بررسی درد پریود یا قاعدگی در بانوان 

پریود چیست؟

به فرآیندی که در آن دیواره ی رحم میریزد، قاعدگی میگویند. برخی از دردها در طول دوران قاعدگی شایع هستند ولی درد شدید یا فلج کننده ای که در زندگی اختلال ایجاد میکند، چنین نیست.داشتن دوره قاعدگی دردناک وضعیتی است به نام دیسمنوره. شایع ترین اختلال قاعدگی گزارش شده این است که بیش از نیمی از زنان در قاعدگی خود حداقل یک یا دو روز در ماه درد دارند.

دوره های دردناک را میتوان به دو نوع طبقه بندی کرد:

• دیسمنوره اولیه معمولا بلافاصله پس از اولین قاعدگی آغاز میشود. اغلب توسط پروستاگلاندین ها ایجاد میشود که بطور طبیعی در بدن وجود دارند.
• دیسمنوره ثانویه اغلب در اواخر زندگی رخ میدهد و معمولا از یک اختلال تولید مثلی ناشی میشود.

اینکه کدام یک را تجربه میکنید مهم نیست زیرا برای کاهش درد هر دو درمان وجود دارد.

چرا در دوران پریود درد داریم؟

امکان انواع نشانه های درد در دوره ی قاعدگی وجود دارد. گاهی اوقات علائم ممکن است کمی قبل از شروع قاعدگی شما رخ دهند. این علائم معمولا در چند روز اول پریود کاهش می یابند.

۱- پروستاگلاندین ها

گرفتگی عضلات توسط لیپیدهایی هورمون مانند به نام پروستاگلاندین ها ایجاد میشوند که باعث انقباض رحم برای خلاص شدن از شر پوشش آن میشوند. پروستاگلاندین ها نیز در واکنش های التهابی و درد نقش دارند. آنها در واقع در پوشش داخلی رحم قرار دارند و از این پوشش نیز خارج میشوند. پس از رها شدن، فشار انقباض را در چند روز اول پریود افزایش میدهند. هر چه سطح پروستاگلاندین بیشتر باشد، گرفتگی شدیدتر خواهد بود. سطوح بسیار بالای آن میتواند باعث اسهال و تهوع شود. با ریزش پوشش داخلی رحم، سطح پروستاگلاندین ها در بدن کاهش می یابند. به همین دلیل است که گرفتگی عضلات معمولا پس از چند روز اول پریود کاهش می یابد.

علت های احتمالی دیگر دردهای قاعدگی عبارتند از:

• اندومتروز (التهاب مزمن رحم)
• فیبروم ها
• بیماری های التهابی لگن
• تنگی دهانه رحم

کاهش و درمان درد پریود

مسکن هایی مانند ایبوپروفن (ادویل) میتوانند باعث تسکین گرفتگی عضلات شوند.همچنین استفاده از کیسه های آب گرم و گرم نگه داشتن زیر شکم در این دوران به کاهش درد بسیار کمک می کند، همچنین از یک هفته قبل از شروع پریود یا قاعدگی رژیم مناسب این دوران که شامل مصرف مواد غذایی دارای : فیبر کافی ، ویتامین های خانواده B  و همچنین عدم مصرف مواد غذایی شامل : کافئین ها ، نوشابه ها ، بادمچان ، گوجه و فست فود ها می باشد ،  اما اگر درد با هیچ یک از مسکن های بدون نسخه کاهش پیدا نکرد، با پزشک خود صحبت کنید و ببینید ک آیا باید به درمان هورمونی فکر کرد یا خیر، بسیاری از افراد در زمان پریود خود دچار بی خوابی می شوند که معمولا بعد از این دوران رفع می شود، پادکست های مناسب بی خوابی و خوابیدن می تواند به شما در این پروسه کمک کننده باشد .

علت سر درد در زمان پریود  و درمان آن چیست ؟

استروژن و پروژسترون
استروژن و پروژسترون هورمون هایی هستند که به تنظیم چرخه قاعدگی کمک میکنند. این هورمون ها همچنین میتوانند بر مواد شیمیایی موجود در مغز که با سر درد مرتبط هستند تاثیر بگذارند. دقیقا قبل از شروع قاعدگی سطح استروژن در بدن کاهش می یابد که همین امر میتواند باعث سر درد شود.

به محض اینکه احساس کردید سر درد به سراغ تان آمده است، سریعا آنرا درمان کنید. هر چه درمان زودتر انجام شود احتمال تسکین بیشتر میشود. مطمئن شوید که به اندازه کافی آب مینوشید، بهترین راه حل برای جلوگیری از بی آبی بدن و رساند آب سالم و مواد معدنی مورد نیاز به بدن آب معدنی می باشد ،  در صورت امکان در یک اتاق ساکت و تاریک دراز بکشید.

همچنین میتوانید یک پارچه سرد بر روی سر خود قرار دهید و یا برای رسیدن به آرامش نفس عمیق بکشید. داروهای بدون نسخه مثل :  ایبوپروفن یا سایر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ناپروکسن نیز میتواند تاثیرگذار باشد.
نوسانات سطح هورمون ها همچنین میتواند باعث : درد و حساسیت در سینه ها شود که برای برخی زنان تجربه بسیار دردناکی است. استروژن مجاری سینه را بزرگ میکند و پروژسترون غدد شیر را متورم میکند. که این امر منجر به حساس شدن سینه میشود.

همچنین ممکن است که در سینه ها احساس سنگینی ایجاد شود. بسیاری از اوقات داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی در کاهش حساسیت یا درد سینه ها قبل از قاعدگی میتوانند موثر باشند. اگر دردتان شدید است، درمان تجویزی هورمونی میتواند یک گزینه باشد، ممکن است به دلیل اختلالات هورمونی که در دوران پریود به وجود میآید و اختلالات اعصابی موجود دچار حملات پانیک اتک شوید اگر نمی دانید این حملات چه هستند و چطور می توان آنها را کنترل کرد  مقاله حملات پانیک اتک و درمان آن را مطالعه کنید .

در اینجا چند راه برای کمک به کاهش درد پریود آورده شده است:

• برای کمک به کاهش دردهای قاعدگی درمان های خانگی را امتحان کنید.
• برای کمک به کاهش تورم و حساسیت سینه، ایجاد تعییراتی در سبک زندگی تان میتواند به شما کمک کند.
• اگر سر درد های مرتبط با تغییر سطح هورمون ها در دوران قاعدگی برایتان مشکل ساز است در اینجا راه هایی برای جلوگیری و تسکین آنها وجود دارد.

لازم نیست که به سادگی پریودهای دردناک را تحمل کنید. مهم نیست که منشا آن چیست، بهرحال درمان هایی برای درد شما وجود دارد.
اگر درمان های خانگی، درمان های مکمل و تغییر سبک زندگی موثر واقع نشدند با پزشک خود صحبت کنید. آنها میتوانند به تسکین درد شما کمک کنند.
بررسی دردهای خود را شروع کنید و گزارشات آن را همراه با خود به قرار ملاقات تان با پزشک ببرید. این گزارشات میتواند تایید کننده ارتباط درد ها با قاعدگی های شما باشد و تا حدی اعتبار ارائه میدهد. همچنین به پزشک شما کمک میکند تا بفهمد که چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
حتما در گزارش خود این نکات را یادداشت کنید:

• زمان وقوع علائم
• نوع علائم
• شدت و مدت علائم

میتوانید یکی از اینها را چاپ کنید و یا خودتان بسازید.
برخی اوقات ممکن است نیاز به درمان های شدیدتری باشد، مثل قرص های ضدبارداری یا سایر داروها برای کمک به نوسانات هورمونی. پزشک شما ممکن است آزمایشاتی را برای رد شبهه هرگونه بیماری دیگری را در دستور کار قرار دهد.

سخن پایانی

درحالیکه برخی دردها یا ناراحتی های دوران قاعدگی طبیعی است ولی درد شدید یا ناتوان کننده – یا دردی که در زندگی یا فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند – طبیعی نیست. اما درمان دارد.

منابع:

why do periods hurt