التهاب در بدن چیست و چه درمان و نشانه هایی دارد ؟
التهاب در بدن یک مکانیسم دفاعی طبیعی بدن است که برای محافظت در برابر محرک های مضر مانند عفونت ها، جراحات و سموم طراحی شده است. هنگامی که سیستم ایمنی تهدیدی را تشخیص می دهد، یک پاسخ التهابی را برای بهبود ناحیه آسیب دیده و بازگرداندن تعادل ایجاد می کند. در حالی که التهاب حاد برای بهبودی مفید و ضروری است، التهاب مزمن می تواند مضر باشد و به بیماری های مختلفی مانند آرتریت، بیماری قلبی و حتی سرطان کمک کند. عوامل متعددی از جمله : رژیم غذایی نامناسب، استرس ، غذاهای استرس زا ، عفونت ها، اختلالات خود ایمنی و سموم محیطی می توانند منجر به التهاب شوند. شناخت علائم ، مانند قرمزی، تورم، درد و خستگی ، برای مداخله زودهنگام بسیار مهم است. با این حال، در موارد التهاب مزمن، علائم ممکن است ظریف اما پایدار باشند و بر سلامت کلی تأثیر بگذارند. خوشبختانه، التهاب را می توان از طریق تغییر سبک زندگی، تغذیه مناسب و درمان های پزشکی مدیریت کرد. یک رژیم غذایی متعادل و غنی از غذاهای ضد التهاب، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب کافی همگی نقش کلیدی در کاهش التهاب به طور طبیعی دارند. در برخی موارد، داروها و مکمل ها نیز ممکن است برای کنترل التهاب شدید لازم باشد ، در این مقاله به بررسی التهاب، علل، علائم و موثرترین راه‌های مدیریت و پیشگیری از آن برای زندگی سالم‌تر می‌پردازیم.ممکن است به دلیل برخی شرایط سلامتی یا آسیب، التهاب را تجربه کنید. التهاب طولانی مدت ممکن است منجر به علائمی شود که بر سلامت کلی شما تأثیر می گذارد.
جدول محتوا :
–علائم التهاب در بدن شامل چه نشانه هایی است ؟
– چگونه التهاب در بدن تشخیص داده می شود؟
التهاب چیست؟
التهاب در همه افراد اتفاق می افتد، خواه از آن آگاه باشید یا نه. سیستم ایمنی بدن شما التهاب ایجاد می کند و در واقع برای محافظت از بدن در برابر عفونت، آسیب یا بیماری اینکار را مکیند. چیزهای زیادی وجود دارد که بدون التهاب نمی توانید آنها را درمان کنید و بدن این کار را برای سلامت و زنده ماندن شما میکند. البته گاهی اوقات، با بیماری های خود ایمنی ، مانند انواع خاصی از آرتریت و بیماری التهابی روده، سیستم ایمنی بدن شما به سلول های سالم حمله می کند. التهاب به سه نوع اصلی : تقسیم بندی میشود :
التهاب حاد: این معمولا برای مدت کوتاهی رخ می دهد اما اغلب شدید است. علائم می تواند به سرعت ظاهر شود. با این حال، معمولاً پس از فروکش کردن علت (معمولاً آسیب یا عفونت) در عرض ۲ هفته یا کمتر برطرف می شود. این نوع بدن شما را به حالت قبل از آسیب یا بیماری باز می گرداند.
التهاب مزمن: این نوع یک نوع التهاب کندتر و به طور کلی کمتر شدید است. معمولاً بیش از ۶ هفته طول می کشد. متخصصان پزشکی این نوع التهاب مزمن را با اختلالات خود ایمنی و حتی استرس طولانی مدت ، مرتبط میدانند.
التهاب تحت حاد: این یک دوره تحول بین التهاب حاد و مزمن است و معمولاً حدود ۲ تا ۶ هفته طول می کشد.
علائم التهاب حاد در بدن شامل چه نشانه هایی است ؟
علائم خاصی که دارید بستگی به این دارد که التهاب در کجای بدن شماست و چه چیزی باعث آن شده است.
- گرما
- درد
- سرخی
- تورم
- از دست دادن عملکرد درست بدن
علائم شایع التهاب مزمن
التهاب طولانی مدت می تواند به تعدادی از علائم منجر شود و بدن شما را از طرق مختلف تحت تاثیر قرار دهد. بسته به شرایطی که دارای یک جزء التهابی است، علائم نیز می تواند متفاوت باشد. علائم شایع التهاب مزمن می تواند شامل شود :
- درد بدن
- خستگی مداوم و بی خوابی
- افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات خلقی
- مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال و رفلاکس اسید
- افزایش یا کاهش وزن ناخواسته
- عفونت های مکرر
- علائم بیماری های التهابی خودایمنی رایج
به عنوان مثال، در برخی از شرایط خودایمنی، سیستم ایمنی بدن شما بر پوست شما تأثیر می گذارد و منجر به راش می شود. در انواع دیگر، به غدد خاصی حمله می کند که بر سطح هورمون در بدن تأثیر می گذارد. در آرتریت روماتوئید ، سیستم ایمنی بدن به مفاصل شما حمله می کند و سلامت استخوان و مفاصل را به خطر می اندازد. ممکن است تجربه کنید:
- درد مفاصل، تورم، سفتی
- از دست دادن عملکرد مفصل
- محدوده حرکتی محدود
- در بیماری التهابی روده ، التهاب در دستگاه گوارش رخ می دهد و سلامت دستگاه گوارش را مورد حمله قرار میدهد. برخی از علائم رایج عبارتند از:
- اسهال
- درد معده، گرفتگی یا نفخ
- کاهش وزن
- کم خونی
علت التهاب در بدن چیست ؟
عوامل زیادی می توانند منجر به التهاب شوند، مانند: شرایط مزمن و حاد ، داروهای خاص ، قرار گرفتن در معرض محرک ها یا مواد خارجی بدن شما نمی تواند به راحتی آنها را از بین ببرد ، همچنین دوره های مکرر التهاب حاد می تواند یک پاسخ التهابی مزمن ایجاد کند. انواع خاصی از غذاها نیز وجود دارند که ممکن است منجر به التهاب مزمن شوند. این غذاها شامل شود :
- قندها
- کربوهیدرات های تصفیه شده
- چربی های ترانس
- الکل
چگونه التهاب در بدن تشخیص داده می شود؟
هیچ آزمایشی وجود ندارد که بتواند التهاب یا شرایطی را که باعث ایجاد آن می شود، تشخیص دهد. در عوض، بر اساس علائم شما، پزشک ممکن است از آزمایش‌های زیر برای تشخیص استفاده کند.
-آزمایشات خون :
چند نشانگر می تواند به تشخیص التهاب در بدن کمک کند. با این حال، این نشانگرها غیر اختصاصی هستند، به این معنی که سطوح غیرطبیعی می تواند نشان دهد که چیزی اشتباه است، اما آنچه اشتباه است را نشان نمی دهد. به علاوه، هیچ معیاری وجود ندارد که به طور خاص فرد را از نظر التهاب مزمن ارزیابی کند. متخصصان پزشکی SPEP را یک راه که ممکن است التهاب مزمن را تایید کند، میدانند. پروتئین های خاصی را در خون اندازه گیری می کند تا هر مشکلی را شناسایی کند. مقدار زیاد یا خیلی کم این پروتئین ها می تواند نشان دهنده التهاب و نشانگرهایی برای شرایط دیگر باشد. CRP به طور طبیعی در کبد در پاسخ به التهاب تولید می شود. سطح بالای CRP در خون شما می تواند به دلیل چندین بیماری التهابی رخ دهد. در حالی که این تست به التهاب حساس است، اما به تمایز بین التهاب حاد و مزمن کمک نمی کند زیرا CRP در هر دو مورد افزایش می یابد. سطوح بالا همراه با علائم خاص می تواند به پزشک شما در تشخیص کمک کند.تست ESR گاهی اوقات آزمایش سرعت رسوب نامیده می شود . این آزمایش به طور غیرمستقیم التهاب را با اندازه‌گیری سرعت فرورفتن گلبول‌های قرمز در یک لوله خون اندازه‌گیری میکند. هر چه سریعتر غرق شوند، احتمال بیشتری دارد که دچار التهاب باشید ، یک متخصص پزشکی به ندرت آزمایش ESR را به تنهایی انجام می دهد زیرا به مشخص کردن علل خاص التهاب کمک نمی کند. در عوض، می تواند به پزشک کمک کند تا تشخیص دهد که التهاب در حال رخ دادن است. همچنین می تواند به آنها در نظارت بر وضعیت شما کمک کند. اگر پزشک شما معتقد است که التهاب ناشی از ویروس ها یا باکتری ها است، ممکن است آزمایش های خاص دیگری را انجام دهد. در این مورد، پزشک شما می تواند در مورد آنچه که باید با شما انتظار داشته باشد صحبت کند.
درمان های خانگی برای کاهش التهاب در بدن
گاهی اوقات، تغییر رژیم غذایی می تواند به کاهش التهاب کمک کند. با انتخاب غذاهایی با محتوای قند و چربی ترانس کمتر و اجتناب از برخی غذاهای فرآوری شده و در واقع پیروی از رژیم کتو ، ممکن است احساس بهتری داشته باشید. برخی از غذاها نیز می توانند با التهاب مبارزه کنند. تغذیه برای کنترل التهاب به شدت مهم است که لیست غذاهای مناسب و ضد التهاب شامل :
- انواع توت ها و گیلاس
- ماهی های چرب مانند سالمون یا ماهی خال مخالی
- کلم بروکلی
- آووکادو
- چای سبز
- قارچ مانند پورتوبلو و شیتاکه
- ادویه جات ، مانند زردچوبه، زنجبیل و میخک
- گوجه فرنگی
راه های کنترل التهاب در بدن
- درگیر شدن ورزش متوسط با دوره های استراحت ثابت
- سطوح استرس خود را مدیریت و کاهش دهید .
- در صورت امکان سیگار را ترک کنید.
- درمان و مدیریت هر گونه شرایط از قبل موجود.
- برخی از مواد موضعی حاوی یک NSAID مانند دیکلوفناک یا ایبوپروفن هستند. این می تواند برای افرادی که التهاب و درد در قسمت خاصی از بدن دارند مفید باشد.
- سایر کرم های موضعی ممکن است حاوی مواد طبیعی باشند که شواهدی از خواص ضد التهابی دارند.
نتیجه گیری
التهاب بخشی طبیعی از پاسخ ایمنی بدن شما است. با این حال، التهاب طولانی مدت یا مزمن می تواند منجر به اثرات مخرب شود و با برخی از اختلالات خود ایمنی همراه است. التهاب حاد بخشی معمولی از روند بهبودی است. ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که گلودرد یا حتی بریدگی کوچک روی پوست خود دارید. پس از کنترل شدن علت، التهاب حاد باید ظرف چند روز یا چند هفته از بین برود. همچنین اگر علائم التهاب طولانی مدت را تجربه می کنید، ممکن است بخواهید با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید. آنها می‌توانند آزمایش‌هایی را انجام دهند و علائم شما را بررسی کنند تا ببینند که آیا برای شرایط زمینه‌ای به درمان نیاز دارید یا خیر.
