by محمد راد | دی ۲۳, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
بررسی درد پریود یا قاعدگی در بانوان پریود چیست؟ به فرآیندی که در آن دیواره ی رحم میریزد، قاعدگی میگویند. برخی از دردها در طول دوران قاعدگی شایع هستند ولی درد شدید یا فلج کننده ای که در زندگی اختلال ایجاد میکند، چنین نیست.داشتن دوره قاعدگی دردناک وضعیتی است به...
by محمد راد | دی ۱۶, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
۱۲ راه برای مقابله با حملات پانیک منظور از پانیک اتک یا حملات پانیک چیست؟ حملات پانیک درواقع امواج ناگهانی و شدید ترس، هراس یا اضطراب هستند. این حملات طاقت فرسا هستند و همچنین نشانه های فیزیکی و احساسی دارند. اگر دچار پانیک اتک شوید ممکن است احساس کنید که در...
by محمد راد | آبان ۲۶, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
۱۶ حرکت برای سرد کردن بدن بعد از ورزش شما میتوانید پس از تمرینات ورزشی تان چند حرکت برای سرد کردن بدن انجام دهید تا بدنتان آرام شود. حرکات سردکننده و کششی احتمال آسیب دیدگی را کم میکند، جریان خون را تقویت میکند و استرس را از قلب و دیگر ماهیچه ها کاهش میدهد. بعلاوه...
by محمد راد | آبان ۱۹, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
بررسی مدت زمان استراحت مورد نیاز مردان استراحت کردن اختیاری نیست. این طرز فکر را کنار بگذارید. پس از صدها روز رهبری کردن سفرها و زندگی در برهوت، بهترین هدیه ای که دریافت کردم این بود که فهمیدم چه ارتباطی بین احساسات و عملکردمان پس از پاسخگویی به نیازهای اساسی مان...
by محمد راد | آبان ۱۲, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
همه چیز درمورد فشارخون بالا (هایپرتنشن) اندازه گیری فشار خون یعنی اندازه گیری مقدار خونی که در رگها در جریان است و مقدار مقاومتی که خون به هنگام پمپاژ کردن قلب با آن مواجه میشود.فشار خون بالا و یا هایپرتنشن زمانی اتفاق می افتد که فشار جریان خون در رگها بالا باشد. ...
by محمد راد | مهر ۱, ۱۴۰۰ | کرست و سلامت جسم و روح
همه چیز درباره فلج خواب یا بختک فلج خواب (sleep paralysis)، عدم کارکرد عضلات به طور موقت و در هنگام خواب است.این مشکل معمولا در چنین شرایطی اتفاق می‌افتد:هنگامیکه شخص در حال خوابیدن است. مدت کوتاهی پس از اینکه شخص به خواب رفته است.زمانیکه شخص در حال بیدار شدن از خواب...
