by محمد راد | بهمن 26, 1402 | کرست و سبک زندگی
کارهایی که باعث اضافه وزن و چاقی ناگهانی میشود یک فرد به طور متوسط هر سال یک تا دو پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) اضافه می کند، اگرچه این عدد کم به نظر می رسد، اما می تواند معادل ۱۰ تا ۲۰ پوند (۴.۵ تا ۹ کیلوگرم) اضافی در هر دهه باشد. تغذیه سالم و ورزش منظم می تواند به...
by محمد راد | آذر 23, 1402 | کرست و سبک زندگی
الکترولیت در بدن چه وظیفه ایی دارد منابع غذایی رایج الکترولیت ها شامل میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی و نوشیدنی های خاص است. عدم تعادل در سطوح الکترولیت می تواند ناشی از عواملی مانند: کم آبی، تعریق بیش از حد، برخی شرایط پزشکی، داروها یا رژیم غذایی ناکافی و ناسالم باشد....
by محمد راد | آذر 9, 1402 | کرست و سبک زندگی
آیا ورزش کردن با معده خالی بی خطر است؟ اغلب توصیه می شود که اول صبح قبل از خوردن صبحانه، در حالتی که به آن حالت ناشتا می گویند، ورزش کنید و بسیاری راجع به فواید پیاده روی صبحگاهی هم گفته میشود. اعتقاد بر این است که ورزش با شکم خالی مخصوصا از نوع صبحگاهی به کاهش وزن...
by محمد راد | آبان 18, 1402 | کرست و سبک زندگی
تاثیر و فواید آب معدنی برای پوست و زیبایی وقتی نوبت به دستیابی به پوستی سالم و درخشان می رسد، اغلب بر روی محصولات مراقبت از پوست و روتین ها تمرکز می کنیم. در حالی که آن ها نقش مهمی دارند، سلاح مخفی دیگری وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی به سلامت و ظاهر پوست شما...
by محمد راد | آبان 11, 1402 | کرست و سبک زندگی
تاثیر خواب بر سلامت پوست و زیبایی آن ما کارهای زیادی انجام می دهیم تا پوستمان در صبح عالی به نظر برسد. پیشخوان های حمام ما مملو از همه چیز هستند، از مراقبت از پوست ۱۰ مرحله ای گرفته تا انواع فونداسیون یا جدیدترین محصولات آمازون و انواع فروشگاه های اینترنتی از برندهای...
by محمد راد | شهریور 30, 1402 | کرست و سبک زندگی
راه کارهای سلامت قلب از درمان تا پیشگیری گزینه های زیادی برای مبارزه با بیماری قلبی و کاهش خطرات آن وجود دارد، از جمله دارو، تغییر شیوه زندگی و جراحی، افراد دو دسته هستند افرادی که بیماری قلبی چه خفیف و چه شدید اما در حال حاضر دارند، و دسته دوم که ندارند و باید...
