عوارض و خواص آلوئه ورا و چگونگی استفاده آن
آلوئه ورا یک گیاه دارویی است که در آب و هوای گرم مانند کالیفرنیا، نیومکزیکو و کارائیب یا در کشور ایران در یزد و کرمان و مشهد رشد می کند. حاوی بیش از ۷۵ ماده فعال از جمله آنزیم ها، اسیدهای آمینه، ویتامین ها و مواد معدنی است که برخی از آنها می توانند برای درمان بیماری ها مفید باشند. برخی افراد از ژل آلوئه ورا به عنوان یک درمان خانگی برای درمان سوختگی و سایر بیماری های پوستی و التیام زخم ها استفاده می کنند. آب آلوئه ورا همچنین به عنوان یک درمان طبیعی برای دیابت، سوزش سر دل یا درمان سوزش معده و سلامت دستگاه گوارش و سندرم روده التهابی (IBS) و برای سلامت روده تبلیغ می شود. تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد برای این شرایط و سایر شرایط کار می کند، اما تحقیقات بیشتر و مطالعات با کیفیت بالاتر برای تأیید این مزایا مورد نیاز است.
لیست فواید و خواص آلوئه ورا
آلوئه ورا میتواند به عنوان یک ژل مورد استفاده قرار بگیرد، که می توانید روی پوست خود بمالید ، همچنین به عنوان یک نوشیدنی که می توانید بنوشید. این داروی گیاهی حاوی مواد شیمیایی است که تورم پوست را کاهش می دهد، قرمزی و پوسته پوسته شدن را از بین می برد، خارش پوست را تسکین می دهد و رشد سلول های جدید پوست را تقویت می کند. این خواص باعث می شود که آلوئه ورا برای درمان بیماری های پوستی مانند:
- آکنه
- تبخال (تبخال)
- برش و خراش (زخم)
- نیش حشرات
- سوختگی جزئی و آفتاب سوختگی
- پسوریازیس
مورد استفاده قرار بگیرد ، هنگامی که آلوئه ورا از راه خوراکی مصرف شود، ممکن است به کاهش کلسترول و قند خون و کاهش سوزش سر دل هم کمک کند.
۱-خواص آلوئه ورا برای آکنه
جوش ها زمانی ایجاد می شوند که چربی، سلول های مرده پوست و باکتری ها ،فولیکول های مو را مسدود کرده و سپس ملتهب شده و برجستگی های کوچکی ایجاد می کنند. آلوئه ورا دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که به درمان آکنه کمک میکند، اما تحقیقات کافی برای تایید اثربخشی آن انجام نشده است. در یکی از معدود مطالعاتی که وجود دارد، ترکیب ژل آلوئه ورا و داروی آکنه ترتینوئین، بیشتر از ترتینوئین به تنهایی و با عوارض جانبی کمتر، جوش‌ها را بهبود بخشید. علاوه بر آکنه آلوئه ورا میتواند برای کاهش التهاب کهیرعصبی هم مفید باشد فقط با مشورت پزشک باید مورد استفاده قرار گیرد.
۲-آلوئه ورا برای سوختگی
اثرات ضد باکتریایی و ضد التهابی آلوئه ورا آن را برای درمان سوختگی مفید می کند. تحقیقات نشان می‌دهد استفاده از لایه‌ای از آلوئه‌ورا روی سوختگی‌های جزئی و پوست آفتاب سوخته به بهبود سریع‌تر پوست و کاهش قرمزی، خارش و درد کمک کند. آلوئه ورا همچنین به جلوگیری از عفونی شدن سوختگی کمک می کند. استفاده از ژل آلوئه ورا روی پوست آفتاب سوخته باعث ایجاد احساس آرامش می کند. در حالی که پوست آفتاب سوخته التیام می یابد، مرطوب هم می شود، که ممکن است به همان اندازه از لایه برداری جلوگیری کند. بد نیست قبل از درمان مقاله علل و درمان آفتاب سوختگی را مطالعه کنید راه حل های کامل تری هم برای آفتاب سوختگی هست.
۳-تاثیر آلوئه ورا بر کلسترول
این عصاره گیاهی به کاهش سطح کلسترول ناسالم لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و چربی هایی به نام تری گلیسیرید کمک کند و در عین حال کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) را تقویت کند. محققان فکر می کنند آلوئه ورا با کاهش میزان کلسترولی که روده جذب می کند، عمل می کند.اگر با کلسترول بالا درگیر کبد چرب شدید هم تغذیه مناسب کبد چرب به شدت کمک کننده است ۳ دقیقه وقت بگذارید !!
۴-آلوئه ورا معجزه ایی برای یبوست
اگر شما هم نیاز به درمان فوری یبوست دارید پس ! آب آلوئه ورا و لاتکس آلوئه ورا(مایع چسبنده روی برگ) به عنوان درمانی برای یبوست تبلیغ می شود. آلوئه ورا حاوی موادی (مانند باربالوئین) است که به عنوان ملین عمل می کند. باربالون مقدار آب موجود در روده را افزایش می‌دهد که میتواند دفع مدفوع را آسان‌تر کند و به حرکت راحت‌تر غذاهای هضم شده در روده کمک کند. آب آلوئه ورا و لاتکس قبلا در داروهای یبوست بدون نسخه وجود داشت. اما از آنجایی که آلوئه ورا می تواند باعث گرفتگی و سایر عوارض جانبی شود، FDA استفاده از آن را به عنوان ملین بی خطر نمی داند.
۵-آلوئه ورا و دیابت
برخی از مطالعات نشان می دهد که آب آلوئه ورا ممکن است به کاهش سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت کمک کند. محققان می گویند مواد موجود در آلوئه ورا سلول های آسیب دیده لوزالمعده را ترمیم می کند که انسولین ، یعنی همان هورمونی که به کنترل سطح قند خون کمک می کند ، می سازد. آلوئه ورا همچنین ممکن است با کمک به سلول‌های بدن به واکنش بهتر به انسولین، قند خون را کاهش دهد. برخی مطالعات هیچ اثری از آلوئه ورا بر قند خون نشان نداده اند. به علاوه در مطالعات انجام شده تاکنون از انواع و دوزهای مختلف آلوئه استفاده شده است. کارشناسان می گویند برای تایید اینکه آیا آلوئه ورا کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت بهبود می بخشد، به تحقیقات بیشتری نیاز داریم.آیا تا به حال درباره علل افت قند خون افراد دیابتی مطالعه کردید ؟اطلاعاتی دارین ؟ روی لینک بزنید همه اطلاعات هست
۶-تاثیر آلوئه ورا بر اسید معده
بیماری رفلاکس معده (GERD) یک بیماری دردناک است که در آن اسید معده به سمت مری حرکت می کند و باعث سوزش سر دل می شود. آلوئه ورا با کاهش التهاب در مری و کاهش اسید معده به رفلاکس کمک کند. یک مطالعه اولیه نشان داد که شربت آلوئه ورا و همچنین داروهای رفلاکس مانند رانیتیدین (زانتاک) و امپرازول (پریلوسک) موثر است اما عوارض جانبی کمتری دارد.
۷-آلوئه ورا برای علائم IBS بسیار مفید است
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باعث علائمی مانند اسهال و درد شکم می شود. مطالعات IBS را با عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده مرتبط می دانند. آلوئه ورا ممکن است با بهبود این تعادل و کاهش التهاب در روده به IBS کمک کند. در یک مطالعه، افراد مبتلا به IBS ، که مکمل های گیاهی حاوی آلوئه ورا و سایر مواد را به مدت ۴ هفته مصرف کردند، یبوست، اسهال، درد شکم و گاز کمتری داشتند. سایر افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر که آب آلوئه ورا مصرف کردند، گفتند برخی از علائم آنها بهبود یافته است. از آنجایی که چند مطالعه هیچ فایده ای را نشان نداده اند، دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد آلوئه ورا برای IBS انجام دهند.
جدول ارزش غذایی آلوئه ورا
یک وعده ۸ اونس آب آلوئه ورا خالص شامل:
- کالری: ۱۰
- پروتئین: ۰ گرم
- چربی: ۰ گرم
- کربوهیدرات: ۲ گرم
- فیبر: ۱ گرم
- شکر: ۰ گرم
- کلسیم: ۷۴ میلی گرم
- سدیم: ۶۰ میلی گرم
- پتاسیم: ۱۱۰ میلی گرم
چه مقدار آلوئه ورا در روز میتوان خورد یا استفاده کرد؟
کرم ها، ژل ها و مایعات آلوئه ورا مقادیر متفاوتی دارند. برخی از کرم ها برای سوختگی های جزئی فقط ۰.۵ درصد آلوئه ورا دارند. سایر مواردی که برای پسوریازیس استفاده می شوند ممکن است حاوی ۱۰۰٪ آلوئه ورا باشند. مکمل های خوراکی دوز مشخصی ندارند. مقدار پیشنهادی برای استفاده بسته به محصول متفاوت است: دوزهای بالای خوراکی عصاره آلوئه ورا یا لاتکس آلوئه ورا می تواند خطرناک باشد. افرادی که روزانه ۱ گرم لاتکس آلوئه ورا برای چند روز مصرف می کنند در معرض آسیب شدید کلیوی و مرگ هستند. اما باز هم برای مقدار مصرف با پزشک مشورت کنید چون شرایط هر فرد متفاوت است. پس این دوز رسمی نیست. از پزشک خود در مورد نحوه استفاده از آلوئه ورا و مقدار مصرف آن بخواهید.
مضرات و خطرات آلوئه ورا
قبل از استفاده از آلوئه ورا با پزشک خود صحبت کنید. استفاده از ژل آلوئه ورا روی پوست بی خطر است. در صورت استفاده از دوز مناسب و مصرف آن برای مدت کوتاهی، مصرف خوراکی نیز می تواند بی خطر باشد.
-عوارض جانبی آلوئه ورا روی پوست
آلوئه ورا موضعی می تواند باعث تحریک پوست و ایجاد کهیر در افرادی شود که به آن حساس هستند. مصرف دوزهای بالای لاتکس آلوئه ورا به صورت خوراکی می تواند باعث درد شکم، آسیب کلیه و عدم تعادل الکترولیت شود. همچنین ممکن است خطر سرطان را افزایش دهد.
-عوارض جانبی در صورت مصرف خوراکی آلوئه ورا عبارتند از:
- گرفتگی
- اسهال
- پرتاب کردن
- سطح پایین پتاسیم خون
- حساسیت به خورشید
- واکنش های آلرژیک
آلوئه ورا همچنین می تواند روده بزرگ را لکه دار کند و در طول کولونوسکوپی، دیدن آن را برای پزشک دشوار کند. از پزشک خود بپرسید که آیا باید قبل از کولونوسکوپی مصرف آلوئه ورا را متوقف کنید. آلوئین ماده ای در آلوئه ورا است که مانند یک ملین عمل می کند و می تواند دستگاه گوارش را تحریک کند. اگر آلوئه باعث مشکلات گوارشی می شود، می توانید به دنبال محصولات آلوئه ورا بدون آلوئین باشید.
چه کسانی باید از مصرف آلوئه ورا اجتناب کنند؟
آلوئه ورا موضعی را روی زخم های باز یا عمیق قرار ندهید. افرادی که به سیر، پیاز یا گل لاله حساسیت دارند بیشتر به آلوئه ورا آلرژی دارند. در صورت بروز راش حساسیت، استفاده از ژل آلوئه را متوقف کنید. اگر دیابت دارید و داروهایی برای کاهش قند خون خود مصرف می کنید، از آلوئه ورا خوراکی استفاده نکنید. آلوئه ورا می تواند قند خون شما را بیش از حد کاهش دهد. اگر حالت تهوع، درد شکم یا اسهال دارید از مصرف این مکمل خودداری کنید، زیرا می تواند این علائم را بدتر کند. اگر باردار هستید، نباید لاتکس آلوئه را مصرف کنید زیرا ممکن است خطر زایمان زودرس یا سقط جنین را افزایش دهد. همچنین برای استفاده در دوران شیردهی توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث اسهال و سایر عوارض جانبی در کودک شما شود. لاتکس آلوئه و عصاره برگ کامل برای کودکان زیر ۱۲ سال بی خطر نیست.
تداخلات دارویی آلوئه ورا
اگر هر دارویی مصرف می کنید، قبل از شروع مصرف آلوئه ورا با پزشک خود صحبت کنید. با:
- داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین (کومادین)
- داروهای دیابت
- دیگوکسین، دارویی که نارسایی قلبی را درمان می کند
- ملین های محرک
- قرص های آب به نام دیورتیک
مصرف خوراکی ژل آلوئه ورا توصیه نمیشود ،همچنین آلوئه وراممکن است جذب داروهایی را که همزمان مصرف میکنید کاهش دهد. آلوئه ورا یک مکمل طبیعی است که می توانید آن را روی پوست خود بمالید یا از طریق دهان مصرف کنید. ممکن است برای شرایطی مانند آکنه، کلسترول بالا و دیابت مفید باشد، اما تحقیقات تاکنون محدود است. قبل از استفاده از آلوئه ورا با پزشک خود صحبت کنید زیرا برای همه بی خطر نیست.
سوالات متداول آلوئه ورا
-آلوئه ورا با پوست چه می کند؟
آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است. ممکن است به کاهش آکنه و درمان سوختگی های جزئی و آفتاب سوختگی کمک کند.
-آیا می توانید آلوئه ورا را خام بخورید؟
بله. شما می توانید ژل را از داخل برگ بخورید، اما لاتکس آلوئه ورا یا همان مایع چسبناک برگ های آلوئه ورا ممکن است برای خوردن در مقادیر زیاد بی خطر نباشد.
-با برگ های آلوئه ورا چه کنم؟
می توانید آب آلوئه ورا را برای نوشیدن درست کنید و ژل روی برگ های آن را روی پوست خود بمالید. اگر به دنبال زیبایی پوست با آلوئه ورا هستید در کنار آلوئه ورا از خواص حنا برای پوست و مو اصلا غافل نشوید !
نتیجه گیری مضرات و فواید آلوئه ورا:
همان طور که متوجه شدیم آلوئه ورا همچنان گیاه بدون ضرر و عوارض نیست و ممکن است برای بدن شما خطر آفرین هم باشد ، بهتر است قبل از مصرف با یک پزشک مشورت کنید یا اینکه اگر برای پوست استفاده میکنید ماهی یک یا دوبار استفاده کنید و در مورد خوراک آلوئه ورا هم به شدت محتاط و زیر نظر دکتر نوع مصرف را مشخص کنید ، حتما به مجله اینترنتی آب معدنی کرست سر بزنید و شعار همیشگی ما با آب معدنی کرست هیدراته بمانید!
