by محمد راد | آبان 19, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
بررسی مدت زمان استراحت مورد نیاز مردان استراحت کردن اختیاری نیست. این طرز فکر را کنار بگذارید. پس از صدها روز رهبری کردن سفرها و زندگی در برهوت، بهترین هدیه ای که دریافت کردم این بود که فهمیدم چه ارتباطی بین احساسات و عملکردمان پس از پاسخگویی به نیازهای اساسی مان...
by محمد راد | آبان 12, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
همه چیز درمورد فشارخون بالا (هایپرتنشن) اندازه گیری فشار خون یعنی اندازه گیری مقدار خونی که در رگها در جریان است و مقدار مقاومتی که خون به هنگام پمپاژ کردن قلب با آن مواجه میشود.فشار خون بالا و یا هایپرتنشن زمانی اتفاق می افتد که فشار جریان خون در رگها بالا باشد. ...
by محمد راد | مهر 10, 1400 | کرست و تغذیه سالم
فواید نخوردن گوشت یا کم خوردن گوشت احتمالا شنیده اید که فوای نخوردن گوشت بسیار زیاد می باشد و آن دسته از افرادی که گیاه خوار می شوند یکی از دلایل اصلی آنها همین مضرات گوشت برای بدن می باشد، کاهش میزان مصرف گوشت، فواید مختلفی از جمله کاهش وزن و بهبود سلامت روده‌ها را...
by محمد راد | مهر 1, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
همه چیز درباره فلج خواب یا بختک فلج خواب (sleep paralysis)، عدم کارکرد عضلات به طور موقت و در هنگام خواب است.این مشکل معمولا در چنین شرایطی اتفاق می‌افتد:هنگامیکه شخص در حال خوابیدن است. مدت کوتاهی پس از اینکه شخص به خواب رفته است.زمانیکه شخص در حال بیدار شدن از خواب...
by محمد راد | شهریور 29, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
عواطف در کدام قسمت بدن ذخیره می شوند؟ شاید از مربی یوگای خود شنیده باشید که از مفاصل لگن به عنوان گنجه عواطف دور انداخته بدن نام می‌برد. هنگامیکه بدنتان در وضعیت کبوتر (pigeon pose) تا خورده است، احتمالا به این موضوع فکر کرده‌اید که آیا این حرف درست است. کاملا بر عکس...
by محمد راد | شهریور 29, 1400 | کرست و زنان باردار و مادران
آیا نخوابیدن نوزاد در شب طبیعی است؟ در واقع، در این مرحله باید به جای نوزاد بگویم که کودک نوپای من سوال اصلی اینجاست که این وضعیت نخوابیدن نوزاد در شب طبیعی است پزشک متخصص کودکان پسرم از من پرسید: «آیا سوال دیگری از من دارید؟»من:«نه، فکر نمی‌کنم.»پزشک:«باشه، خب،...
by محمد راد | شهریور 7, 1400 | کرست و سبک زندگی
۵ ورزش برای کارمندان پشت میز نشین نشستن طولانی مدت در روز باعث انواع درد، ناراحتی و فشار در بخش فوقانی بدن میشود. به این دلیل که رایانه‌ها و مشاغلی که مجبورمان میکنند دائم از آنها استفاده کنیم، همچنان هستند و ماهم نمیتوانیم کار نکنیم پس، تقویت قسمت فوقانی کمر و کشش...
by محمد راد | شهریور 1, 1400 | کرست و سبک زندگی
چگونه با مهارت های مدیریت استرس زندگی بهتر میشود؟ اگر مدتی هست که اضطراب دارید، پس حتما متوجه شدید که این مشکل چطور هر چند وقت یکبار بر کیفیت زندگی‌تان اثر می‌گذارد. البته حتما هم نباید دچار اضطراب شدید باشید که این مشکلات را داشته باشید. حتی اضطراب خفیف یا موقتی هم...
by محمد راد | مرداد 24, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
مقایسه آنتی بادی واکسن و آنتی بادی ابتلا به بیماری کرونا این مقاله بیان می‌کند که آنتی بادی‌ها چه هستند، چگونه عمل میکنند و آنتی بادی حاصل از واکسن با آنتی بادی حاصل از ابتلا به بیماری چه تفاوت‌هایی دارند. آنتی بادی چیست؟ آنتی بادی‌ها پروتئین‌هایی...
by محمد راد | مرداد 23, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
واکنش ها یا عوارض واکسن کرونا در طول هفته اول توزیع واکسن کووید ۱۹، یکی از کارکنان بخش درمان کرونا، پس از دریافت واکسن، مقابل دوربین غش کرد. در همان زمانیکه این فرضیات به سرعت درباره عوارض جانبی واکسن کرونا پخش می‌شد، شواهد موجود سنکوپ وازوواگال را گزارش می‌کردند که...
