علل و درمان آفتاب سوختگی در کودکان و بزرگسالان

درمان آفتاب سوختگی در خانه

تابستان اینجاست، و این بدان معناست که وقت آن است که به بیرون بروید و آفتاب بگیرید. اما در کنار تمام ساعاتی که در فصل تابستان در خارج از منزل سپری می شود، معمولاً یک چیز اجتناب ناپذیر وجود دارد: آفتاب سوختگی. خوشبختانه برای همه ما، وسایل خانگی زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای خنک کردن سوزش، خارش و پوسته پوسته شدن ناشی از آسیب نور خورشید استفاده کنید. به خواندن ادامه دهید تا در مورد داروها و درمان های خانگی که می توانند به بهبود و تسکین پوست شما کمک کنند، بیاموزیم.

 

 

آفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید یا اشعه ماوراء بنفش رخ می دهد. معمولاً می توانید آفتاب سوختگی درجه یک و دو را در خانه درمان کنید. آفتاب سوختگی درجه سه بسیار نادر است اما نیاز به درمان اورژانسی دارد. آفتاب سوختگی می تواند باعث پیری زودرس پوست و سرطان پوست شود. شما می توانید با انجام اقداماتی برای محافظت از پوست خود، خطر آفتاب سوختگی خود را کاهش دهید. آفتاب سوختگی بر اساس عمق آسیب در لایه های پوست شما درجه یک، درجه دوم یا درجه سه نامگذاری می شود.آفتاب سوختگی بر اساس عمق آسیب در لایه های پوست شما از درجه یک تا درجه ۳ نام گذاری میشود هر چه آفتاب سوختگی شما بدتر باشد، آسیب عمیق تر می شود.

 

آفتاب سوختگی چیست؟

آفتاب سوختگی پوست قرمز، دردناک و آسیب دیده به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی است. هنگامی که دچار آفتاب سوختگی می شوید، اشعه ماوراء بنفش (UV) خورشید (یا تخت برنزه کننده یا سولار !) پوست شما را می سوزاند. برای آفتاب سوختگی لازم نیست روز را در ساحل یا استخر بگذرانید. برخی از افراد با انجام کارهای روزمره بدون استفاده از ضدآفتاب، مانند استراحت برای ناهار در بیرون و فضای باز و زیر نور، حتی باغبانی یا قدم زدن با سگ، دچار آفتاب سوختگی می شوند.

همان طور که گفتیم آفتاب سوختگی های متعدد می تواند منجر به پیری زودرس پوست و سرطان پوست شود . شما می توانید با انجام اقداماتی برای محافظت از پوست خود، خطر آفتاب سوختگی خود را به حداقل برسانید. مراقبت از پوست هنگام  قرار گرفتن در معرض نور خورشید هنگام سپری کردن زمان در خارج از منزل بسیار مهم است.

 

انواع آفتاب سوختگی چیست؟

ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی، آفتاب سوختگی را بر اساس شدت آسیب پوست دسته بندی می کنند. دو نوع رایج آفتاب سوختگی عبارتند از:

–آفتاب سوختگی درجه یک: آسیب به لایه خارجی پوست شما . این معمولاً طی چند روز تا یک هفته خود به خود بهبود می یابد.

-آفتاب سوختگی درجه دوم : آسیب به بخش میانی پوست شما ( درم ). که در این مرحله روی پوست آفتاب سوخته تاول ایجاد میشود. ممکن است پوست شما هفته ها طول بکشد تا بهبود یابد و ممکن است به درمان پزشکی نیاز داشته باشید.

–آفتاب سوختگی درجه سه بسیار نادر است و نیاز به درمان اورژانسی دارد. به تمام لایه های پوست شما آسیب جدی وارد می کند، از جمله لایه چربی زیر پوست شما. همچنین می تواند پایانه های عصبی را از بین ببرد. بیشتر سوختگی‌های درجه سه ناشی از سوختگی شیمیایی یا آتش‌سوزی هستند و نه از قرار گرفتن در معرض نور خورشید.

 

آفتاب سوختگی چقدر شایع است؟

آفتاب سوختگی به خصوص در جوانان بسیار شایع است. سالانه بین ۵۰ تا ۷۵ درصد از کودکان زیر ۱۸ سال دچار آفتاب سوختگی می شوند. بیش از نیمی از بزرگسالان ۱۸ تا ۲۹ ساله گزارش دادند که یک یا چند آفتاب سوختگی داشته اند.

 

 

علائم و علل آفتاب سوختگی

 

علائم آفتاب سوختگی چیست؟

اگر دچار آفتاب سوختگی شوید، ممکن است احساس کنید پوستتان در حال سوختن است ، احساس گرما و سوزش که با لمس آن، حتی با لباس، بدتر می شود. علائم آفتاب سوختگی به شدت سوختگی شما بستگی دارد . علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

علائم آفتاب سوختگی درجه یک

–قرمزی در پوست روشن تر، افرادی که پوست تیره دارند ممکن است دچار آفتاب سوختگی شوند، اما دیدن آن سخت تر است مگر اینکه پوست کنده یا تاول بزند.

–پوست احساس داغی یا کشیدگی می کند.

–درد یا حساسیت

-تورم

شما همچنین ممکن است  علائم زیر را تجربه کنید:

 

-خستگی

-تب

-سردرد

-حالت تهوع

 

 

علائم آفتاب سوختگی درجه دو

-پوست به شدت قرمز.

-تاول

-تورم در یک منطقه بزرگتر.

-پوستی خیس.

-درد.

-تغییر رنگ سفید در محل سوختگی

شما همچنین ممکن است علائم زیر را هم تجربه کنید ، از جمله:

-گیجی.

-سرگیجه .

-فرسودگی.

-تنفس سریع.

-تب.

-سردرد.

-گرفتگی عضلات.

-حالت تهوع.

-لرز.

 

 

علائم آفتاب سوختگی درجه سوم

-سوختگی چرمی.

-پوست بی حس

-رنگ پوست سفید یا کدر.

-تمام علائم بیماری گرما در بالا از جمله شوک و/یا گرمازدگی.

 

 

درد ناشی از آفتاب سوختگی معمولاً چند ساعت پس از سوختگی شما شروع می شود.

پوست شما کم کم  قرمز تر و تحریک ‌تر می‌شود و درد در حدود ۲۴ ساعت پس از سوختگی به اوج خود می‌رسد. اگر آفتاب سوختگی درجه دو داشته باشید، شروع به تاول زدن می کنید.

در طی یک هفته آینده، پوست شما ممکن است پوسته پوسته شود و باید به تدریج به رنگ طبیعی خود بازگردد. اگر آفتاب سوختگی شدید دارید، ممکن است چند هفته طول بکشد.

 

 

چرا دچار  آفتاب سوختگی می شویم؟

آفتاب سوختگی ناشی از اشعه ماوراء بنفش است، دو نوع اشعه UV وجود دارد: UVA و UVB. هر دو نوع اشعه می توانند پوست شما را بسوزانند. هر کسی ممکن است دچار آفتاب سوختگی شود. اما شانس شما برای آفتاب سوختگی بسته به موارد زیر افزایش می یابد:

-مدت زمانی که در آفتاب می گذرانید

-مصرف برخی داروها: از جمله آنتی بیوتیک ها مانند : داکسی سایکلین و باکترم، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) ، رتینوئیدها و داروهای قلبی (مانند دیورتیک ها).

–شدت اشعه ماوراء بنفش: این تحت تأثیر زمان روز، پوشش ابر، ارتفاع و نزدیکی به خط استوا قرار دارد.

-تخریب لایه ازن: بسته به اینکه در کجای جهان هستید.

–نوع و رنگ پوست

–استفاده از تخت های برنزه کننده بدون ضد آفتاب

 

 

چگونه آفتاب سوختگی تشخیص داده می شود؟

پزشک مراقبت های بهداشتی شما می تواند شدت آفتاب سوختگی شما را ارزیابی کند.پزشک متخصص به میزان پوست سوخته، شدت آفتاب سوختگی و علائم شما نگاه می کنند. سپس می توانند درمان مناسب را توصیه کنند.

 

آفتاب سوختگی چگونه درمان می شود؟

شما می توانید اکثر آفتاب سوختگی های درجه یک و دو را خودتان در خانه درمان کنید. مراحلی که می توانید بردارید عبارتند از:

-پوشاندن پوست آفتاب سوخته خود در دوره بهبودی، به خصوص زمانی که خارج از منزل هستید. پارچه های خنک و مرطوب ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

-استفاده از ژل ها و کرم های خنک کننده و آبرسان موضعی مانند کرم هیدروکورتیزون یا ژل آلوئه ورا .

-هنگامی که پوست را خنک کردید و از رسیدن آسیب جلوگیری کردید و تابش آفتاب را متوقف کردید، پمادها ،از جمله پماد آنتی بیوتیک  یا انواع ژل های مخصوص سوختگی پوست و انواع ژل های مرطوب کننده ، به التیام آن بدون ایجاد جای زخم کمک می کنند.

-برای جلوگیری از کم آبی آب بنوشید ، چه بهتر از آب معدنی که سرشار از املاح معدنی می باشد استفاده کنید تا کم آبی بدنتان کاملا جبران شود.

-گرفتن حمام یا دوش خنک، برای تسکین درد پوست

-مصرف NSAID ها برای تسکین درد

تاول ها را به حال خود رها کنید تا زمانی که خوب شوند ،آنها را نترکانید البته این قسمت را می توانید با مشورت پزشک متخصص هم یبش ببرید. اگر آنها بسیار بزرگ شدند، برای کمک به پزشک خود مراجعه کنید. و پوست را جدا نکنید ، بگذارید خود به خود جدا شود ، اگر تاول یا کم آبی شدید دارید، ممکن است پزشک به شما مایعات آبرسانی بدهد.

اگر دچار آفتاب سوختگی درجه سه هستید، ممکن است نیاز به پیوند پوست داشته باشید . جراح پوست مرده را برمی دارد و پوست سالم را از جای دیگر بدن شما منتقل می کند. این سوختگی ها هفته ها یا بیشتر طول می کشد تا بهبود یابند و می توانند عوارض شدیدی داشته باشند.

 

 

چه افرادی بیشتر دچار آفتاب سوختگی میشوند؟

آیا عوامل دیگری وجود دارد که من را در معرض خطر بیشتری برای آفتاب سوختگی قرار دهد ؟ بله اگر

-اگر پوست روشن، کک و مک ، چشمان آبی یا موهای قرمز یا بلوند داشته باشید.

-در ارتفاعات بالا یا نزدیکتر به خط استوا زندگی کنید یا زمانی را بگذرانید.

-ورزش کنید یا مکرراً در فضای باز شنا کنید.

-زمان زیادی را در آب به انجام فعالیت هایی مانند قایق سواری، ماهیگیری یا پارو زدن بگذرانید.

-به طور منظم برنزه کنید.

-در فضای باز کار کنید.

-از تخت های برنزه کننده استفاده کنید.

 

 

چگونه می توانم خطر آفتاب سوختگی خود را کاهش دهم؟

شما می توانید از آفتاب سوختگی جلوگیری کرده و خطر آسیب ناشی از نور خورشید را کاهش دهید . اگر مراحل زیر را انجام دهید :

-استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف گسترده هر روز برای محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB. هر ۹۰ دقیقه یکبار در خارج از منزل و بیشتر بعد از شنا و تعریق استفاده کنید.

-اجتناب از برنزه کردن

-هنگام مصرف داروهایی که حساسیت پوست شما را افزایش می دهند، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید آگاه باشید.

-محدود کردن قرار گرفتن در معرض نور خورشید بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر، زمانی که اشعه ماوراء بنفش قوی ترین است.

-مراجعه به متخصص پوست برای بررسی سالانه سرطان پوست.

-استفاده از عینک آفتابی که پرتوهای فرابنفش را فیلتر می کند.

-اگر کچل هستید در بیرون از منزل کلاه به سر کنید.

-پوشیدن لباس های محافظ مانند پیراهن های آستین بلند، شلوارهای بلند و کلاه های لبه پهن.

-چشم انداز  یا پوششی برای چشم یا کاپ کلاه

 

 

آفتاب سوختگی چقدر طول می کشد؟

خبر خوب این است که درد ناشی از آفتاب سوختگی طولانی نیست. آفتاب سوختگی اغلب در عرض چند روز تا یک هفته خود به خود از بین می رود. درمان آفتاب سوختگی های شدیدتر زمان بیشتری می برد. خبر بد؟ آسیب به DNA در سلول های پوست شما دائمی است. هر آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد.

 

آیا آفتاب سوختگی اثرات طولانی مدتی دارد؟

آفتاب سوختگی مکرر خطر آسیب ناشی از نور خورشید را افزایش می دهد. قرار گرفتن مکرر در معرض اشعه های مضر UV می تواند باعث:

-پیری زودرس پوست، از جمله لکه های تغییر رنگ ناشی از افزایش سن ، کک و مک، رگ های قرمز، چین و چروک و افتادگی.

-لکه های پوسته دار و خشن که ممکن است به سرطان پوست تبدیل شوند (ضایعات پوستی پیش سرطانی).

آسیب چشم، که می تواند منجر به آب مروارید شود .

-سرطان پوست، به ویژه در مناطقی که بیشتر در معرض نور خورشید هستند، مانند بازوها، پشت، گوش ها، صورت و پاها. سرطان های پوست می توانند از لکه های پوسته پوسته صورتی تا زخم های موضعی که بهبود نمی یابند تا ضایعات چند رنگی که می توانند به اندام های داخلی سرایت کنند، متغیر باشد.

 

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر در مورد آفتاب سوختگی خود یا نحوه بهبود آن نگرانی دارید، به پزشک خود مراجعه کنید. در صورت داشتن موارد زیر فوراً به دنبال درمان پزشکی باشید:

-تاول در بیش از ۲۰ درصد بدن شما (مانند کل پا، کل پشت یا هر دو بازو) یا تورم شدید.

-لرز

-درد شدید

-تب بیش از ۱۰۲ درجه فارنهایت (۳۹ درجه سانتیگراد)

-علائم کم آبی بدن، از جمله سرگیجه، خشکی دهان، خستگی، تشنگی و کاهش ادرار

-علائم عفونت، از جمله ترشح چرک از تاول

-آفتاب سوختگی در نوزاد کمتر از ۱ سال

 

 

درمان آفتاب سوختگی در خانه

اگر آفتاب سوختگی دارید، مایعات بنوشید و در سایه بمانید تا علائم آفتاب سوختگی را کاهش دهید. ایبوپروفن می تواند به کاهش درد کمک کند، اما در صورت شدید بودن یا کم آبی بدن یا تب به پزشک مراجعه کنید.

 

-آب خنک

آفتاب سوختگی اساساً التهاب پوست است. یکی از ساده ترین راه ها برای درمان التهاب، خنک کردن ناحیه آسیب دیده است. یک راه موثر برای کمک به آفتاب سوختگی فوری، حتی زمانی که هنوز بیرون هستید، پریدن در آب است، خواه اقیانوس، دریاچه یا نهر باشد. غوطه ور شدن در آب در طول روز می تواند به جلوگیری از تشدید آفتاب سوختگی کمک کند. مراقب استخرها باشید، زیرا آب کلردار می تواند پوست را بیشتر تحریک کند. همچنین باید از قرار دادن مستقیم یخ خودداری کنید. اگرچه ممکن است زمانی که پوست شما می سوزد جذاب به نظر برسد، اما در واقع می تواند آسیب بیشتری به پوست آفتاب سوخته فوق العاده حساس شما وارد کند.

همچنین می توانید برای کمک به خنک شدن و تسکین پوست خود، حمام آب سرد را امتحان کنید.

 

-جوش شیرین و بلغور جو دوسر

ریختن یک قاشق چای خوری جوش شیرین در وان حمام پر از آب خنک و خیساندن به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه کمک می کند تا آسیب های ناشی از نور خورشید به حداقل برسد. افزودن یک فنجان جو به حمام نیز تحریکات را تسکین می دهد و به پوست کمک می کند رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. پوست خود را چه در حمام و چه بعد از بیرون آمدن  با پارچه خشک نکشید. خودتان را با حوله خشک حالت ضربه ایی آرام خشک کنید و مالش ندهید.

 

-آلوئه ورا

اگر گیاه آلوئه ورا در خانه خود ندارید، باید آن را تهیه کنید. ژل موجود در این گیاه آبدار قرن هاست که برای انواع بیماری ها از ناراحتی معده گرفته تا عفونت کلیه استفاده می شود. همچنین این تسکین آفتاب سوختگی است که معمولاً بدون نسخه پزشک یافت می شود. شکستن یک تکه از گیاه و استفاده از ژل به طور مستقیم بر روی پوست باعث تسکین فوری و آرام بخش از نیش آفتاب سوختگی جزئی می شود. اگر نمی توانید گیاهی را به دست آورید، ژل ۱۰۰ درصد آلوئه ورا را امتحان کنید (نه یک لوسیون یا پماد مبتنی بر آلوئه). این ژل ها را می توانید در اکثر داروخانه ها پیدا کنید.

 

-چای بابونه

چای بابونه می تواند روحیه شما را آرام کند، اما می تواند پوست آفتاب سوخته شما را نیز تسکین دهد. چای را به طور معمول دم کنید و بگذارید خنک شود. وقتی آماده شد، یک دستمال را در آن خیس کنید و آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید. اگر به گرده گل آلرژی دارید، نباید از این درمان استفاده کنید. ممکن است باعث واکنش آلرژیک در پوست شما شود.

 

-سرکه

نظرات در مورد استفاده از سرکه برای تسکین آفتاب سوختگی متفاوت است. برخی می گویند افزودن دو فنجان سرکه به آب خنک حمام می تواند به رفع سوزش کمک کند، در حالی که برخی دیگر می گویند اسیدیته بالای سرکه فقط اوضاع را بدتر می کند. اگر قبلاً از این درمان برای آفتاب سوختگی‌های کوچکتر و سبک‌تر استفاده نکرده‌اید، بهتر است آن را برای سوختگی‌های بزرگ‌تر و جدی‌تر امتحان نکنید.

 

-لباس های گشاد بپوشید

از آنجایی که پوست شما در حال ترمیم خود است، حتما لباسی بپوشید که به پوست شما نچسبد. پوست شما بزرگترین اندام بدن شما است، بنابراین بهتر است به دلیل بهبودی یک قسمت آسیب دیده مانند آفتاب سوختگی، کمی به آن فضای تنفس بدهید. الیاف طبیعی، مانند پنبه یا بامبو، بهترین پوشش های پس از آفتاب سوختگی هستند.

 

هیدراته بمانید، خنک باشید و اگر آفتاب سوختگی خیلی دردناک است، می توانید مقداری ایبوپروفن مصرف کنید. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که دفعه بعد که بیرون می روید پوشیده بمانید تا آفتاب سوختگی شما بیشتر در معرض نور خورشید قرار نگیرد. اگر آفتاب سوختگی باعث تب شد یا اگر علائم کم آبی را نشان دادید با پزشک تماس بگیرید.