by محمد راد | فروردین 10, 1402 | کرست و تغذیه سالم
تغذیه مناسب تقویت حافظه جینسینگ، ماهی، توت یا کافئین؟ به سروصدای غذاها و مکمل های غذایی گوش دهید، و باور خواهید کرد که آنها می توانند همه چیز را از تمرکز بیشتر تا تقویت حافظه، دامنه توجه و عملکرد مغز انجام دهند. اما آیا آنها واقعاً کار می کنند؟ نمی توان انکار کرد که...
by محمد راد | اسفند 25, 1401 | کرست و تغذیه سالم
انواع غذاهای سالم و مفید برای کودکان این مقاله برگرفته شده از مقاله ایی از تغذیه مناسب کودکان از دانشگاه هاروارد می باشد، که درباره اینکه در بشقاب غذای کودکان که همان تغذیه کودک حساب می شود باید چه موادی قرار داده شود و چه موادی باید در طول شبانه روز به کودکانمان...
by محمد راد | اسفند 18, 1401 | کرست و تغذیه سالم
نوشیدنی های مفید مخصوص فصل گرم و تابستان نوشیدنی تابستانی شگفت انگیز که برای غلبه بر گرما باید بنوشید را در این مقاله معرفی می کنیم ، همانطور که از تابستان استقبال می کنیم، اجازه دهید بدن خود را با برخی از بهترین نوشیدنی های تابستانی تازه کنیم و حال و هوای تابستانی و...
by محمد راد | اسفند 11, 1401 | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی کبد چرب و درمان آن کبد چرب وضعیتی است که در آن اندام بیش از حد چربی ذخیره می کند. در واقع چاقی یکی از مهم ترین دلایل کبد چرب می باشد از دید محققین بیماری ها به ۳ دلیل : وراثت ، زندگی ناسالم و عوامل محیطی می تواند در بدن افراد ایجاد شود ، کبد چرب از گزینه...
by محمد راد | اسفند 4, 1401 | کرست و تغذیه سالم
چگونگی رژیم غذایی اسید معده و رفلاکس اگر هر چند وقت یکبار ابتلا به رفلاکس یا اسید معده (سوزش سر دل) میشوید این غیرعادی نیست، اما برخی از افراد تقریباً هر بار که غذا می خورند از ناراحتی سوزش، نفخ و آروغ رنج می برند. حدود ۲۰ درصد از جمعیت به بیماری ریفلاکس معده به مری...
by محمد راد | بهمن 27, 1401 | کرست و سبک زندگی
آیا در زمان پریودی می توان ورزش کرد؟ آیا فکر اینکه در زمان پریودی می توانید ورزش کنید یا نه باعث شده است که کفش های ورزشی تان را کنار بگذارید و یا از محل کارتان مرخصی بگیرید؟ اگر نگران تاثیر پریود بر روی روتین سلامتی تان هستید، شما تنها نیستید. بسیاری از افراد به...
by محمد راد | بهمن 13, 1401 | کرست و سبک زندگی
بهترین زمان برای پیاده روی چه زمانی است ؟ ما گاهی اوقات دچار امروز فردا کردن و یک سبک زندگی پشت میز نشینی می شویم. در چنین مواقعی پیاده روی به موقع و منظم می تواند بهترین راه حل باشد. پیاده روی یکی از راحت ترین و بدون دردسرترین راه ها برای فعال ماندن و تناسب اندام...
by محمد راد | بهمن 6, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
۷ نکته برای راه های جلوگیری از سرطان در این مقاله سعی داریم در مورد راه حل ها، عادات و سبک زندگی سالمی که خطر ابتلا به سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد صحبت کنیم، در ادامه به این راه حل ها اشاره خواهیم کرد. ۱- تحرک بیشتر از راه های پیشگیری از سرطان یک...
by محمد راد | دی 29, 1401 | کرست و تغذیه سالم
بهترین نوشیدنی های چربی سوز خانگی برای کاهش وزن سریع افزایش وزن غیرضروری یک مشکل رایج در عصر حاضر است. این عمدتا به دلیل سبک زندگی رایج در میان طبقه کارگر است. مصرف نوشیدنی های کاهش وزن یکی از راه حل های متعدد برای این مشکل است. بیماری های ناشی از اضافه وزن با...
by محمد راد | دی 22, 1401 | کرست و تغذیه سالم
در آلودگی هوا چی بخوریم و چی نخوریم هوایی که امروز تنفس می کنیم به سطوح خطرناک آلودگی رسیده است و این هوا آلاینده های مضر را وارد ریه های ما می کند که برای گروه های حساس به شدت خطرناک و حتی برای افراد سالم هم خطرناک می باشد که مضر ترین اثر آلودگی هوا انواع سرطان می...
