by محمد راد | اردیبهشت 8, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
مصرف آب با سنگ کلیه چه ارتباطی دارد؟ به نظر شما رابطه مصرف آب و سنگ کلیه چیست؟ آیا نوع آبی که برای نوشیدن انتخاب میکنید؛ میتواند سنگسازی کلیهها را مهار کند؟ سنگ کلیه یک بیماری شایع است که در اثر ایجاد ترکیبات معدنی در کلیهها بوجود میآید. این عارضه منجر به دردهای...
by محمد راد | بهمن 7, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
تمام چیزهایی که درمورد ساعت بیولوژیک بدن یا ریتم شبانه روزی باید بدانید ریتم شبانه روزی شما به کنترل برنامه هر روزه تان برای خواب و بیداری کمک میکند. این ریتم با زمان ۲۴ ساعته بدن تان گره خورده است و بیشتر موجودات زنده این ریتم را دارند. ریتم شبانه روزی تحت تاثیر...
by محمد راد | دی 30, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
۱۰ راه برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره سعی در اختصاص دادن زمانی برای ورزش کردن میتواند طاقت فرسا باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که آنها را در اختیار بیمارانی که برای فیزیوتراپی مراجعه میکنند، میگذارم و سعی میکنم خودم هم با استفاده از آنها، تحرک بیشتری داشته...
by محمد راد | دی 23, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
بررسی درد پریود یا قاعدگی در بانوان پریود چیست؟ به فرآیندی که در آن دیواره ی رحم میریزد، قاعدگی میگویند. برخی از دردها در طول دوران قاعدگی شایع هستند ولی درد شدید یا فلج کننده ای که در زندگی اختلال ایجاد میکند، چنین نیست.داشتن دوره قاعدگی دردناک وضعیتی است به...
by محمد راد | دی 16, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
۱۲ راه برای مقابله با حملات پانیک منظور از پانیک اتک یا حملات پانیک چیست؟ حملات پانیک درواقع امواج ناگهانی و شدید ترس، هراس یا اضطراب هستند. این حملات طاقت فرسا هستند و همچنین نشانه های فیزیکی و احساسی دارند. اگر دچار پانیک اتک شوید ممکن است احساس کنید که در...
by محمد راد | آبان 26, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
۱۶ حرکت برای سرد کردن بدن بعد از ورزش شما میتوانید پس از تمرینات ورزشی تان چند حرکت برای سرد کردن بدن انجام دهید تا بدنتان آرام شود. حرکات سردکننده و کششی احتمال آسیب دیدگی را کم میکند، جریان خون را تقویت میکند و استرس را از قلب و دیگر ماهیچه ها کاهش میدهد. بعلاوه...