطوبت دارد. چنین پوستی نه تنها خشک میشود بلکه مستعد خارش است، کدر، ناهموار و چروکیده نیز بنظر میرسد.
کم آبی را میتوان از روی پوست نیز تشخیص داد. قسمت کوچکی از گونه و یا گردن خود را نیشگون بگیرید. اگر پوست زیر انگشتان تان چروک میشود و یا پس از رها کردن به سرعت به حالت قبلی خود برنمیگردد، دچار کم آبی هستید. و در نتیجه در خارجی ترین لایه پوست خود به نام اپیدرم، رطوبت ناکافی است. آب بیشتری بنوشید تا به تدریج پوستی شاداب تر و جوان تر داشته باشید.
بررسی تاثیر آب بر ناخن ها
درحالیکه که پسوریازیس و عفونت های قارچی میتوانند بر روی سلامت ناخن ها تاثیر بگذارند ولی کم آبی بدن دلیل بسیاری از شکنندگی ها و شکافتگی ها است. در یک فرد سالم و هیدراته ۱۸ درصد از سطح ناخن را آب تشکیل میدهد. هنگامی که این سطح رطوبت کاهش پیدا میکند، ناخن ها شکننده میشوند.
فاکتور های محیطی نیز در این مورد نقش دارند. برای مثال خیس کردن و خشک کردن مکرر دست ها میتواند منجر به ضعیف شدن و خشک شدن ساختار ناخن ها شود. رطوبت کم و گرمای خشک در زمستان این مشکل را بدتر میکند. علاوه بر نوشیدن آب کافی، نکته کلیدی دیگر برای حفظ رطوبت ناخن ها استفاده از مرطوب کننده ها و پوشیدن دستکش در فصول سرد سال است.
منابع :
بی آبی باعث خشکی سر و در نتیجه ریزش مو میشه و مطلب شما هم کاملا درست بود مجله آب معدنی کرست من تخصص تغذیه دارم و این نظر کارشناسیه من بود