نکات مهم برای اهمیت نقش آب معدنی در بدنسازی
در این مقاله قصد داریم تا فواید آب معدنی در سلامت بدن یک ورزشکار یا نقش آب معدنی در بدنسازی را با شمردن فواید آب معدنی که در ۱۴ مورد به ان پرداخته ایم را مورد بررسی قرار دهیم، پیشنهاد ما به همه دوستان بدنساز و همه افرادی که قصد دارند ورزش را شروع کنند خواندن این مقاله می باشد با ما همراه باشید تا با هم فواید آب معدنی و نقش ان در بدنسازی را بررسی کنیم.
آب مهمترین عنصر بدن می باشد
۶۵ تا ۷۰ درصد از حجم بدن انسان از آب تشکیل شده است. لیست زیر شامل خطرات زیان باری است که از کمبود آب در بدن یک بدنسازرخ میدهد، ۹۵% از مردم دنیا بدن کم آبی دارند. وقتی پا به سن میگذارید، عملا بدنتان کم آب میشود. یک فرد با دریافت آب کافی در روز میتواند از ۵۰% بیماری ها در امان باشد،
این حقیقت وجود دارد که آب و مواد معدنی بعنوان یک تیم با یکدیگر کار میکنند. چربی های ضروری را به این لیست اضافه کنید، حالا یک ترکیب عالی برای هیدراته کردن بدن تان دارید. ۶۵% تا ۷۰% بدن انسان را آب تشکیل میدهد. یک انسان چند ماه بدون غذا میتواند زنده بماند، ولی بدون آب تنها چند روز دوام می آورد (و بدون اکسیژن فقط ۶ روز)، برای بدنسازان و افراد یکه ورزش می کنند کم آبی بیشتر اتفاق می افتد و صد البته رساند اب سالم و آب معدنی اهمیت بالاتری دارد، چرا که بعد از ورزش میزان جذب بدن بالا می رود، دقیقا مانند اسفنج شما می توانید این اسفنج را درون اب کثیف و ناسالم قرار دهید تا آبها را جذب کند یا درون آب چشمه که سالم و سرشار از مواد معدنی می باشد انتخاب با شماست.
عوارضی که با بی آبی در بدن اتفاق می افتد
۱. یبوست
بدن وقتی آب بسیار کمی دریافت بکند، نیازش را از منابع دیگر (معمولا غده ها) می رباید. روده بزرگ منبع اصلی برای این کار است بنابراین یبوست اتفاق می افتد.بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران با مشکل یبوست دست و پنجه نرم می کنند چرا که پروتئین زیادی مصرف می کنند و با عرق کردن آب زیادی هم از دست می دهند اما میزان آبی که به بدنشان می رسد با میزان پروتئین و دیگر مواد غذایی سنجیده می شود که اشتباه است و باید خیلی بیشتر باشد .آب معدنی منبع خوب آب مورد نیاز بدنسازان و البته مواد معدنی مورد نیاز بدن ورزشکاران می باشد. اگر نمی دانید که کدام برند های آب معدنی واقعا آب معدنی هستند و آب لوله کشی نیستند این مقاله بررسی انواع چشمه های آب معدنی را مطالعه کنید .
۲. انقباض ماهیچه ای
خوردن آب کافی با جلوگیری از دهیدراته شدن بدن، موجب منقبض شدن عضلات میشود و در نهایت سفتی عضلات را حفظ میکند، آب معدنی به دلیل داشتن املاح و مواد معدنی طبیعی و نچرال باعث سلامت بیشتر ماهیچه ها می شود ، میزان جذب مواد معدنی موجود در آب معدنی طبیعی بسیار بیشتر مواد معدنی موجود در مکمل ها می باشد ، آب معدنی اگر یک آب معدنی واقعی باشد که از اعماق ارتفاعات کوه ها به دست بیاید، طعم زندگی و طعم آب های سرچشمه های کوه ها را می دهد و صد البته که هر آنچه که از طبیعت و خالص برآید بر بدن هم بنشیند.
۳. افتادگی پوست
آب معدنی به همراه مواد معدنی و چربی های ضروری از شل شدن و افتادگی پوست که مشکل بسیاری از بدنسازان و رزشکاران و البته بدنسازهای خانم میباشد، جلوگیری میکند و موجب سلامت و شادابی آن میشود. ( پتاسیم یک عامل مهم در جلوگیری از افتادگی پوست است که در آب معدنی وجود دارد)، انتخاب آب معدنی واقعی با شماست اما بد نیست بدانید چرا آب معدنی کرست
۴. آب معدنی و پاکسازی بدن
آب سالم ، مواد زائد بدن ورزشکاران که حاصل عدم مراقبت و تغذیه نامناسب است را از بین میبرد و بدن را با پاکسازی اماده رشد عضلات و سلامت برای استخوان ها می کند.
۵. انرژی فوری
نقش آب معدنی در بدنسازی علاوه بر مواردی که گفتیم ، انرژی زا بودن آن هم می باشد بسیاری شاید فکر کنند که برای انرژی گرفتن باید از نوشابه های انرژی زا استفاده کنند ولی صد درصد در اشتباه هستین ، نوشابه های انرژی زا به دلیل ترکیباتی که دارند سرطان زا و باعث پوکی استخوان می شوند پس انتخاب مناسبی برای ورزشکاران نمی باشد بهترین انتخاب آب معدنی است، آب معدنی به دلیل مواد معدنی طبیعی و نچرال و املاح موجود در آن به بدن انرژی فوری میدهد، اما آب را صرفا جهت اینکه چیزی نوشیده باشید ننونشید، زمانی آب بنوشید که به آن نیاز دارید، وقتی بدن تان اعلام تشنگی میکند و یا بعد از ورزش کردن که باید بدن را آبرسانی کنید. مثال دیگر این است که فقط وقتی گشنه اید غذا بخورید. به بدن تان گوش بدهید. چه چیزی طبیعی تر از این؟
۶. مهارکننده اشتها
آب بطور طبیعی اشتها را از بین میبرد و به سوخت و ساز چربی های ذخیره شده در بدن کمک میکند. بنابراین کاهش مصرف آب موجب افزایش چربی ذخیره شده اما افزایش مصرف آب باعث کاهش چربی ذخیره شده میشود، مصرف آب معدنی برای بدنسازان در کاهش اشتهای کاذب برای مصرف قند و چربی بسیار اهمیت دارد .
۷. سلامت کلیه ها
چه کسی نقش مهم کلیه ها و سلامت آنها را برای بدن نفی می کند و ناقض این است که کلیه ها کی از ارگان های طلایی بدن ، مخصوصا بدنسازان می باشد ، باید کلیه های سالمی داشته باشید تا انسان سالمی برای ادامه ورزش حرفه ایی باشید، کلیه ها بدون آب نمیتوانند به خوبی کار کنند، و وقتی عملکرد خوبی نداشته باشند، محتویات آنها به کبد بازگردانده میشود. که این امر موجب خستگی و مسمومیت کبد میشود. از نداشتن مشکلات کلیوی اطمینان حاصل کنید زیرا خوردن آب اضافی نیز میتواند مضر باشد. در این زمینه حتما با یک پزشک تغذیه مشورت کنید، چون ممکن است در صورت مشورت با پزشک دیگری به شما دیورتیک و یا داروی دیگری تجویز کند که اینکار میتواند مشکل شما را بدتر کند.
مصرف آب بهترین روش برای احتباس مایعات در بدن است. وقتی بدن آب کمی دریافت میکند، این را بعنوان یک تهدید در نظر میگیرد و تا جایی که میتواند، هر قطره را نگهداری میکند. دیورتیک ها مواد معدنی ضروری را مستقیما از بدن خارج میکنند بنابراین مکانیسم دفع آب در بدن از بین میرود، به این دلیل که در قسمت پایین هم اشاره خواهیم کرد آب معدنی بهترین جایگزین برای آب مخصوصا برای بدنسازان می باشد.
من همیشه از اینکه پزشکان به فردی که بدنش کم آب شده است به سادگی میگویند آب زیاد بنوش، خنده ام میگیرد درحالیکه بدن بدون مواد معدنی آب را ذخیره نخواهد کرد و متاسفانه پزشکان در این زمینه آموزش ندیده اند.
(پزشکان در طول تحصیل بیشتر از ۴۰ ساعت در زمینه تغذیه آموزش نمیبینند، و این بسیار کم است!)
۸. کاهش نمک
مصرف نمک غیرطبیعی فرآوری شده را کاهش دهید. منظور از نمک طبیعی نمکی است که در منابع حیوانی و گیاهی وجود دارد. من از کاهش نمکی مثل نمک مورتون، نمک تجاری متبلور شده ای که مواد معدنی آن از بین رفته و سفیده شده است، صحبت میکنم. رنگ نمک طبیعی سفید و شفاف نیست، نخودی و قهوه ای رنگ است. هرچه مصرف نمک غیرطبیعی تان بیشتر باشد، بدن مایعات بیشتری را برای رقیق گردن آن احتباس میکند.
از آنجایی خاک دارای مواد معدنی نیست، سعی کنید از نمک دریای سلتیک و یا یک ماده معدنی استخراج شده کلوئیدی در مصارف روزانه تان استفاده کنید. این مواد هر دو حاوی مواد معدنی شناخته شده و کمیاب که در مجموع چیزی حدود ۹۲ ماده معدنی است، هستند، این نکته را هم در نظر داشته باشید که آب معدنی دارای درصدی نمک برای تنظیم فشار می باشد.
۹. از بین برنده چربی بدن
فردی که دارای اضافه وزن است و اختلال کلیه ندارد به دلیل متابولیک بالا باید آب بیشتری مصرف کند. آب یک راهکار برای رهایی بدن از عملکرد متابولیک بالا است. اما مراقب باشید که بیش از حد آب مصرف نکنید زیرا آب زیاد نیز میتواند به کلیه ها آسیب بزند.بد نیست مقاله نقش آب معدنی در کاهش وزن را مطالعه کنید.
۱۰. از بین برنده سموم بدن
آب معدنی و یا آب تمیز میتواند بسیاری از مواد زائد و سموم بدن را از طریق ادرار دفع کند. مصرف مقدار مناسبی آب میتواند احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ، سرطان سینه و سرطان مثانه را تا ۷۰% کاهش دهد.
۲ نکته هم در مصرف آب برای بدنسازی
-آب خنک
آب را باید خنک نوشید زیرا آب خنک سریعتر از آب ولرم جذب بدن میشود. بعلاوه، آب را فقط در بین وعده های غذایی و با شکم خالی بنوشید.
-مصرف بیش از حد آب
هیچوقت همراه با وعده های غذایی، خیلی آب ننوشید زیرا این کار میتواند هضم غذا را مختل کند. مثلا خوردن ۱۰ گرم مایعات به همرا غذا ایرادی ندارد ولی تا ۱/۲ ساعت قبل و بعد غذا نباید مایعات نوشید.
خوردن مایعات قبل و بعد از غذا میتواند مقدار اسید هیدروکلریک بدن را کاهش دهد و همین امر موجب هضم نشدن غذا و شناور ماندن آن در معده و در نتیجه ایجاد مشکلات گوارشی میشود. در راستای این مسائل ممکن است برایتان بیماری رفلاکس معده تشخیص داده شود که میتواند تشخیص اشتباهی باشد.
حواستان باشد که گول این جمله را که “کمش خوب است، زیادش بهتر است” را نخورید. مصرف بیش از حد آب ویتامین ها B و C محلول در آب را مستقیما از بدن خارج کرده و همین موضوع میتواند منجر به بروز مشکلات و بیماری شود.مقاله باورهای نادرستی که فکر میکنید درست است بخوانید اطلاعات جالبی برا ی ورزشکاران بدست خواهید آورد.
باوری غلط در بدن سازی
بزرگ ترین باور غلط در بدن سازی این است که برای نتیجه گرفتن باید به شدت مصرف آب را کاهش دهید. این ایده ممکن خوب و حتی منطقی بنظر برسد ولی هیچ ارتباطی با یک حقیقت علمی ندارد. درواقع وقتی آب مصرفی خود را کاهش میدهید، بدن قطره ای آب خارج نمیکند و این منجر به شل شدن عضلات میشود. ۵۵ سال پیش Vince Gironda یاد داد که در روز مسابقه برای پاک سازی روده بزرگ و کوچک خود باید از عمل تنقیه استفاده کنید. در طول روز مسابقه به اندازه نرمال آب بنوشید و برای بالا بردن انرژی تان از آمینواسیدها استفاده کنید. در روز مسابقه هیچ کاری غیر از استراحت، نوشیدن آب و مصرف آمینو اسیدها انجام ندهید. چیز دیگری که Vince یاد داد این بود که قبل از مسابقه به هیچ طریقی انرژی تان را افزایش ندهید. شاید احمقانه بنظر برسد ولی وقتی قبل از مسابقه انرژی بدن تان را بالا میبرید، همان کاری که خیلی ها انجام میدهند، انرژی تان را از دست خواهید داد. بعد وقتی به روی استیج میروید نمیتوانید مجددا به عضلات تان انرژی بدهید و نهایتا بدن تان شل خواهد کرد. من افرادی را دیده ام که قبل از مسابقه با کاهش مصرف آب و جایگزین کردن آن با وزنه زنی، انرژی بدن را کاهش داده اند و در نتیجه مسابقه را باخته اند.
۸ لیوان آب یا ۱۰ لیوان آب بخوریم ؟
من نیز طبق گفته بسیاری از مقامات معتبر که باید روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب خورد، چنین رویکردی داشتم. باور رایج این بود که چای گیاهی، آبمیوه، شیر، نوشیدنی های ورزشی و غیره آب محسوب نمیشوند و غذا هستند بنابراین باید صرفا آب نوشید.
اما حالا متوجه شده ام که این یک باور غلط است! هر غذایی که شما میخورید حاوی آب است و در بدن از آن بعنوان آب استفاده میشود. اما غذایی که میخورید باید طبیعی باشد و نه غذای فراوری شده، محصولاتی که در رژیم غذایی بسیاری از آمریکایی ها نیز دیده میشود مثل آرد سفید، برنج سفید، نمک سفید که در بیسکوییت ها، کیک ها، شکلات ها و تمامی فست فودها نیز موجود است که عملا غذای مرده محسوب میشوند و نه غذای الکتریکی.اگر نمیدانید میزان آب مورد نیاز بدنتان چقدر است حتما مقاله را بخوانید.
H2O الکتریکی ؟
تمام غذاهای طبیعی غذاهای الکتریکی هستند و تمام غذاهای فراوری شده و تصفیه شده غذاهای مرده محسوب میشوند زیرا در طی پروسه آماده سازی همه مواد معدنی خود را از دست داده اند.
برای توضیح بیشتر، وقتی نگاهی به تاریخ می اندازیم میبینیم که آگاه ترین مردم از نظر غذایی، آسیایی ها بودند. زیرا از ۵۰۰۰ سال قبل میدانستند که زمین توسط خطوط نصف النهار (الکتریسیته) احاطه شده است.
آنها همچنین میدانستند که تمام غذاهای طبیعی غذاهای الکتریکی هستند و بدن یک فرد باید دارای مواد معدنی و چربی های ضروری باشد تا بتواند آب موجود در غذا را جذب کند. آنها مدام در طول روز آب نمیخوردند!
چای های آنها شامل مواد معدنی بود که باید بگویم از آنها بعنوان الکترولیت یاد میشود. دقت کنید که قلب، مغز و بدن ما توسط الکتریسیته کار میکند!
کتاب های بسیار زیادی در زمین نوشیدن آب نوشته شده است و من یک برنامه تلویزیونی را به یاد دارم که یک نویسنده در آن درباره نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز صحبت میکرد و هیچ نظری راجع به اینکه این ایده از کجا آمده و ریشه اش کجاست، نداشت. من میخواهم بدانم منبع این حرف کجاست!
بهتر است هر روز مقداری آب به همراه خود داشته باشید و ۵ تا ۱۰ درصد آبمیوه طبیعی و یا چای گیاهی و همچنین ۲۰ تا ۳۰ درصد هم آب معدنی به آن اضافه کنید تا هم مواد معدنی را از دست ندهید و هم الکتریسیته داشته باشید. بخاطر داشته باشید، اگر امروزه تمام آب های تصفیه شده توسط اوزن زنی و اسمز معکوس و غیره پاکسازی شوند اکثر مواد معدنی شان را از دست میدهند، که این نوید را می توانیم به شما بدهیم که آب معدنی کرست کاملا آب معدنی می باشد که با استفاده از تجهیزات آزمایشگاهی و کارخانه ایی مدرن از چشمه های قلعه رودخوان جمع آوری و بدست شما ورزشکاران عزیز خواهد رسید .
آیا واقعا نوشابه دشمن ماست؟
از نوشابه ها که تقریبا سم های کشنده هستند شدیدا اجتناب کنید. دلایل مختلف آن در زیر گفته شده است:
- یک بطری نوشابه را برای تمیز کردن توالت، داخل کاسه توالت بریزید و پس از گذشت ۱ ساعت آنرا بشویید.
- اسید کربنیک و فسفریک موجود در نوشابه ها لکه های موجود بر روی سطوح چینی را از بین میبرد. برای پاک کردن لکه های زنگ زده از روی سپرهای کرومی خودرو، یک تکه فویل آلومینیومی را به نوشابه آغشته کنید و بر روی قسمت های مورد نظر بمالید.
- برای تمیز کردن زنگ زدگی پایانه های باتری خودرو یک بطری نوشابه را بر روی پایانه ها بریزید تا زنگ زدگی ها پاک شوند. ( یکی یکی این کار را انجام دهید که دچار برق گرفتگی نشوید.)
- برای شل کردن پیج زنگ زده یک تکه پارچه را به نوشابه آغشته کنید و برای چند دقیقه آنرا بر روی پیچ بگذارید.
- برای از بین بردن لکه های چربی از روی لباس یک بطری نوشابه را در ظرفی که لباس های چرب در آن قرار دارد بریزید، مواد شوینده را به آن اضافه کنید و بعد آنها را بشویید. نوشابه میتواند لکه های چرب را از بین ببرد.
- همچنین میتواند گرد و غبار موجود بر روی شیشه جلو ماشین را نیز پاک کند.
- ماده فعال موجود در نوشابه اسید فسفریک است. PH آن ۲.۸ است. در طول ۴ روز میتواند یک ناخن را در خود حل کند. اسید فسفریک موجب خارج شدن کلسیم از استخوان ها میشود و عامل اصلی پوکی استخوان و آرتریت است.
- برای حمل شربت نوشابه (کنسانتره ) کامیون های تجاری باید از پلاکارد های مواد خطرناک که مخصوص مواد فرسایشی هستند، استفاده کنند.
- نزدیک به ۲۰ سال است که توزیع کنندگان نوشابه ها از این محصول برای تمیز کردن موتور کامیون خود استفاده میکنند!
- در بسیاری از کشورهای ایالات متحده، ماموران گشت بزرگراه ها همیشه دو گالن نوشابه با خود حمل میکنند تا در صورت تصادف بتوانند به وسیله آن خون را از بزرگراه پاک کنند.
- میتوانید یک استیک گوشت را داخل یک کاسه نوشابه قرار دهید و تا ۲ روز دیگر شاهد از بین رفتن آن باشید.
چه چیزی در آب آشامیدنی مان وجود دارد؟
دکتر Kurt Donshbach که در زمینه تغذیه فعال است، یک متخصص حرفه ای در زمینه ستون فقرات، درمان های طبیعی و کل گرا در کالیفرنیا است که چند سال پیش این نکته را با من در میان گذاشت که علت نیمی از حملات قلبی و سرطان ها در آمریکا ناشی از آب آشامیدنی شان است.
آب آشامیدنی حاوی مواد سمی کلر و فلوراید است. کلر به مواد آلی حمله میکند. ما از چه چیزی ساخته شده ایم؟ مواد آلی. آب آشامیدنی ما تا حد زیادی آلوده است و این ترسناک است. دیوکسین ها، E.coli، PCBها، DDT، فضولات انسانی و مواد سمی زیادی در آب آشامیدنی ما وجود دارد. انبوهی از آلاینده های صنعتی را نیز به آن اضافه کنید.
حقیقت این است که امروزه تمام اقیانوس های ما آلوده هستند. وقتی از سلول های چربی شیرماهی های اقیانوس اطلس و قطب جنوب دیوکسین و PCB یافت میشود، باید خودمان متوجه این قضیه شده باشیم که اکنون کل جهان آلوده است.
دریاچه های ما آلوده به متیل جیوه هایی هستند که بسیار سمی اند و این اصلا مسئله خنده داری نیست که از این ماده برای پر کردن دندان ها استفاده میکنند. انجمن دندانپزشکی آمریکا سعی دارد بگوید که این مسئله حقیقت ندارد ولی ما میدانیم که مسمومیت با فلز موجب ابتلا به بیماری میشود.
دلیل اصلی اضافه کردن کلر به آب آشامیدنی این است که باکتری ها را بکشد اما درواقع ما را میکشد. در اروپا از کلر استفاده نمیکنند و برای تصفیه کردن آب از روش های تصفیه اکسیژنی، یون زدایی و یا تصفیه اوزونی استفاده میکنند.
چند سال پیش افسانه ای ساخته شد تحت این عنوان که اضافه کردن فلوراید از پوسیدگی دندان ها جلوگیری میکند. ولی در اصل فلوراید یک ماده شیمیایی سمی است که روی دندن های کودکان را میپوشاند و عامل ابتلا به سرطان است. مردی که پس از قانونی شدن فلوراید بسیار آنرا تبلیغ میکرد آقای دکتر Faulkes بود که چند سال پیش درگذشت. او در بستر مرگش ابراز پشیمانی کرد و گفت بسیار متاسف است که توصیه به مصرف فلوراید کرده است.
هم او و هم دکتر Hardy Limeback از مبلغان اصلی فلوراید بودند و بعدها هر دو بخاطر این کارشان عذرخواهی کردند. آنها بیان کردند که قبل از جمایت از فلوراید منابع علمی مخالف آنرا بررسی نکرده بودند. آنها به خوبی از همه جوانب مطلع نبودند.
بنابراین چرا باید از آن استفاده کنیم؟
هنگامی که آلومینیوم تولید میشود محصول جانبی آن حجم بسیار زیادی از فلوراید مصنوعی است. از آنجایی که شرکت های شیمیایی و آلومینیومی برای دفع و از بین بردن آن هزاران دلار هزینه میکردند گفتند چرا آنرا به شهرداری ها نفروشیم که آنرا در آب بریزند؟ در نتیجه سم را فروختند و به سود بسیار زیادی رسیدند. من با تیروئید کم کار به دنیا آمده ام و وقتی دبیرستانی بودم زمان بسیار زیادی را صرف شنا در استخر محلی پر از کلر کرده ام.
و این کار باعث شد که عملکرد تیروئید من بیشتر از قبل کاهش پیدا کند. اگر پزشکان تغذیه، مکمل ها، درمان غدد و پاکسازی فلزات سنگین از بدنم نبودند به احتمال زیاد باید تیروئیدم را از بدنم خارج میکردم. هرگز از هورمون هایی که از راه ترکیب مواد شیمیایی ساخته شده اند برای تیروئیدتان استفاده نکنید.
وقتی این کار را انجام میدهید، این مواد مصنوعی جایگزین مواد طبیعی که تیروئید را تغذیه میکنند، میشوند برای مثال: تیروزین، ویتامین E، اسیدهای چرب ضروری، پروتئین و منگنز. هورمون های مصنوعی عملا تیروئید را از بین میبرند. در واقع کلر و فلوراید هالوژن نامیده میشوند و بعنوان هورمون های مصنوعی عمل میکنند. ید برای تیروئید تان اولویت اول را در بین مواد غذایی داراست. کاری که هالوژن ها انجام میدهند این است که در تیروئیدتان جایگزین ید میشوند و آنرا بیرون می اندازند و بعد نقشش را تقلید میکنند.
بنابراین شما در نهایت با رسوبات کلر و فلوراید در تیروئیدتان مواجه میشوید که میتواند سلامتی تان را به خطر بیندازد. کلر و فلوراید جای هورمون ها را در تیروئید گرفته اند و در جریان خون شما شناور هستند بنابراین آن دکتر و شیمی دان جواب تست شما را اینگونه برداشت میکند که سطح هورمون های شما نرمال است در حالیکه هورمون ها در تیروئید نیستند تا کاری را که باید انجام دهند، انجام بدهند. به چاقی، ریزش مو و مشکلاتی که در نتیجه کم کاری تیروئید وجود دارد دقت کنید.
دهیدراته هایی که باید از آنها اجتناب کنید
• چای تجاری
• قهوه
• آبجو
• مشروب
• آب مقطر
• نوشابه
• شکر سفید
• برنج سفید
• آرد سفید
• روغن های هیدروژنه
• آنتی بیوتیک ها
• اکثر داروهای تجویزی
• آب کلردار و غیره
آیا نوشیدنی بی خطر برای نوشیدن وجود دارد؟
حالا سوال اینجاست که چه چیزی باید بنوشیم؟ هرگز آب مقطر ننوشید. آب مقطر پخته و قطب زدایی میشود در نتیجه تمام مواد معدنی آن از بین میرود. بنابراین وقتی آب مقطر مینوشید بعنوان یک تمیز کننده عمل میکند و علاوه بر مواد سمی، چیزهای خوب را نیز از بین میبرد.
آب اسمز شده یا آب یون زدایی شده و یا آب چشمه ای که تست بدون آلاینده بودن را رد کرده باشد، مصرف کنید. شما باید هر روز در مواد غذایی تان از مواد معدنی کلوئیدی و یا نمک دریای سلتیک استفاده کنید. همانطور که قبلا هم گفتیم خاک ما بیش نیمی از مواد معدنی را دارا نیست.
۹۲ ماده معدنی ریز و درشت و کمیاب وجود دارند که به دلیل کشاورزی های صنعتی از بین رفته اند و شما باید خودتان این مواد معدنی را وارد بدن تان کنید. کاهش مواد معدنی در آمریکا به مسئله مهمی تبدیل شده است. همه از کمبود مواد معدنی رنج میبرند. افرادی که از این موضوع رنج نمیبرند کسانی هستند که از جایگزین ها و مکمل های مربوطه استفاده میکنند.
نتیجه گیری
به یاد دارید که در سال ۱۹۳۶ دولت به ما گفت که ۲۲ ماده معدنی خاک از بین رفته است؟ امروز بیش از ۴۵ سال از آن میگذرد. شما باید از یک ماده معدنی کامل مثل کلوئیدها یا نمک دریای سلتیک استفاده کنید. مردم مدام از من میپرسند که روزانه چقدر آب باید مصرف کنند. این سوالی است که شما و فقط شما میتوانید به آن پاسخ بدهید.یک قانون خوب این است که وقتی تشنه هستید آب بنوشید، چطور است؟ در مورد غذا هم همین است، وقتی گرسنه هستید غذا بخورید. بدن شما بسیار باهوش است اینطور نیست؟ وقتی آب و یا نوشیدنی مینوشید فقط مقداری بسیاری کمی از آنرا میتوانید به همرا غذا بنوشید. مقدار زیادی نوشیدنی را یکباره ننوشید وگرنه کل آنرا دفع خواهید کرد.
مصرف بیش از حد آب نیز برای بدن خوب نیست. اگر ورزش میکنید میزان عرق و از دست دادن مواد معدنی مقدار مصرف آب را مشخص میکند، فقط آرام آرام آنرا بنوشید. یک آزمایش دقیق برای اینکه ببینید بدن تان کم آب است یا نه این است که با انگشت شست و انگشت اشاره یک دست قسمتی از پوست دست دیگر را نیشگون بگیرید و رها کنید. اگر پوست تان به سرعت به حالت قبلی بازگشت ینی بدن تان آب کافی دارد. ولی اگر به کندی واکنش نشان داد یعنی بدن تان کم آب است.
همیشه به یاد داشته باشید که تیروئیدتان بسیار مهم است و از یک پزشک بخواهید که آنرا مورد بررسی قرار دهد! اگر نصف شب از خواب بیدار میشوید مقدار کمی (۱۰ گرم) آب بنوشید. مصرف آب در طول روز فراموش نشود. اگر سوالی دارید میتوانید از من بپرسید.
وقتی برای رفع کم آبی بدن تان در بیمارستان هستید به شما آب و مواد معدنی میدهند ولی شما به آنها نیاز ندارید.
برخی از پزشکان برای رفع کم آبی بدن تان به شما توصیه میکنند که روزی ۸ تا ۱۰ لیوان آب بنوشید ولی از مصرف مواد معدنی ریز و درشت چیزی به شما نمیگویند. اما حالا ما میدانیم که اگر ۹۲ ماده معدنی موجود را در بدن تان نداشته باشید بافت هایتان آبرسانی نمیشوند.
منبع :
