by محمد راد | تیر 15, 1402 | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی اتکینز چیست؟ رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که توسط دکتر رابرت اتکینز در دهه ۱۹۷۰ معرفی شد. این رژیم غذایی بر اساس اصل کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین و چربی تمرکز دارد. در رژیم غذایی اتکینز، مصرف کربوهیدرات به...
by محمد راد | تیر 8, 1402 | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی مدیترانه ای رو با این آموزش شروع کن ! رژیم غذایی مدیترانه‌ای براساس رژیم غذایی افراد کشورهای حوضه دریای مدیترانه مانند ایتالیا، یونان، اسپانیا و فرانسه استوار است. این رژیم غذایی به عنوان یکی از رژیم‌های غذایی سالم و متوازن شناخته می‌شود و با استفاده از...
by محمد راد | خرداد 25, 1402 | کرست و تغذیه سالم
آیا نوشیدنی های انرژی زا برای شما خوب است یا مضر؟ نوشیدنی های انرژی زا برای افزایش انرژی، هوشیاری و تمرکز شما در نظر گرفته شده است. مردم در هر سنی آنها را مصرف می کنند و محبوبیت آنها همچنان افزایش می یابد. اما برخی از متخصصان سلامت هشدار داده‌اند که نوشیدنی‌های...
by محمد راد | خرداد 18, 1402 | کرست و تغذیه سالم
برنامه غذایی رژیم غذایی کتوژنیک چیست ؟ رژیم غذایی کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک نوع رژیم غذایی است که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها به حداقل می‌رسد و میزان مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها افزایش می‌یابد. این رژیم غذایی باعث تحولاتی در بدن ایجاد می‌کند که منجر به تولید کتون‌ها...
by محمد راد | خرداد 11, 1402 | کرست و تغذیه سالم
مواد غذایی گلوتن دار و فواید و مضرات آن گلوتن یک گروه پروتئینی است که در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود، اما برخی از افراد به این ماده پروتئینی حساسیت دارند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان هم، حساسیت نسبت به گلوتن دارید، باید محصولاتی که شامل گلوتن هستند را از رژیم غذایی...
by محمد راد | خرداد 4, 1402 | کرست و تغذیه سالم
انواع علائم حساسیت به گلوتن حساسیت به گلوتن یا نارسایی سیلیاک، یک بیماری خود ایمنی است که برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، باعث مشکلات گوارشی و سایر علائم مرتبط می‌شود. در ادامه مطالبی در ارتباط با حساسیت به گلوتن را برای شما فراهم کرده‌ایم.همچنین اگر نمیدانید...
