چند راه حل شگفت انگیز درمان سرماخوردگی

درمان سرماخوردگی با نوشیدن آب معدنی و غذای سالم

در این مقاله با شما در مورد راه های درمان سریع سرماخوردگی با نوشیدن آب معدنی و مایعات و تغذیه مناسب صحبت خواهیم کرد ، در ادامه هم دستور درست کردن چند معجون جادویی برای بهبود سرماخوردگی هم معرفی خواهیم کرد ، با ما همراه باشید .
با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا ، سرماخوردگی و آنفولانزا هم در بین مردم ، مخصوصا کودکانی که به مدرسه می رن ، شیوع پیدا می کنه ، این وسط هم یه عده از بزرگسالان هم هستند که سر کار می رن و از گرفتن سرماخوردگی همیشه فرار می کنند چرا که باعث میشه چند روز سرکار نرن و با کسری حقوق و داستان های بعدش روبه رو بشن ، و البته مادرهای باردار هم که سرماخوردگی براشون اصلا خوب نیست، مصرف دارو در دوران بارداری حتی برای سرماخوردگی ساده هم معمولا توصیه نمیشه !

مصرف آب و مایعات در طول سرماخوردگی

مصرف مایعات مخصوصا، آب در طول سرماخوردگی و آنفولانزا خیلی مهمه ، چرا ؟ چون سرماخوردگی و آنفولانزا معمولا با آبریزش بینی و تب همراه میشه و این دو عامل باعث میشن تا آب بدن به صورت قابل توجهی کم بشه و بدن شما دچار کم آبی بشه ، و این کم آبی هم منجر به شدت گرفتن بیماری و علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا میشه ، اما نکته قابل توجه اینجاست که با دفع مخاط بینی و ادرار و همچنین تب در زمان سرماخوردگی سطح مواد معدنی بدن هم کاهش پیدا می کنه ، نوشیدن آب معدنی به جای آب آشامیدنی به بدن کمک میکنه تا آب و مواد معدنی از دست رفته خودش رو تامین کنه و از طرفی مواد معدنی که باعث میشه سیستم ایمنی بدن شما قوی تر بشه هم به بدن برسه ، آب معدنی فقط آب نیست آبیه که به صورت طبیعی شامل : کلسیم ، منیزیم ، سدیم و یون های آزاد می باشد، این مواد برای بدن بسیار مفید هستند، اگر فواید آب معدنی رو نمی دونید مقاله “فواید آب معدنی طبیعی و سالم ” رو مطالعه کنید.

موقع سرماخوردگی چی نخوریم؟

تا اینجا توضیح دادیم که چه چیزایی بخوریم تا سرماخوردگیمون سریع تر خوب شه ، اما چه چیزایی نخوریم ! چون اگه چیزایی که نباید بخوریمو بیشتر از چیزایی که باید بخوریم ، بخوریم حالمون بدتر که میشه هیچ ، نه خانی اومده نه خانی رفته !!! پس :

تغذیه در دوران سرماخوردگی

به صورت کلی بدن شما در دوران سرماخوردگی نیاز به انرژی بیشتر و مواد غذایی بهتری داره ، خوردن غذاهای سالم و نوشیدنی های سالم در تامین قوای بدن و افزایش سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با ویروس ها، نقش مهمی رو ایفا میکنه ، بدن شما برای اینکه با ویروس ها مقابله کنه دائم در حال فعالیت و سوختن انرژی هستش به همین خاطر دمای بدنتون هم بالاتر میره، در همین موقع است که شما هم دقیقا میل به غذا ندارید اما بدنتون شدیدا نیاز به غذا و آب داره ، پس باید این میزان غذا و آب کمی که به بدنتون میرسونید ، بهترین شکل و سالم ترینش باشه تا دوران سرماخوردگیتون کمتر بشه و علائم تشدید پیدا نکنند، در دوران سرماخوردگی لازم نیست برنامه غذایی خاصی رو رعایت کنید فقط سعی کنید سبزیجات ، میوه ها و مواد غذایی که هضم آسون تری دارند رو به برنامه غذاییتون اضافه کنید، استفاده از فلفل در غذا باعث میشه تا گرفتگی های سینوسی باز بشن ، سوپ مرغ هم به تجدید قوا در دوران سرماخوردگی کمک میکنه .

تغذیه دوران سرماخوردگی کودکان

کودکان و خردسالان هم مثل بزرگسالان موقع سرماخوردگی اشتهای خودشون رو از دست میدن ، بهترین نوع غذا برای بچه ها، غذاهایی هستن که خوردنشون آسونه مثل سوپ ، سعی کنید به غذاها با سبزیجات تازه رنگ های متنوعی بدید تا بچه ها به خوردن غذا تشویق بشن .

با توجه بیشتر به نوع تغذیه در دوران سرماخوردگی میشه این دوران رو کمتر کرد و میزان شدت علائم رو هم به حداقل میزان برسونیم !