بررسی نوشیدنی و مواد غذایی مضر برای دندان

معرفی خوراکی های مضر برای دندان

بسیاری از غذاها  نوشیدنی ها باعث ایجاد پلاک بر روی دندان های شما میشود و می تواند اثرات جدی بر سلامت دندان های شما داشته باشد.

پلاک یک لایه چسبناک پر از باکتری است که به بیماری لثه و پوسیدگی دندان کمک می کند. پس از خوردن یک میان وعده یا وعده غذایی شیرین، قندها باعث می شوند که باکتری ها اسیدهایی را آزاد کنند که به مینای دندان حمله می کنند. هنگامی که مینای دندان از بین می رود، حفره ها می توانند ایجاد شوند.

حفره ها باعث عوارضی مانند درد، مشکلات جویدن و آبسه دندان می شوند.

و اگر دندان های خود را مسواک نزنید یا نخ دندان نکشید، پلاک شما سفت شده و به جرم دندان تبدیل می شود. تارتار بالای لثه ها می تواند منجر به التهاب لثه شود که یک نوع اولیه بیماری لثه است.

 

 

چگونه می توانید از ایجاد پلاک در دهان خود جلوگیری کنید؟

علاوه بر مسواک زدن حداقل دو بار در روز، نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندانپزشک می تواند به جلوگیری از پلاک دندان کمک کننده باشد،  سعی کنید از مصرف غذاهایی که در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد، خودداری کنید یا مصرفشان را محدود کنید.

 

 

رابطه کم آبی و پوسیدگی دندان ها

یکی از علل مهم در پوسیدگی دندان ها کم آبی و مصرف نکردن آب بر اساس نیاز روزانه بدن می باشد، بسته به فصل و نوع متابولیسم هر فرد باید یک میزان مشخص آب به صورت روزانه مصرف شود، چرا که کم آبی باعث پوسیدگی دندان می شود، بسیاری از افرادی که از قرص های راکوتان استفاده کرده اند به دلیل کم آبی لثه ها خرابی های دندان ها به شدت افزایش پیدا می کند، آب خوردن با سلامت دندان ها رابطه مستقیم دارد .

لثه ها برای سالم ماندن نیاز به آب کافی دارند ، آب کافی علاوه بر تاثیر مثبت روی دندان روی بقیه سیستم بدن هم تاثیرات خوبی دارد، چه بهتر که این آب را با آب معدنی هم جایگزین کنیم، سعی کنید سالم ترین آب را برای نوشیدن انتخاب کنید تا از ابتلا به بیماری های کلیوی و قلبی در امان باشید.

 

 

لیست نوشیدنی و مواد غذایی مضر برای دندان

 

 

آب نبات ترش دشمن سلامت دندان

شاید تعجب آور باشد که آب نبات ترش برای دهان شما ناسالم تر باشد. جالب است بدانید آب نبات ترش حاوی اسیدهای بیشتر و متفاوتی است که برای دندان شما مضر تر هستند.

به علاوه، چون جویدنی هستند، مدت طولانی تری به دندان های شما می چسبند، بنابراین احتمال پوسیدگی آن ها بیشتر است. اگر هوس شیرینی کردید، به جای آن یک مربع شکلات بردارید که می توانید آن را سریع بجوید و به راحتی بشویید، شکلات تلخ گزینه مناسب تری به جای آبنبات هست، جویدن آب نبات باعث شکستن دندان ها به مرور زمان میشود.

 

 

نان از نوشیدنی و مواد غذایی مضر برای دندان

هنگام قدم زدن در راهروی نان سوپرمارکت دو بار فکر کنید. وقتی نان می جوید، بزاق شما نشاسته ها را به قند تجزیه می کند. هنگامی که نان در دهان شما به ماده ای شبیه خمیر صمغی تبدیل می شود، به شکاف بین دندان ها می چسبد. بنابراین، این می تواند باعث ایجاد حفره شود.

وقتی مقداری کربوهیدرات میل می کنید، به دنبال انواع کم تصفیه شده مانند گندم کامل باشید. اینها حاوی قندهای افزوده کمتری هستند و به راحتی تجزیه نمی شوند، انتخاب نوع تغذیه برای کودکان و نوجوانان حساس تر است چرا که شروع به پر کردن دندان ها در این سنین خیلی زود و البته ریسک سلامت و عمر طولانی دندان ها را هم بالا میبرد. اگر کودک و یا نوجوانی دارید به غذای سالم و تغذیه سالم کودکان و نوجوانان تان دقت کنید تا رشد بهتر و بدنی سالم تر داشته باشند.

 

الکل از نوشیدنی و مواد غذایی مضر برای دندان

ممکن است بسیاری بدانند که نوشیدن الکل کاملاً سالم نیست. اما آیا می دانستید که هنگام نوشیدن، دهان خود را خشک می کنید؟ دهان خشک فاقد بزاق است که برای حفظ سلامت دندان ها به آن نیاز داریم، پس کم آبی یکی از نکات مهم در پوسیدگی دندان است.

بزاق از چسبیدن غذا به دندان جلوگیری می کند و ذرات غذا را از بین می برد. حتی به ترمیم علائم اولیه پوسیدگی دندان، بیماری لثه و سایر عفونت های دهان کمک می کند. برای کمک به هیدراته نگه داشتن دهان، مقدار زیادی آب بنوشید و از شستشوی فلوراید و محلول های آبرسان خوراکی استفاده کنید، برای جلوگیری از کم آب شدن بدن و دندان ها از میزان آب مورد نیاز بدن مطلع شوید و طبق آن پیش بروید.

 

نوشابه های گازدار دشمن سلامت دندان ها

نوشابه های گازدار یا آب سودا علاوه بر اینکه برای دندان ها مضر است برای بدن هم مضر است ، نوشابه های گازدار پلاک روی دندان را قادر می سازد تا اسید بیشتری برای حمله به مینای دندان تولید کند. بنابراین، اگر تمام روز نوشابه می‌نوشید، اساساً دندان‌هایتان را با اسید می‌پوشانید. به علاوه، دهان شما را خشک می کند، به این معنی که بزاق کمتری دارید.

*  نکته آخر اینکه نوشابه های تیره رنگ می توانند دندان های شما را تغییر رنگ دهند یا لکه دار کنند.*

 

نکته:

بلافاصله پس از نوشیدن نوشابه، دندان های خود را مسواک نزنید. این در واقع می تواند پوسیدگی را تسریع کند.

 

 

یخ ، خوراکی های مضر برای دندان

شاید فکر کنید که یخ تمام محتوای آن آب است، بنابراین جویدن یخ خوب است، درست است؟ به گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، اینطور نیست. جویدن یک ماده سخت می تواند به مینای دندان آسیب برساند و شما را مستعد اورژانس های دندانی مانند دندان های بریده شده، ترک خورده یا شکسته یا تاج های شل دندان کند.

می توانید از یخ  برای خنک کردن نوشیدنی ها استفاده کنید، اما بهتر است آن را نجوید.

 

 

آیا مرکبات برای دندان مضر است؟

پرتقال، گریپ فروت و لیمو می توانند هم به عنوان میوه و هم به عنوان آب میوه خوشمزه باشند و ویتامین C زیادی دارند. اما محتوای اسیدی آنها می تواند مینای دندان را از بین ببرد و دندان ها را در برابر پوسیدگی آسیب پذیرتر کند. حتی فشردن یک لیمو یا لیموترش در آب باعث افزایش اسید به نوشیدنی می شود.

به علاوه، اسید مرکبات می تواند برای زخم های دهان آزاردهنده باشد. اگر می‌خواهید مقداری از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های آن‌ها را دریافت کنید، سعی کنید آن‌ها را در وعده‌های غذایی متعادل بخورید و بنوشید و بعد با آب بشویید، گاهی اوقا خوردن این مرکبات باعث سوزش معده هم میشوند ۲ راه حل : کاهش اسید معده با آب  و  رژیم غذایی اسید معده شما را کامل درمان خواهد کرد.

 

 

برای دندان هایی سالم تر چیپس سیب زمینی را طبق اصول بخورید 

خوردن  چیپس سیب زمینی ممکن است برای بسیاری از ما هوس انگیز و خوشمزه باشد. اما چیپس  نشاسته زیادی دارند. نشاسته به قند تبدیل می شود که روی دندان ها و بین آن ها گیر می کند و باکتری های موجود در پلاک را تغذیه می کند.

 

 

میوه های خشک

ممکن است تصور کنید که میوه های خشک یک میان وعده سالم هستند. این ممکن است درست باشد، اما بسیاری از میوه های خشک – زردآلو، آلو، انجیر و کشمش چسبناک هستند، انجمن دندانپزشکی آمریکا بیان می‌کند که میوه‌های خشک به دلیل چسبندگی به راحتی به دندان‌ها و در شکاف‌هایشان می‌چسبند و قند از خود به جای می‌گذارند. با این حال، اطلاعات محدودی در مورد این موضوع وجود دارد و کارشناسان باید تحقیقات بیشتری را تکمیل کنند.

اگر دوست دارید میوه های خشک بخورید، حتما دهان خود را با آب بشویید. سپس مسواک بزنید و بعد از آن نخ دندان بکشید. و بهتر است به جای آن از انواع تازه میوه ها استفاده کنید!