by محمد راد | خرداد ۱۸, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
برنامه غذایی رژیم غذایی کتوژنیک چیست ؟ رژیم غذایی کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک نوع رژیم غذایی است که در آن مصرف کربوهیدرات‌ها به حداقل می‌رسد و میزان مصرف چربی‌ها و پروتئین‌ها افزایش می‌یابد. این رژیم غذایی باعث تحولاتی در بدن ایجاد می‌کند که منجر به تولید کتون‌ها...
by محمد راد | خرداد ۱۱, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
مواد غذایی گلوتن دار و فواید و مضرات آن گلوتن یک گروه پروتئینی است که در برخی از مواد غذایی یافت میشود، اما برخی از افراد به این ماده پروتئینی حساسیت دارند. اگر شما یا یکی از عزیزانتان هم، حساسیت نسبت به گلوتن دارید، باید محصولاتی که شامل گلوتن هستند را از رژیم غذایی...
by محمد راد | خرداد ۴, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
انواع علائم حساسیت به گلوتن حساسیت به گلوتن یا نارسایی سیلیاک، یک بیماری خود ایمنی است که برای افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، باعث مشکلات گوارشی و سایر علائم مرتبط میشود. در ادامه مطالبی در ارتباط با حساسیت به گلوتن را برای شما فراهم کرده‌ایم.همچنین اگر نمیدانید...
by محمد راد | اردیبهشت ۲۸, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
بایدها و نبایدهای تقویت و سلامت روده رژیم غذایی سالم و تامین منابع مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر سلامت اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش دارد. سلامت روده ها به عنوان بخش مهمی از بدن تحت تاثیر غذایی که می خوریم است. در این قسمت نکات مهم برای سلامت روده را به شما می‌گوییم...
by محمد راد | اردیبهشت ۲۱, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
استرس و اضطراب با بدن چه می کند؟ استرس شرایطی است که باعث واکنش بیولوژیکی خاصی میشود. هنگامی که احساس خطر یا چالش می‌کنید، مواد شیمیایی و هورمون های بدن شما ناگهان افزایش می‌یابد. استرس باعث میشود بدن با آن مبارزه کند یا از آن فرار کند. به‌طور معمول پس از این واکنش...
by محمد راد | اردیبهشت ۱۴, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
بهترین نوشیدنی برای خوردن قرص آیا می دانید مصرف قرص و دارو با مایعاتی غیر از آب چه خطراتی دارد؟ به گفته بسیاری از کارشناسان و پزشکان، مصرف قرص ها و داروها همراه با نوشیدنی هایی مانند : -شیر -چای -آب میوه می تواند اثرات داروها را کاهش دهد و مشکلاتی مانند تداخل دارویی...
by محمد راد | اردیبهشت ۷, ۱۴۰۲ | کرست و سبک زندگی
تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی یا پریود تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی معمولاً از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ناشی می شود. ممکن است قبل از پریود متوجه توده های بزرگ و غیرسرطانی در سینه های خود شوید. این توده ها ممکن است با فشار دادن حرکت کنند و معمولاً پس از پایان...
by محمد راد | فروردین ۳۱, ۱۴۰۲ | کرست و سلامت جسم و روح
معرفی خوراکی های مضر برای دندان بسیاری از غذاها نوشیدنی ها باعث ایجاد پلاک بر روی دندان های شما میشود و می تواند اثرات جدی بر سلامت دندان های شما داشته باشد. پلاک یک لایه چسبناک پر از باکتری است که به بیماری لثه و پوسیدگی دندان کمک می کند. پس از خوردن یک میان وعده یا...
by محمد راد | فروردین ۲۴, ۱۴۰۲ | کرست و سبک زندگی
راه کارهایی برای سلامت کلیه ها در این مقاله به راه کارهایی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها می پردازیم : ۱. ورزش کنید و وزنتان را کم کنید ورزش منظم برای چیزی بیشتر از دور کمر شما مفید است. می تواند خطر بیماری های مزمن کلیوی را کاهش دهد . همچنین می تواند فشار...
by محمد راد | فروردین ۱۷, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
معرفی غذاهایی که چربی های مفید برای بدن دارند برخی از غذاهای پرچرب، از جمله محصولات لبنی، تخم مرغ و گیاهانی مانند آووکادو، حاوی مواد مغذی مهمی هستند که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. بسیاری از آنها حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین های کلیدی هستند. اگرچه زمانی از...
