همه چیز درمورد فشارخون بالا (هایپرتنشن)

اندازه گیری فشار خون یعنی اندازه گیری مقدار خونی که در رگها در جریان است و مقدار مقاومتی که خون به هنگام پمپاژ کردن قلب با آن مواجه میشود.
فشار خون بالا و یا هایپرتنشن زمانی اتفاق می افتد که فشار جریان خون در رگها بالا باشد.  فشار خون بالا یک بیماری مزمن می باشد که بر اثر آن فشار و شدت خون در رگ ها بالا می رود، به دنبال بالا رفتن فشار خون در رگ ها هم قلب باید فعالیت بیشتر از فعالیت طبیعی انجام دهد تا وظیفه گردش خون در بدن را به درستی انجام دهد، در این مقاله به مبانی فشار خون مثل نشانه ها، علل و درمان آن خواهیم پرداخت.

 

 

منظور از فشار خون بالا چیست؟

رگهای خونی باریک که تحت عنوان عروق خونی نیز شناخته میشوند، مقاومت بالایی را در جریان خون ایجاد میکنند. هرچه عروق خونی باریک تر، مقاومت بیشتر و در نتیجه فشار خون بالا. در طولانی مدت، بالا رفتن فشار خون منجر به بیماری هایی مثل بیماری هایی قلبی خواهد شد.
امروزه فشار خون بالا مسئله رایجی است. در حقیقت از سال ۲۰۱۷ که دستورالعمل ها تغییر کرد، تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی در حال حاضر با فشار خون بالا تشخیص داده شده اند.
فشار خون بالا عموما در یک بازه زمانی چند ساله رشد میکند. معمولا شما نشانه ای از آنرا در بدن تان متوجه نمیشوید. اما بدون نشانه ها هم، فشار خون بالا میتواند به رگها، ارگانها و به خصوص به مغز، قلب، چشم ها و کلیه های نیز آسیب برساند.
بنابراین فشار خون بالا باید به سرعت تشخیص داده شود. بررسی منظم فشار خون میتواند به شما و پزشک تان در شناسایی تغییرات کمک کند. اگر فشار خون تان بالا برود احتمالا پزشک تان طی چند هفته آنرا زیر نظر میگیرد تا ببیند آیا در هفته های آتی به حالت نرمال برمیگردد یا خیر.
درمان فشار خون بالا شامل مصرف داروهای تجویزی و همچنین تغییر سبک زندگی میشود. اگر درمان آن پیگیری نشود منجر به آسیب های جدی مثل سکته قلبی و مغزی خواهد شد.

 

 

فشار خون بالا چند است؟

دو عدد در اندازه گیری فشار خون نمایش داده میشوند. فشار سیستولیک (عدد بالا) نشان دهنده فشار در عروق خونی به هنگام پمپاژ کردن خون از قلب به سمت بیرون است. فشار دیاستولیک (عدد پایین) به فشار موجود در عروق خونی بین هر تپش قلب گفته میشود.

 

۵ دسته بندی فشار خون بزرگسالان :

  • سالم: فشار خون سالم کمتر از ۸۰/۱۲۰ میلی متر جیوه (mm Hg) است.
  • بالا: عدد سیستولیک بین ۱۲۰ و ۱۲۹ mmHg و عدد دیاستولیک کمتر از ۸۰ mmHg است. در چنین حالتی پزشکان معمولا دارویی تجویز نمیکنند. درعوض توصیه به داشتن سبک زندگی سالم میکنند.
  • مرحله ۱ فشار خون بالا :عدد سیستولیک بین ۱۳۰ و ۱۳۹ mmHg است و عدد دیاستولیک بین ۸۰ و ۸۹ mmHg است.
  • مرحله ۲ فشار خون بالا : عدد سیستولیک ۱۴۰ mmHg و یا بالاتر و عدد دیاستولیک ۹۰ mmHg یا بالاتر است.
  • فشار خون بالای بحرانی :در این حالت عدد سیستولیک بالاتر ۱۸۰ mmHg و یا عدد دیاستولیک بالاتر از ۱۲۰ mmHg است. در این سطح نیاز به درمان اورژانسی است. اگر نشانه هایی مثل درد در قفسه سینه، سردرد، تنگی نفس، یا تغییرات ظاهری نمایان شود، اقدام به درمان در بخش اورژانس ضرورت دارد.

 

نکته : اندازه گیری فشار خون از طریق دستنبدهای مخصوص این کار انجام میشود. برای اینکه اندازه گیری دقیقی داشته باشید باید این دستبندها کاملا اندازه دست شما تنظیم شوند در غیر اینصورت خطا در اندازه گیری بالا میرود. اندازه گیری فشار خون در کودکان و نوجوانان متفاوت است. اگر میخواهید از سطح فشار خون فرزندانتان مطلع شوید از پزشک او درباره بازه سالم فشار خون در آنها سوال کنید.

 

همه چیز درمورد فشارخون بالا (هایپرتنشن)

 

علائم فشار خون بالا

فشار خون بالا عموما نشانه ایی ندارد. بسیاری از افراد نشانه ایی را تجربه نمیکنند. ممکن است سالها و حتی دهه ها طول بکشد تا فشار خون به سطحی برسد که نشانه ها بروز پیدا کنند. حتی در این حالت نیز ممکن است از این نشانه ها برداشت دیگری بشود. نشانه های فشارخون بالای شدید میتواند شامل این موارد باشد:

  • گرگرفتگی
  • لکه های خون در چشم ( خونریزی زیر ملتحمه ای)
  • سرگیجه

 

به گفته انجمن قلب آمریکا، برخلاف تفکر رایج، فشار خون بالای شدید معمولا منجر به خونریزی بینی یا سردرد نمیشود – مگر اینکه فشار خون فرد تا مرحله بحرانی بالا برود.
بهترین روش برای اینکه ببینید که آیا فشار خون بالایی دارید یا نه، اندازه گیری منظم فشار خون است. در اکثر مطب های پزشکی در هر ویزیت، فشار خون را اندازه گیری میکنند.
برای مثال اگر در خانواده تان تجربه بیماری های قلبی یا ریسک فاکتورهایی برای رشد چنین بیماری هایی وجود داشته باشد معمولا پزشک تان توصیه میکند که سالانه دوبار فشار خون خود را اندازه گیری کنید. این اندازه گیری منظم به شما و پزشک تان کمک میکند که قبل از جدی شدن مشکل بتوانید آنرا کنترل کنید.

 

 

علت های فشار خون بالا

دو نوع هایپرتنشن (فشار خون) وجود دارد که هر کدام علل خاص خود را دارند، فشار خون داتی که به دلایلی که در ادامه اشاره می کنیم به وجود می آید، فشار خون ذاتی (اولیه) که بعنوان فشار خون اولیه نیز شناخته میشود. این نوع فشار خون به مرور زمان بوجود می آید. اکثر افراد این نوع از فشار خون را تجربه میکنند.ترکیبی از فاکتورهای مختلف معمولا در رشد این نوع از فشار خون نقش دارند و فشار خون ثانویه که این نوع فشار خون هم به دلایل مختص به خودش اتفاق می افتد فشار خون ثانویه اغلب سریع تر اتفاق می افتد و شدیدتر از فشار خون اولیه است. شرایط مختلفی که مسبب فشار خون ثانویه میشود، که به هر دوی آنها در ادامه خواهیم پرداخت، هر دو دسته افرادی مبتلا به فشار خون محسوب می شوند.

 

۱- فشار خون ذاتی 

ناشی از :

  • ژن ها: برخی افراد بصورت ژنتیکی مستعد فشار خون بالا هستند. این موضوع میتواند بعلت جهش های ژنی و یا هنجارهای ژنتیکی باشد.
  • سن: افراد بالای ۶۵ سال بیشتر از همه مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند.
  • نژاد: سیاه پوستان غیر اسپانیایی بیشتر از بقیه نژادها در معرض فشار خون بالا قرار دارند.
  • چاقی: چاقی میتواند منجر به بیماری های قلبی مثل فشار خون بالا شود.
  • استفاده بیش از حد از نوشیدنی های الکلی: زنانی که بیش از یک بار و مردانی که بیش از دو بار در روز نوشیدنی های الکلی مصرف میکنند در ریسک بالای افزایش فشار خون قرار دارند.
  • سبک زندگی کم تحرک: عدم تحرک منجر به افزایش فشار خون میشود.
  • دیابت و یا سندروم متابولیک: افراد مبتلا به انواع دیابت یا سندرم متابولیک، ریسک زیادی را در ابتلا به افزایش فشار خون متحمل میشوند.
  • مصرف زیاد سدیم: رابطه مستقیمی بین مصرف زیاد سدیم ( بیش از ۱.۵ گرم در روز) و بالا رفتن فشار خون وجود دارد.

 

۲- فشار خون ثانویه

  • بیماری های کلیوی
  • وقفه تنفسی در خواب
  • نقص قلب مادرزادی
  • مشکلات تیروئیدی
  • عوارض جانبی داروها
  • مصرف داروهای غیرمجاز
  • اعتیاد به الکل
  • مشکلات غدد فوق کلیوی
  • تومورهای غدد درون ریز خاص

 

 

فشار خون بالا چه عوارضی برای بدن دارد؟

از آنجایی فشار خون بالا یک عارضه خاموش محسوب میشود، میتواند بدون هیچ نشانه ای سالها به بدن شما آسیب برساند. اگر فشار خون بالا درمان نشود، شما با مشکلات جدی و حتی مرگ مواجه خواهید شد.
عوارض فشار خون بالا شامل موارد زیر میشود.

– آسیب به عروق خونی

عروق خونی سالم، قوی و انعطاف پذیر هستند. خون براحتی و بدون هیچ مانعی در عروق و رگهای خونی سالم در جریان است.
فشار خون بالا، عروق خونی را سفت، تنگ و بدون انعطاف میکند. چنین آسیبی باعث میشود چربی های موجود در غذاها راحتتر در عروق خونی رسوب و جریان خون را محدود کنند. این آسیب میتواند منجر به افزایش فشار خون، انسداد و در نهایت حملات قلبی و سکته شود.

– آسیب به قلب

فشار خون بالا باعث میشود که قلب تان به سختی کار کند. افزایش فشار خون در رگهای خونی باعث میشود که قلب مکررا و با فشار بیشتری نسبت به یک قلب سالم، خون را پمپاژ کند.
و این ممکن است باعث بزرگ شدن قلب شود. قلب بزرگ خطر این موارد را افزایش میدهد:
• از کار افتادن قلب
• آریتمی
• مرگ ناگهانی قلب
• حمله قلبی

– آسیب به مغز

مغز شما برای عملکرد درست نیاز به خون غنی از اکسیژن دارد. فشار خون بالای درمان نشده میتواند منبع خون مغز را کاهش دهد:
• انسداد موقت جریان خون به مغز حملات ischemic گذرا (TIAs) نامیده میشود.
• انسداد بیش از حد جریان خون باعث از بین رفتن سلول های مغز میشود و این یعنی سکته مغزی.
فشار خون کنترل نشده میتواند بر حافظه و توانایی یادگیری، یادآوری، صحبت کردن و استدلال نیز تاثیر بگذارد. درمان فشار خون بالا اغلب اثرات فشار خون کنترل نشده را نمیتواند از بین ببرد. اما میتواند خطرات احتمالی آینده را کاهش دهد.

 

فشار خون بالا در دوران بارداری

افراد با فشار خون بالا میتوانند فارغ از شرایط موجود کودکان سالمی را به دنیا بیاورند. اما اگر شرایط فرد بطور مرتب بررسی و کنترل نشود میتواند برای مادر و فرزند هردو خطرناک باشد.
افراد مبتلا به فشار خون بالا که تصمیم به بارداری میگیرند بیشتر احتمال دارد که شرایط حادی را تجربه کنند. برای مثال خانم های باردار مبتلا به فشار خون بالا ممکن است کاهش عملکرد کلیه را تجربه کنند. نوزادانی که از مادرانی با فشار خون بالا متولد میشوند ممکن است کم وزن باشند و حتی زودتر از زمان موعود به دنیا بیایند.
برخی افراد ممکن است تنها در طول بارداری، فشار خون بالایی داشته باشند. در این حالت نیز انواع مختلفی از مشکلات فشار خون بالا میتواند رخ دهد. این مشکلات معمولا پس از تولد کودک ظاهر میشوند. داشتن فشار خون بالا در زمان بارداری میتواند احتمال ابتلا به فشار خون بالا را در ادامه زندگی فرد افزایش دهد.

Preeclampsia(مسمومیت بارداری)

در برخی موارد افراد باردر مبتلا به فشار خون بالا ممکن است در زمان بارداری دچار preeclampsia شوند. چنین شرایطی به هنگام فشار خون بالا میتواند منجر به مشکلاتی در کلیه شود. این موضوع میتواند موجب افزایش پروتئین در ادرار، بروز مشکلاتی در عملکرد کبد، جمع شدن مایع در ریه ها و یا مشکلات بینایی شود.
هرچه این شرایط بدتر شود خطر بیشتری مادر و فرزند را تهدید خواهد کرد. Preeclampsia میتواند منجر به eclampsia شود که این بیماری باعث تشنج فرد میشود. مشکلات فشار خون بالا یکی از دلایل مهم مرگ و میر مادران باردار در ایالات متحده است. عوارض این مشکل برای نوزاد، کم وزنی هنگام تولد، تولد زودرس و مرده زایی است.
هیچ راهی برای پیشگیری از preeclampsia وجود ندارد و تنها راه درمان این عارضه به دنیا آوردن نوزاد است. اگر شما دچار چنین عارضه ای در زمان بارداری تان شوید باید تحت کنترل مداوم پزشک قرار بگیرید.

 

 

روش های تشخیص فشار خون

تشخیص فشار خون بالا، براحتی بررسی اندازه گیری فشار خون است. اکثر مطب های پزشکی، فشار خون را بعنوان جزئی از روتین ویزیت بیمار بررسی میکنند. اگر در ویزیت بعدی تان فشار خون تان را بررسی نکردند، در خواست کنید که این کار را برایتان انجام دهند.
اگر فشار خون تان بالا باشد، احتمالا پزشک تان به شما بگوید که طی چند روز و چند هفته آینده مجددا فشار خون تان را اندازه گیری کنید. تشخیص فشار خون بالا تنها پس از یکبار بررسی، به ندرت اتفاق می افتد.
پزشک شما باید متوجه پایداری این مشکل شود. به دلیل اینکه شرایط محیطی مثل استرس نیز میتواند منجر به بالا رفتن فشار خون شود. علاوه بر این، سطح فشار خون در طول روز تغییر میکند.
اگر فشار خون تان بطور پایداری بالا بماند پزشک تان آزمایش های بیشتری برای بررسی شرایط زمینه ای انجام خواهد داد. این آزمایشات شامل:

 

  • غربالگری کلسترول و سایر آزمایش های مرتبط با خون
  • بررسی فعالیت الکتریکی قلب بوسیله الکتروکاردیوگرام ( EKG گاهی اوقات تحت عنوان ECG نیز شناخته میشود).
  • سونوگرافی قلب و کلیه ها
  • بررسی فشار خون خانگی برای بازبینی میزان فشار خون در هر ۲۴ ساعت

 

این آزمایشات به پزشک شما کمک میکند تا تمامی مشکلاتی را که منجر به فشار خون ثانویه در شما شده است را تشخیص دهد. همچنین با این آزمایش ها میتواند متوجه اثراتی که فشار خون بالا بر روی ارگان های شما گذاشته است را نیز ببینید.در طول این مدت پزشک شما شروع به درمان فشار خون بالای تان میکند. هرچه درمان زودتر آغاز شود، ریسک صدمات طولانی مدت کمتر میشود.

 

 

انواع روش های درمان فشار خون بالا

تعدادی از فاکتورها به پزشک شما کمک میکند تا بهترین روش درمانی را برای شما برگزیند. این فاکتورها شامل نوع فشار خونی که دارا هستید و علل آن میشود.

 

– روش های درمانی در فشار خون اولیه

اگر پزشک شما تشخیص فشار خون اولیه بدهد، تغییر سبک زندگی میتواند در کاهش فشار خون تان کمک کننده باشد. هرچند تغییر سبک زندگی به تنهایی کافی نیست و پزشک تان داروهایی را نیز به شما تجویز خواهد کرد.

– روش های درمانی در فشار خون ثانویه

اگر پزشک شما متوجه یک مشکل زمینه ای در ابتلا به فشار خون شما بشود، درمان بر روی شرایط دیگر متمرکز خواهد بود. برای مثال اگر درمان شما منجر به افزایش فشار خون تان شود، پزشک شما روش های درمانی دیگری را که این عوارض جانبی را نداشته باشد، امتحان خواهد کرد.
گاهی اوقات با جود درمان مشکل زمینه ای، فشار خون بالا همچنان پایدار است. در این حالت پزشک در کنار تجویز داروهایی برای کاهش فشار خون، به شما کمک خواهد کرد که سبک زندگی تان را تغییر دهید.برنامه های درمانی برای فشار خون بالا هر بار کامل تر میشوند. به دلیل اینکه ممکن است چیزی که در ابتدا کارساز بوده است دیگر سودی نداشته باشد. دکتر شما در طول پروسه درمان درصورت نیاز روش درمانی تان را بهبود میبخشد.

 

– داروها

افراد زیادی مرحله آزمون و خطا را در استفاده از داروهای فشار خون پشت سر میگذارند. پزشک شما باید داروهای مختلفی را بر روی شما امتحان کند تا به یک یا ترکیبی از داروهای مناسب برسد.
برخی از داروها برای درمان فشار خون بالا شامل:

  • مسدود کننده های بتا (Beta-blockers): Beta-blockerها فشار و ضربان قلب شما را کاهش میدهند. این کار منجر به کاهش فشار جریان خون موجود در عروق خونی و در نهایت کاهش فشار خون میشود. این دارو همچنین هورمون هایی را که باعث افزایش فشار خون میشوند را بلاک میکند.

 

  • دیورتیک ها: سطح بالای سدیم و مایعات اضافی در بدن فشار خون را افزایش میدهد. دیورتیک ها که بعنوان قرص های آب نیز شناخته میشوند، به کلیه های شما کمک میکند که سدیم اضافی را از بدن دفع کند. با دفع سدیم از بدن مایعات اضافی موجود در خون وارد ادرار شما میشود و نهایتا به کاهش فشار خون کمک میکند.

 

  • مهارکننده های ACE: آنژیوتنسین یک ماده شیمیایی است که منجر به تنگ و باریک شدن رگها و عروق خونی میشود. مهارکننده های ACE ( آنزیم های منتقل کننده آنژیوتنسین) از تولید بیش از حد این ماده شیمیایی جلوگیری میکند. این کار به شل شدن رگها و کاهش فشار خون کمک میکند.

 

  • مسدود کننده های گیرنده های آنژیوتنسین (ARBs): درحالیکه هدف مهارکننده های ACE توقف تولید آنژیوتنسین است، مسدود کننده های ARBs از اتصال آنژیوتنسین ها با گیرنده ها جلوگیری میکند. بدون این ماده شیمیایی رگ های خونی تنگ نخواهند شد. این مسدود کننده نیز به شل شدن رگها و در نتیجه کاهش فشار خون کمک میکند.

 

  • مسدود کننده های کانال کلسیم: این داروها از ورود برخی کلسیم ها به عضلات قلب جلوگیری میکند. این کار باعث کاهش فشار ضربان قلب و در نهایت کاهش فشار خون میشود. این دارو به شل شدن رگها و در نتیجه کاهش فشار خون در آنها نیز کمک میکند.

 

  • مهارکننده های آلفا-۲: این نوع داروها فشارهای عصبی را که منجر به تنگ شدن رگهای خونی میشوند را مهار میکنند. این کار موجب شل شدن رگها و کاهش فشار خون میشود.

 

 

درمان خانگی فشار خون بالا

سبک زندگی سالم میتواند به شما در کنترل فاکتورهایی که منجر به افزایش فشار خون میشوند، کمک کند. در اینجا تعدادی از این عادات رایج را برایتان آورده ایم.

۱- یک عادت غذایی مناسب برای داشتن قلبی سالم

داشتن یک رژیم غذایی که به سلامت قلبتان کمک کند تا فشار خون تان کاهش یابد، ضروری است. همچنین این کار برای کنترل فشار خون قبل از بروز عوارض الزامی است. عوارضی مثل ابتلا به بیماریهای قلبی، سکته مغزی و حملات قلبی ، یک رژیم غذایی برای داشتن قلبی سالم شامل اینها میشود:
• میوه ها
• سبزیجات
• غلات
• پروتئین های بدون چربی مثل ماهی

۲- افزایش فعالیت های فیزیکی

این کار علاوه بر کاهش وزن ( اگر دکترتان به آن توصیه کرده باشد) بطور طبیعی به کاهش فشار خون و تقویت سیستم قلبی عروقی کمک میکند. داشتن ۱۵۰ دقیقه فعالیت ورزشی در هفته را جزء اهداف تان قرار دهید. یعنی هفته ای ۵ روز و هر روز ۳۰ دقیقه.

۳- رسیدن به وزن مطلوب

اگر از چاقی رنج میبرید داشتن یک رژیم غذایی سالم به همراه بالا بردن فعالیت های فیزیکی میتواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.

۴- کنترل کردن استرس

ورزش کردن یک راه عالی برای کنترل استرس است. فعالیت های دیگر نیز کمک کننده هستند. این فعالیت ها شامل:
مدیتیشن
نفس عمیق
ماساژ
شل کردن ماهیچه ها
یوگا یا تای چی
داشتن خواب کافی نیز در کاهش سطح استرس کمک کننده است.

 

۵- ترک سیگار و کاهش مصرف الکل

اگر شما یک فرد سیگاری هستید و پزشک تان تشخیص به فشار خون بالا داده است، یقینا توصیه به ترک سیگار خواهد کرد. مواد شیمیایی موجود در تنباکو باعث آسیب به بافت های بدن و نهایتا سفت شدن دیواره های رگها میشود. اگر مدام الکل مصرف میکنید و به آن وابستگی دارید، به دنبال روشی برای کاهش و حتی ترک آن باشید. مصرف بیش از حد الکل میتواند منجر به افزایش فشار خون شود.

 

 

روش های جلوگیری از ابتلا به فشار خون

اگر دارای ریسک فاکتورهایی برای ابتلا به فشار خون بالا هستید از همین حالا و قبل از حاد شدن شرایط شروع به کاهش این ریسک ها کنید.

۱-اضافه کردن میوه و سبزیجات به رژیم غذایی

میوه و سبزیجات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید

۲-مصرف غذاهای گیاهی

کم کم شروع کنید به خوردن گیاهانی که برای سلامت قلب تان مفید هستند. برای خوردن روزانه بیش از ۷ واحد میوه و سبزیجات در روز هدف گذاری کنید. سپس ۱ واحد به آن اضافه کنید و تا دو هفته ادامه دهید. بعد از دوهفته یک واحد دیگر به آن اضافه کنید. هدف نهایی خوردن ۱۰ واحد میوه و سبزیجات در روز است.

۳-محدود کردن مصرف شکر

مصرف شکر تصفیه شده را محدود کنید

۴-کاهش غذاهای شیرین فرآوری شده 

سعی کنید میزان مصرف روزانه ی غذاهای شیرین شده مثل ماست های طعم دار، غلات و نوشابه های گازدار را کاهش دهید. غذاهای بسته بندی شده معمولا دارای شکر اضافی هستند بنابراین حتما مطالب درج شده بر روی برچسب آنها را بخوانید.

۵-مصرف سدیم را کاهش دهید

معمولا پزشکان به افرادی با فشار خون بالا و کسانیکه در معرض خطر سکته قلبی هستند توصیه میکنند که میزان مصرف سدیم شان در روز بین ۱۵۰۰ میلی گرم تا ۲۳۰۰ میلی گرم باشد. ، بهترین روش برای کاهش سدیم، خوردن غذاهای تازه و محدود کردن فست فودها و غذاهای بسته بندی شده است که دارای مقداری زیادی سدیم هستند.

۶- برای کاهش وزن تان هدف گذاری کنید

اگر پزشک شما توصیه به کاهش وزن کرده است، با او در مورد هدف گذاری برای رسیدن به وزن مناسب مشورت کنید. مرکز پیشگیری و کنترل بیماریها (CDC) توصیه به کاهش ۱ تا ۲ پوند در هفته میکند که میتوان با یک رژیم غذایی مناسب و افزایش فعالیت های فیزیکی به این هدف رسید.

۷-روتین منظم ورزشی و تغذیه ایی

کمک گرفتن از یک مربی و اپ ورزشی و یا در صورت امکان مراجعه به یک متخصص تغذیه، همگی میتوانند به شما در داشتن یک بدن و سبک زندگی سالم کمک کنند.

۸-بررسی منظم فشار خون

فشار خون تان را بطور مرتب بررسی کنید ، بهترین راه برای جلوگیری از اتفاقات ناگوار، تشخیص زود هنگام فشار خون بالا است، لیستی از اندازه گیری مرتب فشار خون تان را داشته باشید و بطور منظم آنرا به پزشک تان ارائه دهید. این کار به پزشک تان کمک میکند تا قبل از حاد شدن شرایط، مشکلات احتمالی را پیش بینی کند.

 

 

سخن پایانی

فشار خون بالا یا هایپرتنشن یکی از مشکلات رایج در ایالات متحده است. اگر اخیرا تشخیص به فشار خون بالا داشته اید، روش های درمانی تان به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. مثل شدت فشار خون و داروهایی که پزشک تان فکر میکند برای شما مناسب است.
خبر خوب اینکه در موارد زیادی، تغییر سبک زندگی میتواند یک ابزار قدرتمند برای کنترل و حتی تغییر تشخیص به فشار خون بالا باشد. این تغییرات در سبک زندگی شامل استفاده زیاد از میوه و سبزیجات، افزایش فعالیت های فیزیکی، کاهش مصرف سدیم و کاهش مصرف الکل میشود.
به دلیل اینکه فشار خون بالا یک عارضه خاموش است، باید سالانه فشار خون تان را بررسی کنید. فشار خون بالای شدید میتواند منجر به آسیب های جدی شود بنابراین هر چه این عارضه زودتر تشخیص داده شود، سریع تر کنترل میشود و حتی ممکن است برای همیشه از بین برود.

 

منبع : 

healthline.com

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.