کهیر عصبی چیست و برای درمان چه بخوریم؟
کهیر عصبی ، یک بیماری شایع پوستی است که باعث می شود لکه های خارش دار، قرمز یا متورم به طور ناگهانی روی پوست ظاهر شوند. این تکه‌ها می‌توانند از نظر اندازه و شکل متفاوت باشند، گاهی اوقات به هم می‌پیوندند و مناطق بزرگ‌تری از تورم را تشکیل می‌دهند. کهیر را می توان به دو نوع طبقه بندی کرد: کهیر حاد که برای مدت کوتاهی (کمتر از شش هفته) باقی می ماند و کهیر مزمن که می تواند برای مدت طولانی تری ادامه یابد. این عارضه می تواند توسط عوامل زیادی مانند آلرژی، استرس، عفونت یا حتی تغییرات دما ایجاد شود. هنگامی که کهیر رخ می دهد، بدن مواد شیمیایی مانند هیستامین آزاد می کند که باعث تورم و خارش پوست می شود. در حالی که کهیر حاد اغلب خود به خود یا با درمان های ساده مانند آنتی هیستامین ها از بین می رود، مدیریت کهیر مزمن ممکن است دشوارتر باشد و ممکن است نیاز به مراقبت مداوم داشته باشد. زندگی با کهیر می تواند خسته کننده باشد، زیرا می تواند بر فعالیت های روزانه و حتی خواب تأثیر بگذارد. با این حال، با تشخیص و درمان صحیح، می توان آن را به طور موثر کنترل کرد. این مقاله علل، علائم، انواع، تشخیص و درمان کهیر را به روشی ساده و واضح مورد بحث قرار می‌دهد تا به خوانندگان کمک کند تا این وضعیت را بهتر درک کنند. با مجله آب معدنی کرست همراه باشید.
فهرست محتوا
–نشانه های کهیر عصبی در بزرگسالان
کهیر عصبی چیست؟
کهیر عصبی زمانی رخ می دهد که استرس عاطفی، اضطراب یا عصبی بودن باعث ترشح هیستامین در بدن می شود و باعث ایجاد کهیر قرمز، خارش و متورم روی پوست می شود. این کهیرها می توانند به طور ناگهانی ظاهر شوند، با استرس بدتر شوند و ساعت ها یا روزها ادامه داشته باشند. محرک های رایج شامل فشار کاری، امتحانات یا پریشانی عاطفی است. مدیریت و کاهش استرس از طریق تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، ورزش و خواب مناسب می تواند به جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک کند. آنتی هیستامین ها اغلب برای تسکین علائم استفاده می شوند. اگر کهیر ادامه یابد، جستجوی مشاوره پزشکی برای رد سایر علل و یافتن بهترین روش درمانی مهم است.
علل کهیر عصبی چیست؟
کهیر عصبی یا کهیرهای ناشی از استرس زمانی اتفاق می افتد که استرس عاطفی، اضطراب یا عصبی بودن واکنش ایمنی بدن را تحریک می کند. هنگامی که فرد احساس استرس می کند، بدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند که می تواند سیستم ایمنی را بیش از حد تحریک کند. این منجر به ترشح هیستامین می شود، یک ماده شیمیایی که باعث خارش، قرمزی و تورم روی پوست می شود. همان طور که گفتیم مدیریت استرس از طریق تکنیک های تمدد اعصاب و تکنیک های کاهش استرس بدون دارو ، عادات سبک زندگی سالم و داروهایی مانند آنتی هیستامین ها می تواند به کنترل کهیر عصبی کمک کند. به طور کلی موارد زیر باعث ایجاد کهیر عصبی میشود :
- استرس عاطفی: موقعیت هایی مانند امتحانات، فشار شغلی یا درگیری های شخصی می توانند باعث ایجاد کهیر شوند.
- اختلالات اضطرابی: اضطراب مزمن می تواند بدن را نسبت به استرس واکنش نشان دهد و منجر به کهیرهای مکرر شود.
- تغییرات هورمونی: استرس بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد که ممکن است حساسیت پوست را افزایش داده و باعث کهیر شود.
- واکنش بیش از حد سیستم ایمنی: استرس سیستم ایمنی را ضعیف می کند و پوست را مستعد واکنش های آلرژیک می کند.
- عوامل سبک زندگی: خواب ضعیف، رژیم غذایی ناسالم و ورزش نکردن می تواند به افزایش استرس و واکنش های پوستی کمک کند.
نشانه های کهیر عصبی در بزرگسالان
کهیر عصبی باعث واکنش های پوستی قابل مشاهده و ناراحت کننده می شود. علائم می تواند از خفیف تا شدید متفاوت باشد و بسته به نوع کهیر (حاد یا مزمن) ممکن است و چند ساعت طول بکشد یا برای هفته ها ادامه یابد.که با مکمل ها و مواد غذایی تقویت سیستم ایمنی هم این وضعیت میتواند کنترل شود، علائم رایج کهیر عصبی شامل :
۱- خارش پوست: خارش شدید شایع ترین علامت است که می تواند در شب یا با گرما بدتر شود.
۲-جوش های قرمز یا رنگ پوست (کهیر): که های برجسته و متورم که می توانند از نظر اندازه و شکل متفاوت باشند و اغلب به طور ناگهانی ظاهر می شوند.
۳-تورم (آنژیوادم): تورم عمیق‌تر در اطراف چشم‌ها، لب‌ها، دست‌ها یا پاها که گاهی اوقات گلو را درگیر می‌کند.
۴-بثورات پوستی: کهیر ممکن است در هر نقطه از بدن ظاهر شود و می تواند به سرعت مکان خود را تغییر دهد.
۵-احساس سوزش یا سوزن سوزن شدن: برخی افراد احساس سوزن سوزن شدن یا دردناکی را در نواحی آسیب دیده تجربه می کنند.
۶-شعله ور شدن و محو شدن علائم: کهیر می تواند به طور ناگهانی ظاهر شود، ظرف چند ساعت ناپدید شود و دوباره در نواحی مختلف ظاهر شود.
۷-بدتر شدن با محرک ها: علائم ممکن است با استرس، آلرژن ها، گرما یا فشار روی پوست بدتر شوند.
مهم ” اگر کهیر ادامه یابد یا باعث مشکلات تنفسی شود، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.”
راه های درمان کهیر عصبی در خانه
همان طور که گفتیم ،کهیر عصبی که به عنوان کهیرهای ناشی از استرس نیز شناخته می شود، می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد. زمانی اتفاق می افتد که استرس، اضطراب یا عصبی بودن باعث ترشح هیستامین در بدن می شود و باعث خارش، قرمزی و تورم پوست می شود. چندین درمان خانگی موثر با تغییر سبک زندگی مثل استفاده از رژیم های کم کربوهیدرات و کم قند شامل : رژیم گیاهخواری ، رژیم اتکینز و یا روزه با آب می تواند به مدیریت و پیشگیری از شعله ور شدن کهیر عصبی کمک کند.در اینجا برخی راه حل های دیگر را بیان کردیم:
۱. از تکنیک های مدیریت استرس استفاده کنیم
از آنجایی که کهیر عصبی توسط استرس عاطفی ایجاد می شود، مدیریت موثر استرس کلید پیشگیری و کاهش علائم است. برخی از تکنیک های مفید کنترل استرس و اضطراب، عبارتند از:
- تمرینات تنفس عمیق: تمرین تنفس آهسته و عمیق به آرامش سیستم عصبی و کاهش اضطراب کمک می کند.
- مدیتیشن و ذهن آگاهی: مدیتیشن منظم می تواند بهزیستی عاطفی را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد.
- یوگا و حرکات کششی: این فعالیت ها نه تنها استرس را کاهش می دهند، بلکه سلامت کلی بدن را نیز بهبود می بخشند.
- مدیریت زمان: اجتناب از موقعیت های طاقت فرسا و سازماندهی کارهای روزانه می تواند محرک های استرس را به حداقل برساند.
- درگیر شدن در سرگرمی‌ها: فعالیت‌هایی مانند نقاشی، مطالعه یا باغبانی میتواند باعث آرامش و کاهش اضطراب شود.
۲. از داروهای خانگی برای تسکین کهیر عصبی استفاده کنیم
چندین راه طبیعی برای تسکین پوست و کاهش خارش و تورم ناشی از کهیر عصبی وجود دارد:
- کمپرس سرد: استفاده از یک پارچه خنک یا کیسه یخ در مناطق آسیب دیده به تسکین خارش و تورم کمک می کند.
- حمام بلغور جو دوسر: خیساندن در حمام با بلغور جو دوسر کلوئیدی می تواند پوست تحریک شده را آرام کند و خارش را تسکین دهد.
- ژل آلوئه ورا: آلوئه ورا دارای خواص تسکین دهنده و ضد التهابی است که می تواند قرمزی و خارش را کاهش دهد.
- کمپرس چای بابونه: انواع دمنوش های آرام بخش و بابونه دارای خواص آرام بخش و ضد التهابی طبیعی است که می تواند به کاهش تحریک پوست کمک کند.
۳. تغییرات رژیم غذایی را جدی بگیریم
خوردن یک رژیم غذایی سالم می تواند از سیستم ایمنی بدن حمایت کرده و التهاب را که ممکن است کهیر را بدتر کند، کاهش دهد. موارد زیر را در نظر بگیرید:
- غذاهای ضد التهابی را افزایش دهید: میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه هایی که به کاهش التهاب کمک می کنند بیشتر بخورید. مقاله چای سبز یا چای سیاه را حتما مطالعه کنید.
- هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به دفع سموم و حفظ رطوبت پوست کمک کند و از فواید آب معدنی برای بدن هم غافل نشوید.
- از غذاهای محرک اجتناب کنید: محرک های رایج شامل غذاهای تند، کافئین، الکل و غذاهای فرآوری شده است که ممکن است کهیر را بدتر کند. حتما در مورد قهوه و کافئین آن اطلاعات کافی کسب کنید.
- مصرف غذاهای غنی از ویتامین C: ویتامین C می تواند به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی عمل کند و به کاهش واکنش های آلرژیک کمک کند. مثل لیمو ترش را فراموش نکنید.
۴. داروهای بدون نسخه
برخی از داروهای بدون نسخه می توانند به مدیریت موثر علائم کهیر عصبی در خانه کمک کنند:
- آنتی هیستامین ها: داروهایی مانند ستیریزین یا لوراتادین می توانند خارش و تورم را کاهش دهند.
- ستیریزین: ستیریزین(Zyrtec) به دلیل اثربخشی آن در کاهش خارش و کهیر ناشی از واکنش‌های آلرژیک شناخته شده است.
- لوراتادین: لوراتادین (کلاریتین) یکی دیگر از قرص‌های اثربخش است که آرام‌بخش نیست ولی تاثیر خوبی روی کهیر و کهیر عصبی دارد.
- دیفن هیدرامین: دیفن هیدرامین (بنادریل) باعث تسکین سریع کهیر میشود اما مراقب خواب آلودگی بعد از آن نیز باشید این دارو برای استفاده در شب مناسب‌تر است.
- لوسیون کالامین: به تسکین خارش و سوزش کمک می کند.
- کرم هیدروکورتیزون: یک کرم استروئیدی ملایم می تواند التهاب و قرمزی را در هنگام استفاده در مناطق آسیب دیده کاهش دهد.
۵. اصلاح سبک زندگی برای کهیر عصبی کمک کننده است
ایجاد تغییرات کوچک در برنامه روزانه می تواند به جلوگیری از عود کهیر عصبی کمک کند:
- به اندازه کافی بخوابید: بدنی که به خوبی استراحت کرده باشد می تواند استرس را بهتر مدیریت کند و از شیوع بیماری جلوگیری کند.
- ورزش منظم: فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین می شود که سطح استرس را کاهش می دهد.
- از محصولات پوستی خشن خودداری کنید: از محصولات پوستی ملایم و بدون عطر برای جلوگیری از تحریک استفاده کنید.
- لباس های گشاد بپوشید: لباس های تنگ می توانند پوست را تحریک کرده و علائم را بدتر کنند.
چرا کهیر عصبی در کودکان بروز می کند
کهیر یا کهیر عصبی در کودکان یک بیماری پوستی شایع است که به صورت جوش های قرمز، خارش دار و متورم روی پوست ظاهر می شود. ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد و ممکن است چند ساعت تا چند روز طول بکشد. کهیر زمانی اتفاق می افتد که بدن در پاسخ به یک محرک هیستامین و سایر مواد شیمیایی آزاد می کند که منجر به التهاب و تورم پوست می شود.اما علل شایع کهیر در کودکان چه مواردی است:
۱. واکنش های آلرژیک:
– غذاها: برخی غذاها مانند آجیل، تخم مرغ، شیر، صدف و توت فرنگی می توانند باعث ایجاد کهیر در کودکان شوند.
– داروها: آنتی بیوتیک ها، مسکن ها یا واکسن ها ممکن است باعث واکنش های آلرژیک منجر به کهیر شوند.
– نیش / نیش حشرات: نیش پشه، نیش زنبور، یا قرار گرفتن در معرض مواد حساسیت زا مانند گرده می تواند باعث ایجاد کهیر شود.
– شوره و گرده حیوانات خانگی: آلرژی به حیوانات خانگی، کنه های گرد و غبار یا گرده های فصلی می تواند باعث واکنش های پوستی شود.
۲. عفونت ها:
– عفونت های ویروسی و باکتریایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا گلودرد استرپتوکوکی از علل شایع کهیر در کودکان هستند.
– برخی از کودکان به عنوان واکنشی به تب یا بیماری دچار کهیر می شوند.
۳. محرک های فیزیکی:
– قرار گرفتن در معرض سرما یا گرما: تغییرات ناگهانی دما، هوای سرد یا دوش آب گرم می تواند باعث ایجاد کهیر شود.
– فشار روی پوست: لباس های تنگ، خراشیدگی یا فشار طولانی مدت روی پوست می تواند باعث ظاهر شدن کهیر شود.
– تعریق: فعالیت بدنی که باعث تعریق می شود ممکن است باعث ایجاد کهیر در کودکان حساس شود.
۴. استرس عاطفی:
– اضطراب، هیجان یا استرس به دلیل ترشح هورمون های استرس می تواند باعث کهیر در کودکان شود.
۵. علل ناشناخته (کهیر ایدیوپاتیک):
در برخی موارد علت دقیق کهیر ناشناخته است و ممکن است بدون دلیل مشخصی بیاید و از بین برود. کهیر در کودکان معمولاً بی ضرر است و خود به خود از بین می رود، اما شناسایی و اجتناب از محرک ها می تواند به پیشگیری از حملات بعدی کمک کند. اگر کهیر شدید است، مکرر رخ می دهد یا با مشکلات تنفسی همراه است، مراجعه به پزشک مهم است.
کهیر عصبی جزو بیماری های ساده محسوب میشود که معمولا با درمان های خانگی قابل درمان و کنترل است و نیازی به نگرانی نیست ، فقط در مواردی که فرد را دچار احساس خفگی نکند موردی ندارد ، اما اگر احساس تنگی نفس و سخت نفس کشیدن شدید ، حتما حتما به اورژانس مراجعه کنید.
