چرا آسان ترین راه حل کاهش اسید معده آب است؟
راه حل کاهش اسید معده چیست؟ برای درمان اسید معده لازم است چه چیزهایی بخوریم و از خوردن چه موادی پرهیز کنیم؟ ممکن است هر فردی در طول زندگی خود برای یکبار هم که شده دچار رفلاکس معده یا همان اسیدی شدن فضای داخلی معده شده باشد. پس برای خلاصی از این شرایط نامطلوب به دنبال راه حل‌هایی بگردد.
با یک جستجوی ساده در گوگل با روش‌های متعددی برای کاهش و یا درمان قطعی اسید معده مواجه خواهید شد. از خوردن خوراکی‌های مختلف گرفته تا تهیه و مصرف داروهای بدون نسخه!
اما امکان دارد در میان راه‌های گفته شده برای رفع اسید معده به دنبال در دسترس‌ترین آن‌ها باشید. در همین راستا در این مقاله آسان‌ترین راه برای کاهش اسیده معده را معرفی کرده و مزایای مهم این روش را بازگو کرده‌ایم.
همچنین با بیان عادت‌های اشتباه غذایی و رفتاری که موجب ایجاد اسید معده می‌شوند؛ متقاعدتان خواهیم کرد که برای تغییر عادت خود تلاش کنید تا دیگر گرفتار این بیماری گوارشی نشوید.
اگر به دنبال روش‌های مختلف برای کاهش فوری اسید معده هستید، پیشنهاد می‌کنیم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
کاهش سریع اسید معده با نوشیدن یک لیوان آب
اگر مزه دهان شما ترش شده است و به اصطلاح عامیانه ترش کرده‌اید؛ حتما به دنبال راه حلی موثر برای رفع آن خواهید بود. پیشنهاد ما به شما نوشیدن یک لیوان آب است. بله درست متوجه شدید!
یک لیوان آب ولرم؛ در دسترس‌ترین راه حل کاهش اسید معده به شمار می‌رود.
آب را می‌توان طبیعی‌ترین و سالم‌ترین نوشیدنی برای کاهش اسید معده دانست. با توجه به خواص مختلف آب با نوشیدن آن در زمان رفلاکس معده می‌توانید اسید اضافی تولید شده توسط معده‌تان را رقیق کرده و آن را دفع نمایید، چه بهتر که به جای مصرف آب لوله کشی شهری برای کمک به گوارشتان از آب معدنی استفاده کنید.
جالب است بدانید که یکی از علل ایجاد اسید مازاد در معده، کم آبی بدن است که باعث می‌شود در سر معده، گلو و سینه خود احساس سوزش کنید. به همین دلیل گفته می‌شود در طول روز حداقل ۴ لیوان آب بنوشید.
متخصصان توصیه می‌کنند در زمان رفلاکس و اسیدی شدن معده، آب را با درجه حرارت متوسط و اصطلاحا ولرم بنوشید. زیرا تاثیرگذاری آن بسیار بیشتر خواهد بود. البته لازم است در نظر داشته باشید که نحوه نوشیدن آب نیز در تاثیر آن بر روی کاهش اسید معده موثر خواهد بود. در همین راستا بهتر است ۴ تا ۸ لیوان آب را به صورت تدریجی و در طی روز میل کنید این شیوه به هیدراته ماندن بدن کمک خواهد کرد. همچنین پیشنهاد می‌شود بعد از نوشیدن آب بلافاصله دراز نکشید و برای مدتی بنشینید.
اما به نظر شما آب؛ این نوشیدنی شگفت انگیز دیگر چه قابلیت‌هایی در مقابل اسید معده خواهد داشت؟
آب بنوشید تا دیگر دچار اسید معده نشوید!
نوشیدن آب علاوه بر کمک به بهبود سیستم گوارش اسیدی شده می‌تواند از رفلاکس معده نیز جلوگیری کند. با بررسی خواص مختلف آب مشاهده خواهید کرد که این نوشیدنی یکی از بهترین مایعات برای هضم غذا به شمار می‌رود.
با خوردن به اندازه آب در طول روز معده می‌تواند هر وعده غذایی را به راحتی هضم کرده و دیگر نیاز به تولید اسید اضافی نداشته باشد. در نتیجه هضم بهتر غذا؛ بدن شما دچار یبوست نمی‌شود. همانطور که می‌دانید یبوست یکی از اختلالات شایع در سیستم گوارش است که به دلیل کم آبی بدن اتفاق افتاده و سبب تولید اسید زیادی در معده خواهد شد.
در ادامه این مقاله به دیگر مواد غذایی موثر برای درمان اسید معده پرداخته‌ایم.
به جز آب برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
به صورت طبیعی سیستم گوارشی بدن برای هضم غذا در هر نوبت اسیدی را از خود ترشح می‌کند، اما در مواقعی غدد داخلی معده، اسیدی بیشتر از حد مجاز را تولید کرده که این اسید اضافی به مری راه یافته و در شخص حس ناخوشایندی را ایجاد می کند. این مشکل ممکن است بقدری آزاردهنده باشد که فرد نتواند نوشیدنی و غذای دیگری را خورده و در نتیجه دچار بی‌حالی و سستی شود. پس برای حل این مشکل گوارشی چه باید کرد؟
اگر بخواهیم راه حل‌های کاهش و درمان اسید معده را دسته بندی کرده و بررسی کنیم، به دو نوع درمان اصلی خواهیم رسید. اول درمان‌های خانگی و دوم درمان‌های دارویی، که در ادامه به صورت مفصل به هر یک از این دو مورد پرداخته‌ایم.
درمان های خانگی اسید معده
اسید معده همانند سایر بیماری‌ها بدن دارای شدت‌های مختلفی است. در مواقعی که اسید معده به صورت خفیف گربیان گیرتان می‌شود؛ می‌توانید با درمان‌های متعددی در خانه آن را کاهش و یا به صورت کامل درمان کنید. پس لازم است بدانید چه مواد غذایی مناسب درمان اسید معده است. در همین راستا با پیشنهاد ۷ ماده غذایی در دسترس به شما کمک خواهیم کرد تا در خانه اسید معده خود را کاهش دهید.
• دارچین
درمان اسید معده با دارچین یکی از روش‌های ساده به شمار می‌رود. از آنجایی که این ادویه یکی از طعم دهنده‌های پرکاربرد در طبخ انواع غذاها است؛ به راحتی در هر خانه‌ای یافت می‌شود. دارچین را می‌توان یک ماده طبیعی ضد اسیدی برای معده و دستگاه گوارش دانست که می‌تواند اسید معده را کاهش دهد. برای استفاده از دارچین به منظور بهبود رفلاکس معده، پیشنهاد می‌کنیم آن را به صورت دمنوش و یا همراه با چای بنوشید.
• زنجبیل
به صورت کلی گیاه زنجبیل یکی از تسکین دهنده‌های قوی است که موجب کاهش اسید معده نیز می‌شود. متخصصان با بررسی خواص زنجبیل آن را گیاهی با خاصیت ضد التهابی موثر می‌دانند. اگر شما دچار رفلاکس معده شده‌اید پیشنهاد می‌کنیم قسمت کوچکی از گیاه زنجبیل را در دهان گذاشته و برای مدتی آن را بجوید. همچنین می‌توانید پودر زنجبیل را به صورت دمنوش یا چای زنجبیل همراه با کمی عسل مخلوط کرده و بخورید تا اسید معده‌تان کم شود.
• رازایانه
رازیانه را حتی زمانی که معده‌تان اسیدی نشده نیز نوش جان کنید! این گفته یکی از متخصصان تغذیه است. با توجه به خواص متعدد رازیانه توصیه می‌شود این ماده را بعد از صرف هر عده غذایی بخورید تا دچار رفلاکس معده نشوید. شما می‌توانید از گیاه رازیانه به صورت جویدنی برای کاهش اسید معده خود استفاده کرده و یا پودر شده این گیاه را به صورت دمنوش میل کنید.
• برگ ریحان
اگر دچار رفلاکس معده شده و اسید اضافی معده اذیت‌تان می‌کند؛ کافی است به سراغ سبد سبزی بروید و از بین آن برگ‌های ریحان را جدا کنید. برگ ریحان با توجه به خواصی که دارند می‌توانند در زمان کوتاهی اسید معده را کاهش دهند. برای استفاده از این گیاه پیشنهاد می‌کنیم تعدادی برگ ریحان را به تنهایی و یا به صورت جوشانده بخورید.
• زیره سبز
زیره سبز از جمله مواد خوراکی موثر برای هضم غذا و رفع اسید معده به حساب می‌آید. با توجه به این خاصیت زیره سبز، پیشنهاد می‌شود بعد از هر وعده غذایی یک قاشق غذاخوری زیره سبز را با آب ترکیب کرده و بخورید.
• ماست
ماست یکی از محصولات لبنی است که به بهبود معده اسیدی کمک می‌کند. در همین راستا توصیه می‌شود یک لیوان ماست را به همراه یک قاشق غذاخوری عسل به خوبی مخلوط کرده و در ۳ نوبت میل کنید.
• موز
میوه موز به دلیل خاصیت آنتی اسیدی خود یکی از مواد غذایی موثر طبیعی برای کاهش اسید معده به شمار می‌رود. شما می‌توانید علاوه بر زمان‌هایی که ترش کرده‌اید به صورت دائم نیز با خوردن روزی یک عدد موز از رفلاکس معده جلوگیری نمایید.
درمان اسید معده به کمک دارو
در مواقعی که شدت اسیدی شدن معده بیشتر شده است و دیگر درمان‌های خانگی افاقه نمی‌کند؛ می‌توانید از داروهای شیمیایی کمک بگیرید. البته در نظر داشته باشید که بهتر است برای استفاده از هرگونه دارو با پزشکی متخصص مشورت کنید. اما گاها داروهایی در داروخانه‌ها موجود هستند که به دلیل عوارض محدود می‌توانید بدون نسخه آن‌ها را خریداری کرده و مصرف کنید. در ادامه به تعدادی از داروهای موثر در رفع اسید معده اشاره کرده‌ایم.
• انواع مسدود کننده‌های گیرنده H-2 دوز پایین مانند رانیتیدین
• داروهایی با خاصیت مهارکننده‌ای پمپ پروتون که اصطلاحا به آن‌ها PPLS می‌گویند.
• داروهای شیمیایی از خانواده آنتی اسیدها مانند قرص TUMS و شربت معده GAUISCON
حال که با راه حل‌های کاهش اسید معده آشنا شده‌اید؛ ممکن است برایتان سوال شده باشد که به صورت کلی چه عواملی باعث اسیدی شدن معده می‌شوند؟
عوامل ایجاد اسید معده
همانطور که می‌دانید هر بیماری از طریق عوامل مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد. رفلاکس معده و انواع بیماری‌های مربوط به دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیستند. جالب است بدانید که اسیدی شدن معده علاوه بر خوردن و نوشیدن انواع مواد غذایی از طریق عادت‌های اشتباه روزمره نیز منجر خواهد شد. بر این اساس در ادامه به هرکدام از عوامل ایجاد اسید معده پرداخته‌ایم.
-موادی که باعث ایجاد اسید معده می شوند
مواد غذایی متعددی در ایجاد و تشدید اسید معده وجود دارند. بر خلاف باور عموم که به محض اسیدی شدن معده‌شان به سراغ نوشیدن یک لیوان نوشابه گازدار می‌روند، باید گفت این نوشیدنی بسیار مضر است. نوشابه‌ها می‌توانند دریچه بالای معده را سست کرده و سبب ورود اسید اضافی به داخل مری شوند. لازم به ذکر است که علاوه بر نوشابه و آب‌های گازدار، الکل و قهوه نیز همین خاصیت را داشته و در زمان رفلاکس معده به هیچ وجه توصیه نمی‌شوند.
همچنین در زمان وجود اسید در مری و معده، از خوردن آب مرکبات، انواع شکلات و پیاز به شدت خودداری کنید.
-عادت های غلط که موجب اسید معده می شوند
همانطور که پیش‌تر گفته شد مشکل اسیدی شدن معده از جمله بیماری‌هایی است که با وجود عادت‌های اشتباهی نیز اتفاق خواهد افتاد. در همین راستا توصیه می‌شود پس از صرف هر وعده غذایی به هیچ وجه دراز نکشید و حداقل ۳۰ دقیقه را بین اتمام غذا و خواب خود در نظر بگیرید.
همچنین در نظر داشته باشید که هرچه معده خود را در یک نوبت پر کنید، امکان ایجاد اسید معده بالاتر خواهد رفت. پس توصیه می‌شود وعده‌های غذایی را بیشتر کرده و حجم غذا را در هر مرحله کنید.
جمع بندی مقاله کاهش اسید معده
نوشیدن آب، راه حلی آسان برای کاهش فوری اسید معده به شمار می‌رود. آب با رقیق کردن اسید معده دفع آن را راحت‌تر می‌کند. در زمان ترش کردن می‌توانید علاوه بر نوشیدن آب، از مواد غذایی ساده‌ای مانند دارچین، زنجبیل، ماست و… به عنوان درمان‌های خانگی بهره‌مند شوید. همچنین می‌توانید با مراجعه به داروخانه داروهایی را بدون داشتن نسخه خریداری کنید.
شما می‌توانید با نخوردن مایعاتی مانند نوشابه‌های گازدار و الکل نیز از اسیدی شدن معده خود جلوگیری کنید.
