قند خون نرمال برای افراد مختلف چند است؟

قند خون نرمال برای افراد مختلف چند است؟

علائم و نشانه های قند خون بالا بر اساس سن سطح قند خون شما در طول روز با خوردن، ورزش و خواب در نوسان است. استرس و هورمون ها نیز نقش دارند. افراد مبتلا به دیابت باید سطح قند خون را به دقت کنترل کنند تا مطمئن شوند که در محدوده هدف مناسب باقی می مانند – که اغلب توسط...
فشار خون بالا و راه های کنترل و درمان آن

فشار خون بالا و راه های کنترل و درمان آن

دلایل فشار خون بالا و درمان فشار خون و کاهش آن فشار خون بالا شریانی یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که به صورت خاموش روی بدن تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که فشار خون بالا می تواند سال ها بدون علامت باشد. حتی در این مرحله می تواند عوارض زیادی در بدن ایجاد...
چگونه سلامت کلیه ها یمان را حفظ کنیم؟

چگونه سلامت کلیه ها یمان را حفظ کنیم؟

راه کارهایی برای سلامت کلیه ها در این مقاله به راه کارهایی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها می پردازیم :   1. ورزش کنید و وزنتان را کم کنید ورزش منظم برای چیزی بیشتر از دور کمر شما مفید است. می تواند خطر بیماری های  مزمن کلیوی را کاهش دهد . همچنین می تواند فشار...
ورزش پریودی بایدها و نبایدها

ورزش پریودی بایدها و نبایدها

آیا در زمان پریودی می توان ورزش کرد؟ آیا فکر اینکه در زمان پریودی می توانید ورزش کنید یا نه باعث شده است که کفش های ورزشی تان را کنار بگذارید و یا از محل کارتان مرخصی بگیرید؟ اگر نگران تاثیر پریود بر روی روتین سلامتی تان هستید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به...
بهترین زمان برای پیاده روی چه موقع است

بهترین زمان برای پیاده روی چه موقع است

بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ ما گاهی اوقات دچار امروز فردا کردن و یک سبک زندگی پشت میز نشینی می شویم. در چنین مواقعی پیاده روی به موقع و منظم می تواند بهترین راه حل باشد. پیاده روی یکی از راحت ترین و بدون دردسرترین راه ها برای فعال ماندن و تناسب اندام...
۲۷ روش برای اینکه همیشه شاد و خوشحال باشید

۲۷ روش برای اینکه همیشه شاد و خوشحال باشید

چگونه شاد باشیم؟   ۲۷ عادتی که باید به زندگی روزمره خود اضافه کنید صرف نظر از نسخه ای که از خوشبختی در ذهن تان دارید، داشتن یک زندگی شادتر و رضایتمندانه تر در دسترس است. ایجاد تغییراتی در عادات روزمره تان میتوان به شما در رسیدن به آن کمک کند. اگر فکر می کنید ایا...