فشار خون بالا و راه های کنترل و درمان آن

دلایل فشار خون بالا و درمان فشار خون و کاهش آن

فشار خون بالا شریانی یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که به صورت خاموش روی بدن تأثیر می گذارد. این بدان معنی است که فشار خون بالا می تواند سال ها بدون علامت باشد. حتی در این مرحله می تواند عوارض زیادی در بدن ایجاد کند. این بیماری در حال حاضر حدود نیمی از بزرگسالان، به ویژه افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد. در نتیجه آگاهی از علائم، عوارض و روش‌های کنترل و درمان فشار خون بالا برای همگان به‌ویژه افراد مبتلا و نزدیکان آنها ضروری است. اگر شما یا یکی از اعضای خانواده تان مبتلا به فشار خون مزمن هستید، توصیه می کنیم ادامه مطلب را بخوانید.

 

 

فشار خون چیست؟

فشار خون بالا یا پرفشاری خون که به زبان انگلیسی  Hypertension نامیده میشود ، همان  پرفشاری شریانی می باشد، یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در رگ ها بالا می‌رود. به دنبال این افزایش فشاردر رگ های بدن، قلب باید برای حفظ گردش خون در رگ‌های خونی بیشتر از حالت عادی فعالیت و عکس العمل نشان دهد ، که در این حالت فشار خون فرد بالا رفته و دارا ضربان تند تر و دمای بدن بالاتری می باشد، افرادی که دچار فشار خون بالا هستند معمولا با بالا و پایین بودن فشار در دفعات زیاد مواجه هستند که زیر نظر دکتر باید دارو مصرف کنن،  اگر به دنبال علت این اتفاق هستید ادامه مقاله را بخوانید.

 

 

 

علائم و عوامل موثر در افزایش فشار خون

 

چطور فشار خون میگیریم؟

متأسفانه، نمی توان یک دلیل خاص و منفرد برای ابتلای افراد به فشار خون بالا تعریف کرد. به طور کلی این بیماری را می توان به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم کرد. فشار خون ثانویه، همانطور که از نام آن پیداست، یک علت مشخص دارد. اما دانستن این  دلیل، کار آسانی نیست و ممکن است پس از سال ها فاش شود. این علل عبارتند از:

• بیماری های مادرزادی
• نارسایی کلیه
• مشکلات قلبی عروقی
• تومورها
• مشکلات تیروئید
• وزن بالا

 

در چنین شرایطی ابتدا باید علت اصلی شناسایی و درمان شود. فشار خون اولیه نیز بدون دلیل خاصی در طول زمان و تحت تأثیر عوامل مختلف ایجاد می شود. بروز این مشکل ممکن است مربوط به ژن، محیط یا تغییرات بدن انسان باشد. یکی دیگر از عوامل فشار بالا وزن بالاست که رژیم هایی مثل رژیم غذایی اتکینز یا رژیم غذایی مدیترانه ایی برای زندگی سالم تر و وزن کمتر بسیار مهم و تاثیر گذار است.

علاوه بر این، برخی از عوامل موثر بر بروز و تشدید این بیماری عبارتند از:

• فشار
• عدم تحرک
• وزن سنگین که البته رژیم کاهش وزن با آب در این مورد کمک کننده ست
• الکل
• مصرف سیگار و مواد مخدر
• تغذیه نامناسب

 

از کجا بفهمیم فشار خون داریم؟

خون همیشه در رگهای ما جاری است. جریان خون بر دیواره رگ ها فشار وارد می کند و این فشار در واقع فشار خون است که در نواحی مختلف متفاوت است. اما به طور کلی محدوده طبیعی فشار خون بالا و پایین (فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک) برای یک فرد عادی با توجه به شرایط مختلف تعیین می شود.

اگر فشارسنج عددی بالاتر از این محدوده را نشان دهد، گفته می شود که فرد مبتلا به فشار خون بالا یا فشار خون بالا است. همانطور که گفته شد، این وضعیت در برخی افراد می تواند بدون علامت باشد. اما با گذشت زمان و پیشرفت بیماری، علائم متفاوت است. از مهمترین این نشانه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

نشانه های فشار بالا در افراد 

• سرگیجه
• گرگرفتگی یا برافروختگی صورت
• قرمزی گوش ها
• قرمزی گون ها و احساس گر گرفتگی در گون ها
• تنگی نفس
• خونریزی بینی
• احساس خستگی
• عصبانی شدن
• بروز مشکلات بینایی
• درد در ناحیه قفسه سینه

فردی که برخی از این علائم را دارد نیاز به درمان فوری و اقدامات مناسب برای کاهش فوری فشار خون دارد. اما یادآوری می کنیم که گاهی ممکن است این بیماری هیچ علامتی نداشته باشد. بنابراین اگر احساس می کنید فشار خون شما یا اطرافیانتان بالاست، منتظر بروز علائم زیر نباشید. بهترین راه برای اطمینان اندازه گیری فشار است که باید به طور منظم انجام شود.

 

 

 

عوارض فشار خون بالا

اگر فشار خون بالا نادیده گرفته شود و به موقع درمان فشار خون بالا انجام نشود یا کنترل نشود، می تواند عواقب غیر قابل پیش بینی در فرد ایجاد کند. این مشکل به راحتی می تواند تمام قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار دهد و عملکرد آنها را مختل کند. از جمله مشکلات مهم عبارتند از:

– بیماری قلب و عروقی

قلب انسان اولین و اصلی ترین قسمتی است که با رگ های خونی و فشار خون بین آنها سروکار دارد فشار خون بالا می تواند منجر به آسیب قلبی و عوارض خطرناکی از جمله مشکلات قلبی، آسیب به عروق، بیماری عروق کرونر، نارسایی قلبی و بزرگ شدن قلب چپ شود. در موارد پیشرفته تر، چنین عوارضی منجر به نارسایی قلبی و حتی مرگ ناگهانی می شود.

 

– سکته مغزی

خون رسانی به مغز بسیار مهم است و هر گونه مشکل در شریان های منتهی به این قسمت از بدن می تواند عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار دهد. زوال عقل و سکته مغزی از دیگر عوارضی هستند که در صورت عدم درمان فشار خون بالا نیز رخ می دهند.

 

– اختلال در عملکرد کلیه‌ها

کلیه ها عضو دیگری هستند که در اثر فشار خون بالا ممکن است آسیب ببینند. فشار خون بالا و رگ های آسیب دیده می تواند منجر به بیماری های کلیوی مختلف مانند زخم کلیه و نارسایی کلیه شود.

 

– آسیب رسیدن به چشم

رگ های خونی بسیار حساس مسئول خون رسانی به چشم ها به فشار خون بالا حساس هستند. اگر آنها آسیب ببینند، ممکن است فرد آسیب شبکیه، نوروپاتی بینایی یا تجمع مایع در زیر شبکیه داشته باشد.

 

 

 

آب ، سریع ترین روش خانگی پایین آوردن فشار بالا

سریع ترین روش خوردن ۱ لیوان آب می باشد اگر در بیرون از خانه هستید یک بطری آب معدنی ساده بدون گاز بنوشید توجه کنید آب باید کاملا ساده و بدون افزودنی باشد ، چرا که هر گونه افزودنی و اضافه کردن سر به خود نمک یا شکر در آب بسیار خطرناک آب به تنهایی فشار خون را پایین می آورد و با دفع ادرار بیشتر فشار فرد را در مراحا اولیه و به عنوان کمک اولیه بسیار مهم است.

 

درمان فشار خون بالا در خانه با دمنوش ها

به محض اینکه فشار خون بالا تشخیص داده شد و توسط پزشک تأیید شد، باید سعی شود آن را  تحت نظر پزشک متخصص تغییر سبک زندگی یا مصرف دارو و غیره کنترل کرد. اگر پزشک به شما نسخه بدهد، باید در مورد درمان بیماری خود بسیار جدی باشید. علاوه بر داروهای خود، می توانید از دمنوش های گیاهی و داروهای خانگی که در کاهش فشار خون موثر هستند نیز کمک بگیرید. که البته همه درمان ها باید زیر نظر پزشک باشد این درمان ها شامل :

• دمنوش چای ترش و چای سبز 
• نوشیدن آب غوره سبز
• سرکه سیب
• آبلیمو
• آب پرتقال
• آب گریپ فوروت

 

چگونگی کمک به فردی که دچار فشار بالاست

انجام اقدامات خوب و به عبارتی بهترین پاسخ به فشار خون بالا یکی از مهمترین اقدامات برای پیشگیری از عوارض خطرناک این بیماری است. یکی از اقدامات موثر برای درمان فشار خون بالا، ماساژ شانه و گردن است. سعی کنید این نواحی را به آرامی ماساژ دهید و بیمار را تشویق کنید تا آرام بماند. همچنین می توان بلافاصله یک قرص زیرزبانی به بیمار داد. اما اگر قرص ندارید می توانید برای درمان سریع و اورژانسی از مواردی که در بالا گفتیم استفاده کنید.

 

 

علت افزایش ناگهانی فشار خون

افزایش ناگهانی فشار خون بسته به اولیه یا ثانویه بودن آن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اگر فردی دچار فشار خون ثانویه باشد، عود بیماری اصلی یا عوامل تشدید کننده آن مانند درد ناگهانی یا مصرف برخی داروها می تواند مهم ترین دلیل افزایش ناگهانی فشار خون در فرد باشد. اما اگر فشار خون از نوع اولیه باشد، ممکن است فرد دچار سکته، استرس، کم آبی بدن و … شده باشد یا مصرف برخی غذاها، الکل و داروها باعث آن شده باشد.

 

 

 

 

درمان فشار خون بالا با رژیم غذایی

اگرچه هیچ رژیم غذایی نمی تواند فشار خون بالا را درمان کند، افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی می تواند به کاهش فشار خون در طول زمان کمک کند. در اینجا برخی از مواد غذایی وجود دارد که می تواند به کنترل فشار خون شما کمک کند:

 

• میوه ها و سبزیجات

میوه ها و سبزیجات سرشار از پتاسیم، منیزیم و فیبر می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. موز، پرتقال، توت فرنگی، اسفناج، کلم پیچ و سیب زمینی همگی انتخاب های خوبی هستند.

• غلات

جو دوسر، نان سبوس دار و برنج قهوه ای سرشار از فیبر هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند.

• لبنیات کم چرب

شیر، پنیر و ماست کم چرب سرشار از کلسیم و پروتئین می توانند به کاهش فشار خون کمک کنند.

• پروتئین بدون چربی

غذاهایی که پروتئین بالایی دارند و چربی اشباع کمی دارند مانند مرغ، ماهی و حبوبات گزینه های خوبی برای درمان فشار خون بالا هستند.

• میوه های خشک

بادام، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از منیزیم هستند که به کاهش فشار خون کمک می کند.

 

نکات مهم 

“مصرف غذاهای حاوی نمک را محدود یا اجتناب کنید. این مواد سرشار از چربی اشباع شده و چربی ترانس و شکر اضافه    می توانند منجر به فشار خون بالا شوند.”

“همیشه قبل از ایجاد هر گونه تغییر عمده در رژیم غذایی خود، به خصوص اگر بیماری پزشکی دارید، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.”

 

 

 

عملکرد داروهایی برای درمان فشار خون بالا

برخی از داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می شود زیر نظر پزشک  به شرح زیر است:

1. مسدود کننده های بتا که مسئول مسدود کردن هورمون هایی هستند که باعث افزایش فشار خون در بدن می شوند و همچنین باعث می شوند قلب با فشار کمتری خون را پمپاژ کند.
2. دیورتیک ها که با دفع سدیم اضافی از بدن از طریق ادرار، فشار خون را کاهش می دهند.
3. آگونیست های آلفا ۲ که باعث شل شدن عروق خونی و در نتیجه کاهش فشار خون می شوند.
4. مسدود کننده های کانال کلسیم رگ های خونی را شل می کنند و ورود کلسیم به سلول های ماهیچه قلب را کاهش می دهند و فشار خون را کاهش می دهند.

 

 

 

بهترین غذا برای درمان فشار خون بالا

از آنجایی که غذایی که می خوریم تاثیر مستقیمی بر عملکرد بدن ما از جمله فشار خون دارد، می توان گفت که خوردن غذای سالم یکی از موثرترین راه های درمان و کنترل فشار خون است. برای این منظور در گام اول غذایی را که می تواند فشار را کاهش دهد شناسایی کنید. مثلاً سدیم کمتری بخورید. سدیم فشار خون را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. غذاهای شور، غذاهای کنسرو شده و غذاهای خانگی را محدود کنید. همچنین مصرف شیرینی جات را به حداقل برسانید. شیرینی ها یکی دیگر از مواد غذایی است که باعث افزایش فشار خون می شود.

تا حد امکان میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید. این گروه از غذاها علاوه بر فواید مختلف دیگر برای بدن، به دلیل داشتن فیبر زیاد و کمبود چربی اشباع شده، می توانند میزان سدیم را کاهش داده و در نتیجه فشار خون را کاهش دهند. از خوردن غذاهای پرچرب بخصوص غذاهای حاوی اسیدهای چرب خودداری کنید.

 

 

اقدامات مهم برای افراد دچار به فشار خون بالا

این قاتل خاموش بر اساس روش های عمومی درمان فشار خون بالا را می توان به دو دسته درمان های خانگی و درمان دارویی تقسیم کرد. در اینجا اقدامات مهمی وجود دارد که می توانید در این زمینه انجام دهید:

غذای سالم بخورید.

اگر بیش از حد مصرف کردید، به سرعت درمان را در نظر بگیرید.

تنبلی و کم تحرکی را از بین ببرید و مرتب ورزش کنید.

آرام باشید و از استرس دوری کنید.

از مصرف مواد مخدر و الکل جدا خودداری کنید.

مراقب سلامتی خود باشید و مرتب معاینه شوید.

داروهای خود را به موقع مصرف کنید.

 

کلام آخر

در کل، فشار خون بالا یک مشکل جدی سلامتی است که نیاز به تشخیص و درمان مناسب دارد. در صورتی که فشار خون بالا بدون درمان باقی بماند، می‌تواند به مشکلات جدی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، اختلالات کلیوی و سایر عوارض جدی منجر شود.اگر شما یا کسی که می‌شناسید دچار فشار خون بالا هستید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق بگیرید و برنامه درمانی مناسب برای شما تعیین شود. با رعایت تغییرات در شیوه زندگی و در صورت لزوم مصرف داروها، می‌توانید فشار خون خود را تحت کنترل قرار داده و خطرات جدی را به حداقل برسانید. همچنین، منظم بودن در مراجعه به پزشک و پیگیری درمانی ضروری است. لازم به ذکر است که اطلاعات بالا به عنوان یک مقدمه درباره درمان فشار خون بالا ارائه شده است و برای هر فرد، درمان ممکن است متفاوت باشد و باید بر اساس مشاوره و نظر پزشک خود عمل کنید.