by محمد راد | اسفند 4, 1401 | کرست و تغذیه سالم
چگونگی رژیم غذایی اسید معده و رفلاکس اگر هر چند وقت یکبار ابتلا به رفلاکس یا اسید معده (سوزش سر دل) میشوید این غیرعادی نیست، اما برخی از افراد تقریباً هر بار که غذا می خورند از ناراحتی سوزش، نفخ و آروغ رنج می برند. حدود ۲۰ درصد از جمعیت به بیماری ریفلاکس معده به مری...
by محمد راد | بهمن 27, 1401 | کرست و سبک زندگی
آیا در زمان پریودی می توان ورزش کرد؟ آیا فکر اینکه در زمان پریودی می توانید ورزش کنید یا نه باعث شده است که کفش های ورزشی تان را کنار بگذارید و یا از محل کارتان مرخصی بگیرید؟ اگر نگران تاثیر پریود بر روی روتین سلامتی تان هستید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به...
by محمد راد | بهمن 13, 1401 | کرست و سبک زندگی
بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ ما گاهی اوقات دچار امروز فردا کردن و یک سبک زندگی پشت میز نشینی می شویم. در چنین مواقعی پیاده روی به موقع و منظم می تواند بهترین راه حل باشد. پیاده روی یکی از راحت ترین و بدون دردسرترین راه ها برای فعال ماندن و تناسب اندام...
by محمد راد | بهمن 6, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
۷ نکته برای راه های جلوگیری از سرطان در این مقاله سعی داریم در مورد راه حل ها، عادات و سبک زندگی سالمی که خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد صحبت کنیم، در ادامه به این راه حل ها اشاره خواهیم کرد. ۱- تحرک بیشتر از راه های پیشگیری از سرطان یک...
by محمد راد | دی 29, 1401 | کرست و تغذیه سالم
بهترین نوشیدنی های چربی سوز خانگی برای کاهش وزن سریع افزایش وزن غیرضروری یک مشکل رایج در عصر حاضر است. این عمدتا به دلیل سبک زندگی رایج در میان طبقه کارگر است. مصرف نوشیدنی های کاهش وزن یکی از راه حل های متعدد برای این مشکل است. بیماری های ناشی از اضافه وزن با...
by محمد راد | دی 22, 1401 | کرست و تغذیه سالم
در آلودگی هوا چی بخوریم و چی نخوریم هوایی که امروز تنفس می کنیم به سطوح خطرناک آلودگی رسیده است و این هوا آلاینده های مضر را وارد ریه های ما می کند که برای گروه های حساس به شدت خطرناک و حتی برای افراد سالم هم خطرناک می باشد که مضر ترین اثر آلودگی هوا انواع سرطان می...
by محمد راد | دی 15, 1401 | کرست و دانش نامه آب معدنی
سالم ترین آب برای نوشیدن چه نوع آبی است؟ شما هر روز مقدار زیادی آب از غذاها، نوشیدنی هایی مثل قهوه یا چای و آب خالص دریافت می کنید. شاید شما هم در مورد کیفیت و ایمنی آب نوشیدنی خود کنجکاو باشید. تمام آب های آشامیدنی در ایالات متحده به شدت تحت نظارت هستند. و در...
by محمد راد | آذر 24, 1401 | کرست و دانش نامه آب معدنی
نحوه تشخیص آب سالم از ناسالم دسترسی به آب آشامیدنی تمیز و سالم حق طبیعی تمام انسان هاست. ولی متاسفانه آمارها نشان می دهند که همه افراد آب سالم برای آشامیدن دریافت نمی کنند. با این حال بسیار مهم است که در بیشتر موارد نسبت به هر منبع آب در خانه خود حساس و محتاط...
by محمد راد | آذر 17, 1401 | کرست و دانش نامه آب معدنی
با چند راه ساده آب بیشتر بخوریم بدن شما حدودا ۷۰ درصد آب است و نوشیدن آب کافی برای سلامتی حیاتی است. آب نقش زیادی در بدن شما ایفا می کند، از جمله حفظ تعادل الکترولیت ها و فشار خون، روان کننده مفاصل، تنظیم دمای بدن و ارتقای سلامت سلول ها. در حالی که همه می دانند...
by محمد راد | آذر 10, 1401 | کرست و دانش نامه آب معدنی
۱۵ تا از فواید نوشیدن آب برای بدن شنیدن این جمله که آب برای سلامتی شما ضروری است بسیار رایج است. اما چرا؟ این ماده اکثر وزن بدن شما را تشکیل می دهد ، دانستن میزان آب مورد نیاز بدن برای حفظ عملکرد بدن ضروری است و در بسیاری از عملکردهای مهم نقش دارد از جمله: دفع مواد...
