درمان گلو درد و التهاب گلو در کودکان و بزرگسالان در خانه
درمان‌های طبیعی، از جمله عسل، آب نمک و گیاهان دارویی، ممکن است به مدیریت علائم گلودرد کمک کنند. اما اگر بهبود نیافت، ممکن است به مراقبت‌های پزشکی یا داروهای بدون نسخه (OTC) نیاز داشته باشید. گلودرد معمولاً باعث درد، خارش یا سوزش می‌شود. این درد ممکن است هنگام بلع بدتر شود و مصرف غذا و مایعات را دشوار کند. حتی اگر گلودرد آنقدر جدی نباشد که نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشید، هنوز هم دردناک است و ممکن است مانع از خواب راحت شبانه شما شود. درمان‌های خانگی می‌توانند به تسکین درد و سوزش کمک کنند. به طور کلی، درمان‌های مورد بحث در زیر ممکن است به تسکین گلو درد خفیف یا معمولی کمک کنند. اگر گلو درد شدیدی دارید، به خصوص اگر بدتر شده یا چند روز طول کشیده است، بهتر است برای بررسی علائم خود به پزشک مراجعه کنید.
درمان‌های خانگی گلو درد که باید امتحان کنید
درمان‌های زیر می‌توانند به کاهش علائم گلودرد کمک کنند.
۱. عسل ماده ایی شگفت انگیز برای درمان گلو درد
عسل مخلوط در چای یا به تنهایی یک درمان رایج برای گلودرد است . طبق یک بررسی تحقیقاتی در سال ۲۰۲۱ ، عسل به اندازه دکسترومتورفان، داروی سرکوب‌کننده سرفه، در تسکین سرفه در کودکان مؤثر است. دکسترومتورفان یک ماده مؤثر در محصولاتی مانند روبیتوسین و دلسیم است. یک بررسی در سال ۲۰۲۱، تأثیر عسل بر عفونت‌های حاد دستگاه تنفسی فوقانی را بررسی کرد. محققان نتیجه گرفتند که عسل در تسکین علائم نسبت به سایر درمان ها، از جمله آنتی بیوتیک ها و آنتی هیستامین دیفن هیدرامین، مؤثرتر است .
خطر عسل برای کودکان
به دلیل خطر بوتولیسم نوزادان ، کودکان ۱ سال و کمتر نباید عسل مصرف کنند .
۲. غرغره آب نمک برای درمان گلو درد عالی است
غرغره کردن با آب نمک گرم میتواند به تسکین گلو درد و تجزیه ترشحات کمک کند. همچنین ممکن است به کاهش باکتری های گلو نیز کمک کند. با اضافه کردن نصف قاشق چایخوری نمک به یک لیوان پر از آب گرم، محلول آب نمک درست کنید. برای کاهش تورم و تمیز نگه داشتن گلو، با آن غرغره کنید. طبق گفته انجمن استئوپاتی آمریکا ، افرادی که گلو درد دارند باید حداقل ساعتی یک بار غرغره آب نمک انجام دهند. در کنار این مطلب درمان سریع سرماخوردگی در خانه هم میتواند مفید باشد.
۳. غرغره جوش شیرین
در حالی که غرغره آب نمک بیشتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، غرغره کردن با مخلوط جوش شیرین و آب نمک نیز میتواند به تسکین گلو درد کمک کند. این محلول خوراکی میتواند باکتری‌ها را کاهش داده و از رشد قارچ‌ها جلوگیری کند. موسسه ملی سرطان (NCI) توصیه می‌کند ترکیبی از موارد زیر را غرغره کنید و به آرامی در دهان بچرخانید:
۱ فنجان آب گرم
۱/۴ قاشق چایخوری جوش شیرین
۱/۸ قاشق چایخوری نمک
NCI پیشنهاد می‌کند که از این دهانشویه سه یا چهار بار در روز استفاده کنید و سپس دهان خود را با آب ساده بشویید.
آیا می‌دانستید؟
ویروس‌ها باعث بیشتر گلودردها می‌شوند. عفونت‌های باکتریایی، مانند گلودرد استرپتوکوکی ، سیاه سرفه و دیفتری ، تنها درصد کمی از گلودردها را ایجاد می‌کنند.
۴. چای بابونه تسکین دهنده انواع گلو درد
چای بابونه که به طور طبیعی تسکین دهنده است ، مدت هاست که برای اهداف دارویی، از جمله درمان گلو درد، مورد استفاده قرار می‌گیرد. این چای دارای خواص ضد التهابی، آنتی‌اکسیدانی و قابض است.طبق یک بررسی تحقیقات ۲۰۲۳ پودر بابونه میتواند به تسکین التهاب در چشم‌ها، بینی و گلو کمک کند. نوشیدن چای بابونه نیز میتواند همین فایده را داشته باشد. همچنین میتواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند تا به بدن شما در درمان عفونتی که باعث گلو درد شده است، کمک کند. در کنار مطلب این هیدراته ماندن مصرف ۷ لیوان آب مخصوصا آب معدنی در روز بسیار مهم است.
۵. نعناع فلفلی درمان سرماخوردگی و گلو درد
نعناع فلفلی به خاطر توانایی اش در خوشبو کردن نفس شناخته شده است. طبق یک بررسی در سال ۲۰۱۹ ، این گیاه همچنین دارای خواص ضد التهابی و برخی ویژگی‌های ضد باکتری و ضد ویروسی است . نعناع حاوی ترکیب منتول است که به رقیق شدن مخاط و تسکین گلودرد و سرفه کمک می‌کند. اگر چه انواع چای نعناع فلفلی زیادی وجود دارد که میتوانید آماده خرید کنید و استفاده کنید، اما میتوانید خودتان هم آن را درست کنید. مقداری برگ نعناع خشک را در آب جوش قرار دهید و بگذارید مخلوط چند دقیقه بماند. بعد از چند دقیقه، چای را صاف کنید و بگذارید کمی خنک شود. اسپری‌های رقیق شده‌ی روغن نعناع فلفلی نیز ممکن است گلودرد را تسکین دهند. برای تهیه‌ی اسپری، چند قطره روغن نعناع فلفلی مخصوص غذا را با ۳۰ میلی‌لیتر روغن گیاهی مانند موارد زیر مخلوط کنید:
- روغن زیتون
- روغن بادام
- روغن نارگیل نرم شده
اگر می‌خواهید اسپری روغن نعناع درست کنید، از روغن نعناعی استفاده کنید که درجه غذایی داشته باشد و برای مصرف داخلی بی‌خطر باشد.
هرگز روغن‌های ضروری را بدون مخلوط کردن با روغن‌های گیاهی، قورت ندهید و روی پوست نمالید. این روغن‌های گیاهی، هنگامی که به صورت موضعی استفاده می‌شوند، مانند آروماتراپی، به عنوان روغن‌های خاص و واکنش دهنده شناخته می‌شوند .
۶. شنبلیله گیاه ناشناخته التهاب گلو
گیاه شنبلیله به اشکال مختلفی موجود است. میتوانید دانه‌های شنبلیله را بخورید، روغن شنبلیله را روی پوست بمالید یا چای شنبلیله بنوشید. چای شنبلیله یک درمان رایج برای گلودرد است. یک بررسی در سال ۲۰۱۸، قدرت درمانی شنبلیله را نشان می‌دهد. از جمله مزایای دیگر، میتواند به موارد زیر کمک کند:
- تسکین درد، از جمله گرفتگی‌های قاعدگی
- کاهش باکتری‌هایی که باعث تحریک یا التهاب می‌شوند
- به عنوان یک ضد قارچ موثر عمل کنید
- شیردهی را تقویت کنید
مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) پیشنهاد می‌شود که افراد باردار از مصرف دوزهای زیاد شنبلیله خودداری کنند. کودکان نیز نباید از آن به عنوان مکمل استفاده کنند.
خطرات احتمالی در مورد داروهای گیاهی
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) گیاهان دارویی و مکمل‌ها را از نظر کیفیت یا ایمنی بررسی نمی‌کند. مکمل‌ها ممکن است از دسته‌ای به دسته دیگر متفاوت باشند. فقدان نظارت چه در ایران و چه دنیا به این معنی است که بطری‌های مختلف ممکن است حاوی دوزهای دارویی متفاوتی باشند. مکملی را انتخاب کنید که توسط شخص ثالث مثل سازمان غذا و دارو در ایران ،تأیید شده باشد.
۷. برای درمان گلو درد ریشه ختمی استفاده کنید
ریشه ختمی ، نوعی گیاه دارویی، حاوی موسیلاژ، ماده‌ای مخاط مانند است که گلودرد را می‌پوشاند و تسکین می‌دهد. یک بررسی در سال ۲۰۱۹ خاطرنشان می‌کند که ریشه ختمی میتواند برای تحریکات دستگاه تنفسی، که ممکن است شامل گلودرد باشد، مفید باشد. در کنار این مورد برای تخلیه خلط و سلامت و پاکسازی شش ها و ریه ها از این مقاله استفاده کنید .
۸. ریشه شیرین بیان
ریشه شیرین بیان از دیر باز برای درمان گلودرد مورد استفاده قرار می‌گرفته است. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که از بین چندین دمنوش گیاهی، چای ریشه شیرین بیان موثرترین ماده در مهار رشد استرپتوکوک پیوژنز است . این باکتری باعث گلو درد استرپتوکوکی می‌شود .استفاده از قرص های مکیدنی ریشه شیرین بیان یا غرغره کردن آن قبل از عمل جراحی میتواند به کاهش گلودرد پس از جراحی کمک کند. اگر چه سازمان غذا و دارو خاطرنشان می‌کند که داروهای ریشه شیرین بیان برای افرادی که باردار یا شیرده هستند، ایمن نیست.
۹. نارون لغزنده درمان خانگی گلو درد
مانند ریشه ختمی، نارون لغزنده نیز حاوی موسیلاژ است. وقتی با آب مخلوط می‌شود، یک ژل نرم و لغزنده تشکیل می‌دهد که گلو را می‌پوشاند و تسکین می‌دهد. برای استفاده از نارون لغزنده، آب جوش را روی پوست پودر شده این گیاه بریزید، آن را هم بزنید و بنوشید. همچنین ممکن است که قرص مکیدنی نارون لغزنده هم مفید باشد و در بازار موجود باشد. نارون لغزنده یک درمان سنتی برای گلو درد است، اما تحقیقات بیشتری در مورد اثر بخشی آن هنوز مورد نیاز است. نارون لغزنده ممکن است جذب برخی از داروهای خوراکی را کند کند. برای جلوگیری از تداخلات دارویی احتمالی، حداقل ۱ ساعت پس از مصرف داروهای خوراکی، از نارون لغزنده استفاده کنید . در کنار این درمان ها غذاهای تقویت کننده سیستم ایمنی را فراموش نکنید.
۱۰. سیر اکسیر درمان گلو درد و عفونت گلو
سیر همچنین دارای خواص ضد باکتریایی طبیعی است. طبق گفته یک منبع معتبر، این ماده حاوی آلیسین است، ترکیبی که به دلیل توانایی اش در مبارزه با عفونت‌های ویروسی شناخته شده است. طبق مقاله‌ای در سال ۲۰۱۸، مصرف روزانه مکمل‌های سیر میتواند به پیشگیری و درمان عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی کمک کند . همین عفونت‌های دستگاه تنفسی ممکن است باعث گلودرد شوند. اضافه کردن سیر تازه به رژیم غذایی یکی از راه‌های بهره‌مندی از خواص ضد میکروبی آن است. سعی کنید یک حبه سیر را بمکید یا بجوید. میتوانید بعد از آن دندان‌های خود را مسواک بزنید تا از آنها در برابر آنزیم‌ها محافظت کنید و بوی بد دهان خود را بهبود بخشید .
۱۱. فلفل کاین یا سس تند ضد درد گلو
فلفل کاین که اغلب به عنوان مسکن درد استفاده می‌شود، حاوی کپسایسین است، یک ترکیب طبیعی که به دلیل مسدود کردن گیرنده‌های درد شناخته می‌شود. شواهد روایی نشان می‌دهد که مصرف فلفل قرمز مخلوط با آب گرم و عسل میتواند به گلو درد کمک کند، اما این موضوع از نظر علمی ثابت نشده است. با کمی فلفل کاین یا چند قطره سس تند شروع کنید، زیرا هر دو می‌توانند بسیار تند باشند. به خاطر داشته باشید که احساس سوزش اولیه رایج است. اگر زخم‌های باز در دهان دارید، باید از مصرف فلفل قرمز خودداری کنید.
۱۲. آبگوشت یا سوپ بخورید
سوپ مرغ قرار است یک درمان امتحان شده و واقعی برای مشکلات تنفسی و گلو باشد. احتمالاً داستان‌های زیادی در مورد این درمان شنیده‌اید، اما یک مطالعه قدیمی از کاربرد آن پشتیبانی می‌کند. فعالیت سلول‌های ایمنی مختلف میتواند در التهاب ، از جمله در گلو درد، نقش داشته باشد. در مطالعه ایی توانایی سوپ مرغ در کاهش مهاجرت سلول‌های ایمنی خاص، به نام نوتروفیل‌ها ، را در محیط آزمایشگاهی آزمایش کردند. محققان دریافتند که سوپ مرغ، مهاجرت این سلول‌ها را به صورت وابسته به دوز مهار می‌کند. محققان همچنین خاطر نشان کردند که برندهای خاص سوپ مرغ در فعالیت مهارکنندگی خود متفاوت هستند. از خواص گوجه سبز حتی در غذاها هم غافل نشوید که شدیدا حاوی ویتامین سی میباشد .
۱۳. بخار یا رطوبت ه۹وا برای گلو درد کمک کننده است
هوای خشک میتواند گلو درد را بیشتر تحریک کند. اضافه کردن کمی رطوبت اضافی میتواند کمک کند. به عنوان مثال، استنشاق بخار میتواند به تسکین گلودرد کمک کند. برای انجام این کار، آب جوشیده را به یک کاسه اضافه کنید. یک حوله روی سر خود بیندازید و به طور عادی نفس بکشید و اجازه دهید بخار از طریق دهان و بینی شما وارد شود. این کار را به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید. ممکن است لازم باشد آب جوشیده بیشتری به کاسه اضافه کنید تا بخار آن حفظ شود. گزینه دیگر این است که دوش آب گرم بگیرید و درب حمام را ببندید. به محض اینکه حمام بخار کرد، میتوانید هوای گرم و مرطوب را استنشاق کنید. همچنین میتوانید با استفاده از دستگاه بخور، رطوبت هوا را افزایش دهید .
۱۴. استراحت کردن برای سرماخوردگی و گلو درد همیشه لازم است
استراحت کردن شاید دقیقاً همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید. اگر احساس گلودرد دارید، سعی کنید استراحت کنید و مطمئن شوید که به اندازه کافی می‌خوابید . مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) اشاره می‌کند که کمبود خواب میتواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد. کمبود شدید خواب، حتی برای یک شب، میتواند پروتئین‌های التهابی به نام سیتوکین‌ها را نیز افزایش دهد. همچنین استراحت دادن به صدایتان هم میتواند ایده خوبی باشد. کارهایی مانند بلند صحبت کردن، آواز خواندن یا فریاد زدن ممکن است گلوی شما را که از قبل حساس بوده است، بیشتر تحریک کند.
درمان گلودرد برای نوزادان و کودکان
گلودرد در نوزادان و کودکان خردسال چیز خوشایندی نیست، با این حال، نوزادان و کودکان ممکن است به درمان‌های متفاوتی نسبت به بزرگسالان نیاز داشته باشند. میتوانید نکات زیر را در مورد کودکان امتحان کنید:
- یک دستگاه بخور سرد به اتاق کودک خود اضافه کنید. رطوبت هوا میتواند به تسکین گلودرد کمک کند.
- با تشویق کودکان به نوشیدن مکرر آب، بدن آنها را هیدراته نگه دارید . از آبمیوه‌ها یا بستنی‌های یخی حاوی مقدار زیادی مرکبات خودداری کنید زیرا اسیدی هستند و ممکن است باعث سوزش شوند.
- به کودکان زیر ۵ سال نباید قرص‌های مکیدنی سفت یا هر چیز دیگری که ممکن است خطر خفگی داشته باشد، داده شود. هنگام دادن قرص مکیدنی به کودکان دبستانی احتیاط کنید.
- به کودکان زیر یک سال عسل ندهید ، زیرا میتواند باعث بوتولیسم نوزادان شود.
درمان‌های سنتی بدون نسخه
اگر درمان‌های طبیعی مؤثر نبودند، چندین درمان بدون نسخه ممکن است مفید باشند. این درمان‌ها عبارتند از:
- استامینوفن (تیلنول)، که دادن آن به کودکان خردسال بی‌خطر است
- قرص‌های مکیدنی گلو و قرص‌های گلودرد، که جایگزینی برای قرص‌های مکیدنی گلو برای کودکان خردسال هستند
- پودرهایی که در آب گرم حل می‌کنید، مانند پودرهای ساخته شده توسط Theraflu
- اسپری‌های بی‌حس‌کننده گلو، که ممکن است حاوی ترکیب فنول باشند
- اکالیپتوس ، که احتمالاً در شربت‌های سرفه طبیعی و قرص‌های مکیدنی گلو یافت می‌شود
از چه چیزهایی باید اجتناب کرد
اگر گلو درد دارید، برخی غذاها یا عوامل محیطی میتواند علائم شما را بدتر کند. در حالی که در حال بهبودی هستید، سعی کنید از موارد زیر اجتناب کنید:
- هوای خشک
- سیگار کشیدن یا دود سیگار دیگران
- آلودگی هوا
- غذاهای حساسیت زا آلرژی زا های بالقوه مانند گرده ، کپک یا شوره حیوانات خانگی
- بخارات شیمیایی، مانند بخارات ناشی از پاک‌کننده‌های خانگی
- الکل
- غذاها یا نوشیدنی‌های اسیدی مانند مرکبات، گوجه‌فرنگی یا نوشیدنی‌های گازدار
- غذاهایی که خشک یا زبر هستند، مانند چوب شور، چیپس یا پاپ کورن
- غذاهای تند
سوالات متداول
چگونه به سرعت از شر گلو درد خلاص شویم؟
گلو درد معمولاً طی ۲ تا ۷ روز بهبود می‌یابد. برخی کارها ممکن است به بهبود گلو درد شما کمک کند، مانند غرغره کردن با آب نمک یا استفاده از قرص های مکیدنی گلو که بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند و حاوی منتول و روغن اکالیپتوس هستند. برخی مطالعات گزارش می‌دهند که عسل ممکن است به تسکین گلو درد کمک کند و چای‌های گیاهی مانند نعناع یا بابونه نیز ممکن است مفید باشند.
درمان های خانگی گلو درد؟
چندین درمان طبیعی وجود دارد که افراد گزارش می‌دهند ممکن است به تسکین علائم گلودرد کمک کند، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است. این موارد شامل موارد زیر است:
- استراحت و خواب بیشتر
- عسل
- غرغره کردن با آب نمک یا آب جوش شیرین
- نوشیدن چای گیاهی مانند نعناع یا بابونه
- رطوبت یا بخار
برای گلودرد چی میشه تو خونه درست کرد؟
برای کمک به گلودرد، میتوانید از این مواد طبیعی چای، آبگوشت یا خمیر درست کنید:
- عسل
- آب نمک یا جوش شیرین
- رطوبت یا بخار
گیاهان و علف‌ها، مانند:
- نعناع فلفلی
- بابونه
نکته‌ی آخر
اکثر پزشکان توصیه می‌کنند فقط در موارد گلو درد شدید با پزشک تماس بگیرید. این معمولاً شامل گلو درد همراه با تب یا بثورات پوستی (یا زمانی که لوزه‌های متورم، گلو را مسدود می‌کنند) می‌شود. امتحان کردن برخی از این درمان‌های طبیعی میتواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید و از مراجعه به پزشک جلوگیری کند. برای اینکه باحساس بهتری را داشته باشید، مطمئن شوید که مایعات زیادی نیز می‌نوشید و به اندازه کافی استراحت می‌کنید. اگر گلو درد شما با وجود استفاده از داروهای خانگی یا بدون نسخه بهبود نیافت یا بدتر شد، به پزشک مراجعه کنید.
