رابطه کم آبی و ریزش مو چیست؟
از رابطه کم آبی با ریزش مو اطلاع دارید؟ می‌دانید مصرف آب چه تاثیری در رشد موهای شما خواهد داشت؟ امروزه یکی از مهم‌ترین نگرانی‌های زنان و مردان در ظاهرشان، ریزش مو و کم شدن حجم مو سر است. در همین راستا به دنبال راهکارهای آسان و کاربردی برای خلاصی از این چالش هستند.
در میان راه حل‌های آسان گفته شده برای جلوگیری از ریزش مو، نوشیدن آب بسیار پرطرفدار می‌باشد. زیرا راهی در دسترس و همگانی است. اما ممکن است برایتان سوال شده باشد که در واقعیت مصرف آب تا چه اندازه در کاهش ریزش مو اثرگذار خواهد بود؟
نوع آبی هم که روزانه به بدن شما می رشد در کیفیت مو های شما بسیار اهمیت دارد ، به عنوان مثال مصرف آب معدنی به دلیل مواد معدنی و ترکیباتی که دارد در سلامت بدن و مهم تر از آن زیبایی و سلامت پوست و و اهمیت بسیاری دارد ، شاید جالب باشد که بدانید که چرا باید آب معدنی بخوریم و این سوال مهم آیا آب اشامیدنی بخوریم یا آب معدنی برایتان پیش بیاد کافیست که روی موضوع کلیک کنید تا همه اطلاعات به شما داده شود .
ابتدا لازم است از اهمیت مصرف آب و اهمیت ترکیبات آب در بدن اطلاعاتی را بدست آورید، پس از آن نوبت تشخیص میزان کم آبی بدن است؟ سپس با بررسی دلایل کم شدن آب بدن سعی کنید هر کدام را حل کرده و تا حدی کنترل نمایید.ترکیبات آب معدنی برای سلامت و رشد مو بسیار تاثیر گذار و پر رنگ می باشد، اگر علاقه مند به اطلاعات بیشتر راجع به این ترکیبات هستید فقط روی مقاله کلیک کنید.
اگر به دنبال پاسخی برای هر کدام از این سوالات هستید، پیشنهاد می‌کنیم این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. همچنین در آخر این مطلب به دو سوال مهم و پر تکرار شما در رابطه با تاثیر مصرف آب در میزان رشد مو و در طول روز چه مقدار آب بنوشیم؟ پاسخ داده‌ایم. پس با ما همراه باشید.
اهمیت مصرف آب در سلامت مو
بدون شک کمبود آب سبب اختلال در عملکرد و کاهش کارایی ارگان‌های مختلف بدن خواهد شد. موی سر نیز از این قاعده مستثنی نیست. با بررسی بدنه اصلی مو مشاهده خواهید کرد که ۲۵ درصد از ساختار آن را آب تشکیل داده است. لازم به ذکر است که نوشیدن آب به طرز شگفت انگیزی در کاهش ریزش مو تاثیر دارد. در همین راستا لازم است کمی در مورد ساختار کلی مو برایتان بگوییم تا متوجه شوید آب دقیقا در عملکرد کدام بخش از موی سر اثر می‌گذارد.
با دقت به ساختار مو متوجه بخش با اهمیت فولیکول مو خواهید شد که به نوعی تولید کننده مو می‌باشد. به طوری که ساقه مو برای رشد و خروج از پوست لازم است ابتدا در فولیکول ایجاد شده و از آن خارج شود. در همین خصوص باید بدانید که فولیکول‌های مو برای رشد خود به آب نیاز دارند. مشخص است که اگر آب کافی به این بافت نرسد تولید فولیکول‌ها کاهش و بعضا متوقف خواهد شد. همچنین آب مناسب در استقامت و استحکام فولیکول و ریشه مو بسیار موثر است. هر چه آب کافی به مو نرسد ریشه آن سست شده و میزان ریزش آن افزایش می‌یابد.
کم آبی بدن چه علائمی دارد؟
اگر میزان آب دفع شده از بدنتان از میزان آبی که می‌نوشید بیشتر باشد بدن دچار کم آبی خواهد شد. جالب است بدانید که با تشخیص کم آبی بدن می‌توانید از ریزش موی سر جلوگیری کنید. در همین راستا ابتدا لازم است بدانید که کمبود آب بدن چگونه خود را نشان داده و با چه علائمی همراه است.
همچنین لازم به یادآوری است که کم آبی درجات مختلفی دارد و هر فرد با هر سن و سالی ممکن است برای یکبار هم که شده دچار کمبود آب خفیف، متوسط و یا شدید شود. کم آبی بدن که اصطلاحا به آن دهیدراته شدن نیز می‌گویند در هر شخص با علائم متفاوتی دیده خواهد شد که در ادامه به مهم‌ترین نشانه‌ها اشاره کرده‌ایم.
• سردرد
• سرگیجه
• خواب آلودگی
• کاهش انرژی بدن
• تغییر رنگ ادرار و تیره شدن آن
• عطش و احساس تشنگی غیر قابل کنترل
• خشکی پوست و ایجاد ترک
• خشکی مو و شکنندگی آن
• ترک خوردن لب‌ها
• گرفتگی عضلات
• گودی و سیاهی زیر چشم
• تپش قلب
• خشکی دهان و گاها چسپناک شدن آن
• و در موارد شدیدتر غش کردن
ناگفته نماند که کم آبی ممکن است گریبان گیر نوزدان و کودکان نیز شود و در نهایت سبب ریزش موی آن‌ها گردد. لازم است در نظر داشته باشید که علائم دهیدراته شدن بدن در کودکان متفاوت از بزرگسالان بروز خواهد کرد. در ادامه به اصلی‌ترین نشانه‌های کم آبی در نوزادان خواهیم پرداخت.
• بی قراری و گریه‌های بدون اشک
• خواب آلودگی نامتعارف
• خشکی دهان
• خشک شدن زبان
• گودی چشم
• کم شدن انرژی
• گونه‌های فرو رفته
• خشک بودن پوشک به مدت ۳ ساعت
پس از آن که با مهم‌ترین علائم دهیدراته شدن بدن در خردسالان و بزرگسالان آشنا شدیم. وقت آن است که بدانیم چرا بدن ما دچار کم آبی می‌شود تا با جلوگیری از آن ریزش موی سر را متوقف کنیم.
چرا بدن ما کم آب می شود؟
آب موجود در بدن از راههای مختلفی از بین می‌رود که تا حدی طبیعی است. اما لازم است با دقت به میزان آب از دست رفته به دنبال جایگزین کردن آن باشیم. همانطور که پیش از این گفته شد یکی از راههای کم شدن آب بدن دفع آن است. بیش‌ترین میزان دفع آب به صورت طبیعی از طریق ادرار، تعریق و مدفوع اتفاق می‌افتد. همچنین با افزایش سن بدن مقدار کم‌تری از آب را در خود ذخیره می‌کند که مصرف داروهای مختلف در افراد مسن نیز سبب شدت گرفتن دفع آب می‌شود. مشخص است که اگر چاره‌ای برای جایگزین کردن آب لازم برای بدن نباشیم فولیکول‌های مو ضعیف شده و ریزش مو در ما تشدید خواهد شد.
اگر بخواهیم در غالب یک لیست به مهم‌ترین دلایل کمبود آب در بدن بپردازیم به موارد زیر خواهیم رسید:
• دفع آب بدن از طریق ادرار
• خروج آب بدن به وسیله مدفوع
• از بین رفتن آب موجود در بدن از طریق بیماری‌هایی مانند اسهال و استفراغ
• دفع آب موجود در بدن به وسیله تب ناشی از بیماری
• خروج آب از بدن با تعریق بیش از اندازه
• مصرف داروهایی که باعث از بین رفتن مقدار زیادی آب از بدن می‌شوند
• افزایش سن و کاهش ذخیره سازی آب در بدن
حال که از دلایل مختلف کم شدن آب بدن آگاه شدیم؛ وقت آن است که بررسی کنیم کمبود آب چه خطراتی را برای موهای ما خواهد داشت.
کم آبی چه بلایی بر سر موهای شما می آورد؟
آب را می‌توان منبعی مناسب و مهم برای به حرکت در آمدن فعالیت سیستم‌های مختلف بدن دانست. به طوری که همه سلول‌های بدن از جمله سلول‌های تشکیل دهنده موهای سر نیز از طریق آب و مواد موجود در آن به فعالیت خود ادامه می‌دهند. واضح است که نرسیدن به اندازه آب به هرکدام از سلول‌های مو سبب آسیب رسیدن به این بافت ارزشمند در بدن خواهد شد. در همین راستا خطراتی که با دهیدراته شدن بدن سلامت موهای شما را تهدید می‌کنند را بررسی کرده‌ایم.
• کمبود آب سبب نازک شدن ساقه مو خواهد شد.
• کم آبی باعث ایجاد موخوره در موها می‌شود.
• دهیدراته شدن موهای سر را به شدت خشک می‌کند.
• کم شدن آب بدن سبب شکنندگی ساقه مو می‌شود.
• کمبود آب مسبب وزشدگی و بد حالتی مو خواهد شد.
• کم آبی در طولانی مدت باعث ایجاد لکه‌های طاسی در کف سر می‌شود.
• با کم بودن آب در بدن، پوست کف سر خشک و پوسته پوسته خواهد شد.
• کم شدن آب باعث خارش و شوره سر می‌شود.
پس از بررسی آسیب‌های ناشی از کم شدن آب برای مو، وقت آن است که بدانیم نوشیدن آب چه فوایدی برای موهای سر خواهد داشت.
فواید نوشیدن آب در سلامت مو
با توجه به مطالب گفته شده از ضرورت نوشیدن آب برای ساز و کار اولیه سیستم‌های بدن و رشد بافت‌های مختلف بدن از جمله پوست و مو مطلع شدیم. در این قسمت از مقاله قصد داریم به بررسی فایده‌های مصرف مناسب آب برای مو بپردازیم. نوشیدن آب علاوه بر کمک به عملکرد صحیح سلول‌های مو در حفظ شادابی آن نیز تاثیر بسزایی دارد.
آب بنوشید تا ریزش مو را متوقف کنید!
مصرف به اندازه کافی آب در طی شبانه روز باعث می‌شود اکسیژن بیش‌تری به سلول‌های مربوط به بافت مو برسد و جریان خون را بهبود می‌دهد. در نتیجه به طرز عجیبی میزان ریزش مو را کاهش خواهد داد.
آب بنوشید تا موهای خوش حالتی داشته باشید!
با نوشیدن آب کافی در هر روز، می‌توانید از خشکی و شکنندگی موهای خود جلوگیری کنید. لازم به یادآوری است که خشکی ساقه مو سبب بد حالتی موی سر می‌شود.
آب بنوشید تا مکمل های تقویت مو را بهتر جذب کنید!
وجود آب به اندازه در بدن به ترکیب و جذب انواع ویتامین‌ها و مکمل‌های مربوط به مو کمک فوق العاده‌ای خواهد کرد. همچنین موی خیس محصولات مرتبط با سلامت مو را بهتر جذب می‌کند.
سوالات پرتکرار در رابطه کم آبی و ریزش مو
اگر از آن دسته افرادی هستید که به سلامت موهای خود اهمیت ویژه‌ای می‌دهید، حتما این مطلب را تا این بخش دنبال کرده و متوجه تاثیر شگفت انگیز آب بر روی سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن شده‌اید. اما ممکن است سوالاتی ذهن شما را به خود مشغول کرده باشد به همین دلیل در ادامه به دو مورد از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم.
– روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟
عوامل مختلفی از جمله جنسیت، قد، وزن، میزان فعالیت روزانه و… در تعیین میزان آب مناسب برای هر فرد در طی روز اثرگذار هستند. اما به صورت کلی مناسب‌ترین مقدار آب برای هر شخص در طول روز بین ۴ تا ۸ لیوان است.
در نظر داشته باشید که میزان تعیین شده آب را به یکباره در یک نوبت ننوشید، زیرا علاوه بر خنثی شدن فواید ممکن است به بدن شما آسیب بزند. توصیه می‌شود با یک برنامه‌ریزی منظم به صورت تدریجی آب لازم را در طی روز بنوشید.
– آیا مصرف آب در رشد مو اثرگذار است؟
یکی از مواد مغذی برای رشد و حفظ سلامت مو روی و آهن است. به همین دلیل خوردن قرص زینک که حاوی مقدار زیادی روی می‌باشد برای جلوگیری از ریزش مو و افزایش رشد آن بسیار توصیه می‌شود. اما جالب است بدانید که با توجه به مواد معدنی موجود در آب از جمله آهن، کلسیم، روی و…پیشنهاد می‌شود قبل از مصرف این مکمل‌ها، نوشیدن آب را به حد مورد نیاز بدن برسانید و از تاثیرات فوق‌العاده آن شگفت زده شوید.
جمع بندی مقاله رابطه کم آبی و ریزش مو
در رابطه با میزان نوشیدن آب و تاثیرش در ریزش مو می‌توان گفت، مصرف آب به میزان کافی از ریزش مو جلوگیری می‌کند. همچنین با نوشیدن آب کافی در طول روز به رشد و شادابی مو کمک خواهید کرد.
