by محمد راد | فروردین 24, 1402 | کرست و سبک زندگی
راه کارهایی برای سلامت کلیه ها در این مقاله به راه کارهایی برای حفظ و افزایش سلامت کلیه ها می پردازیم : 1. ورزش کنید و وزنتان را کم کنید ورزش منظم برای چیزی بیشتر از دور کمر شما مفید است. می تواند خطر بیماری های مزمن کلیوی را کاهش دهد . همچنین می تواند فشار...
by محمد راد | فروردین 17, 1402 | کرست و تغذیه سالم
معرفی غذاهایی که چربی های مفید برای بدن دارند برخی از غذاهای پرچرب، از جمله محصولات لبنی، تخم مرغ و گیاهانی مانند آووکادو، حاوی مواد مغذی مهمی هستند که می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. بسیاری از آنها حاوی پروتئین، فیبر و ویتامین های کلیدی هستند. اگرچه زمانی از...
by محمد راد | فروردین 10, 1402 | کرست و تغذیه سالم
تغذیه مناسب تقویت حافظه جینسینگ، ماهی، توت یا کافئین؟ به سروصدای غذاها و مکمل های غذایی گوش دهید، و باور خواهید کرد که آنها می توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز انجام دهند. اما آیا آنها واقعاً کار می کنند؟ نمی توان انکار کرد که...
by محمد راد | اسفند 25, 1401 | کرست و تغذیه سالم
انواع غذاهای سالم و مفید برای کودکان این مقاله برگرفته شده از مقاله ایی از تغذیه مناسب کودکان از دانشگاه هاروارد می باشد، که درباره اینکه در بشقاب غذای کودکان که همان تغذیه کودک حساب می شود باید چه موادی قرار داده شود و چه موادی باید در طول شبانه روز به کودکانمان...
by محمد راد | اسفند 18, 1401 | کرست و تغذیه سالم
نوشیدنی های مفید مخصوص فصل گرم و تابستان نوشیدنی تابستانی شگفت انگیز که برای غلبه بر گرما باید بنوشید را در این مقاله معرفی می کنیم ، همانطور که از تابستان استقبال می کنیم، اجازه دهید بدن خود را با برخی از بهترین نوشیدنی های تابستانی تازه کنیم و حال و هوای تابستانی و...
by محمد راد | اسفند 11, 1401 | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی کبد چرب و درمان آن کبد چرب وضعیتی است که در آن اندام بیش از حد چربی ذخیره می کند. در واقع چاقی یکی از مهم ترین دلایل کبد چرب می باشد از دید محققین بیماری ها به ۳ دلیل : وراثت ، زندگی ناسالم و عوامل محیطی می تواند در بدن افراد ایجاد شود ، کبد چرب از گزینه...
by محمد راد | اسفند 4, 1401 | کرست و تغذیه سالم
چگونگی رژیم غذایی اسید معده و رفلاکس اگر هر چند وقت یکبار ابتلا به رفلاکس یا اسید معده (سوزش سر دل) میشوید این غیرعادی نیست، اما برخی از افراد تقریباً هر بار که غذا می خورند از ناراحتی سوزش، نفخ و آروغ رنج می برند. حدود ۲۰ درصد از جمعیت به بیماری ریفلاکس معده به مری...
by محمد راد | بهمن 27, 1401 | کرست و سبک زندگی
آیا در زمان پریودی می توان ورزش کرد؟ آیا فکر اینکه در زمان پریودی می توانید ورزش کنید یا نه باعث شده است که کفش های ورزشی تان را کنار بگذارید و یا از محل کارتان مرخصی بگیرید؟ اگر نگران تاثیر پریود بر روی روتین سلامتی تان هستید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به...
by محمد راد | بهمن 13, 1401 | کرست و سبک زندگی
بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ ما گاهی اوقات دچار امروز فردا کردن و یک سبک زندگی پشت میز نشینی می شویم. در چنین مواقعی پیاده روی به موقع و منظم می تواند بهترین راه حل باشد. پیاده روی یکی از راحت ترین و بدون دردسرترین راه ها برای فعال ماندن و تناسب اندام...
by محمد راد | بهمن 6, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
۷ نکته برای راه های جلوگیری از سرطان در این مقاله سعی داریم در مورد راه حل ها، عادات و سبک زندگی سالمی که خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد صحبت کنیم، در ادامه به این راه حل ها اشاره خواهیم کرد. ۱- تحرک بیشتر از راه های پیشگیری از سرطان یک...
