دمنوش قاعدگی یا دمنوش پریودی چی بخوریم؟

این چند دمنوش قاعدگی دوران پریود شما را راحت می کند

گرفتگی و درد در دوران پریود بخشی از دوره طبیعی شماست. با این وجود، این گرفتگی ها دردناک هستند و می توانند در زندگی عادی اختلال ایجاد کنند.برخی از زنان به جای استفاده از داروهای بدون نسخه، به دمنوش قاعدگی یا پریودی روی می آورند تا به طور طبیعی به تسکین گرفتگی عضلات کمک کنند، استفاده از دمنوش های گیاهی خیلی بهتر و بی ضرر تر از داروهای شیمیایی هستند که گاهی مشکلات هورمونی هم به وجود می آورند، ضمن اینکه دمنوش های پریودی علاوه بر کمک به تسکین درد و خونریزی دوران قاعدگی به سلامت کلی بدن و پوست شما هم کمک می کند پس شعار آب معدنی کرست اول تغذیه سالم ، آب معدنی یا کلا آب بعد دمنوش و ورزش و در نتیجه دوران قاعدگی راحت یا حداقل راحت تر از قبل ، حالا چرا آب معدنی این مقاله رو بخون تا متوجه دلیل اهمیت آب معدنی شوید.

برخی تحقیقات از استفاده از برخی دمنوش قاعدگی ‌ها برای دردهای قاعدگی و نفخ و ناراحتی مرتبط با پریود شما خبر می دهند.
گفتنی است، ممکن است شخصا متوجه شوید که برخی از این دمنوش قاعدگی ها به کاهش گرفتگی یا درد شما کمک می کنند. از آنجایی که همه آنها برای مصرف بی خطر هستند، ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشند.

در اینجا ۸ دمنوش قاعدگی وجود دارد که ممکن است به درمان دردهای قاعدگی و مشکلات دوران پریود شما کمک کند.

 

معرفی چند مدل دمنوش قاعدگی

 

۱. دمنوش قاعدگی برگ تمشک قرمز

دمنوش قاعدگی برگ تمشک قرمز از برگ های گیاه تمشک تهیه می شود. طعم ملایمی دارد که شبیه دمنوش قاعدگی چای سیاه است. و مزه تمشک ندارد
خانم ها از آن برای اهداف مختلف دیگر مرتبط با سلامت زنان استفاده می کنند، مانند توانایی گزارش شده آن در تحریک انقباضات رحمی نیز استفاده می کنند.
همچنین بنا بر گفته منابعی دمنوش برگ تمشک قرمز به تقویت رحم نیز کمک کند و آن را قوی تر کند. استفاده از این دمنوش قاعدگی برای تقویت رحم در زنان سابقه طولانی دارد
یکی از جدیدترین مطالعات حیوانی در مورد اثرات دمنوش قاعدگی برگ تمشک قرمز نشان داد که این دمنوش قاعدگی هیچ تاثیری بر انقباضات رحمی در موش ندارد، پس برای درد های انقباضی رحم بد نیست و مناسب هم هست.
با این حال، گزارش‌های حکایتی زیادی از زنان در اینترنت وجود دارد که ادعا می‌کنند دمنوش قاعدگی برگ تمشک قرمز باعث کاهش گرفتگی عضلات می‌شود.

خلاصه
دمنوش قاعدگی برگ تمشک قرمز برای درد های دوران پریود بسیار مناسب می باشد

 

۲.دمنوش قاعدگی زنجبیل

دمنوش قاعدگی زنجبیل از ریشه تند زنجبیل تهیه می شود. مردم سال‌هاست که از زنجبیل هم برای اهداف آشپزی و هم برای اهداف دارویی استفاده می‌کنند. امروزه، این یک درمان خانگی معمولا برای انواع بیماری ها، از جمله دردهای قاعدگی، توصیه می شود.
از آنجایی که دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده درد است، ممکن است به درد و نفخ کمک کند

یک بررسی از ۷ مطالعه شامل بیش از ۶۰۰ زن نشان داد که مصرف ۷۵۰ تا ۲۰۰۰ میلی گرم پودر زنجبیل در طول ۳ تا ۴ روز اول پریود به کاهش درد پریود کمک می کند.
مطالعه دیگری روی ۱۶۸ دانشجوی دختر نشان داد که مصرف ۲۰۰ میلی گرم زنجبیل در هر ۶ ساعت به اندازه داروی Novafen که ترکیبی از ایبوپروفن، استامینوفن و کافئین است، در کاهش درد قاعدگی موثر است.
مطالعات نشان داده اند که ترکیبات مختلف زنجبیل ممکن است به کاهش نفخ و تسکین درد قاعدگی کمک کند

 

۳.دمنوش قاعدگی بابونه

دمنوش قاعدگی بابونه از گل های خشک شده بابونه تهیه می شود و طعم ملایم و گلی دارد.

در حالی که به نظر نمی رسد تأثیر مستقیمی بر دردهای قاعدگی داشته باشد، و ممکن است به خواب بهتر و کاهش خستگی کمک کند، اما بر درد ها ی قاعدگی و مشکلات خواب و خستگی دوران قاعدگی کمک می کند.
علاوه بر این، یک مطالعه بر روی بیش از ۱۰۰۰ دانشجوی دختر نشان داد که خواب کم کیفیت با مشکلات شدید قاعدگی مرتبط است.

در یک مطالعه کوچک، ۱۱۸ زن ۲۵۰ میلی گرم بابونه را ۳ بار در روز از هفته منتهی به پریودشان تا شروع قاعدگی بعدی مصرف کردند. مصرف بابونه باعث کاهش خونریزی قاعدگی در مقایسه با دارونما شد.

خلاصه
هیچ مدرکی مبنی بر اینکه دمنوش قاعدگی بابونه به طور خاص دردهای قاعدگی را کاهش می دهد وجود ندارد. با این حال، ممکن است به خواب بهتر کمک کند. دانشمندان باید تحقیقات بیشتری در مورد اثرات آن بر دردهای قاعدگی انجام دهند.

 

 

۴. دمنوش قاعدگی نعناع فلفلی

دمنوش قاعدگی نعناع از برگ های گیاه نعناع تهیه می شود. نعناع فلفلی سرشار از منتول است، ترکیبی با بوی قوی که چندین مزیت بالقوه برای سلامتی همراه با احساس خنک کننده دارد.

بسیاری از مردم از اسانس نعناع به عنوان یک درمان خانگی برای دردهای دستگاه گوارش، به ویژه مربوط به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) استفاده می کنند. منتول موجود در روغن نعناع به کاهش اسپاسم عضلات صاف و کاهش گرفتگی دردناک معده کمک می کند.
منتول ممکن است به کاهش انقباضات رحمی کمک کند و در نتیجه گرفتگی را کاهش دهد.شواهد نشان می‌دهند که روغن نعناع فلفلی ممکن است به تسکین گرفتگی‌های معده و دردهای گوارشی کمک کند

 

۵. دمنوش قاعدگی دارچین

دمنوش قاعدگی دارچین طعمی شیرین و ملایم و گرم دارد ، برای تهیه دمنوش دارچین از دارچین خشک استفاده میشود، برخی شواهد نشان می‌دهند که دارچین ممکن است به کاهش التهاب کمک کند، که ممکن است نفخ ناراحت‌کننده‌ای را که اغلب همراه با چرخه قاعدگی شما همراه است، کاهش دهد.

دارچین همچنین ممکن است به مشکل سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) کمک کند که با تنظیم ضعیف قند خون و بی‌نظمی‌های قاعدگی این کمک را انجام میدهد، بنابراین دارچین ممکن است به کاهش التهاب و مدیریت PCOS کمک کند.

 

۶. دمنوش قاعدگی چای سبز

دمنوش قاعدگی چای سبز از برگ های خشک چای سبز تهیه می شود که علاوه بر کمک به کاهش التهابات برای دوران قاعدگی در تامین آنتی اکسیدان بدن هم بسیار موثر می باشد ، همچنین دمنوش قاعدگی چای سبز به دلیل رقیق کردن خون کمک می کند تا لخته های خون رحم راحت تر خارج شوند و در نتیجه به کاهش درد و رحم سالم تر کمک کننده می باشد، مصرف چای سبز در روران قاعدگی و در طول عمر زنانه بانوان به جلوگیری از ابتلا به سرطلان های زنانه هم کمک کننده می باشد، هنگام استفاده از دمنوش چای سبز حتما از نبات و دارچین برای تنظیم فشار خون استفاده کنید، چرا که دمنوش قاعدگی چای سبز ممکن است باعث افت فشار خون شود.

رنگ دمنوش قاعدگی چای سبز کم رنگ است و طعم ملایمی خاکی و گلی دارد. هزاران سال است که بخشی از داروهای گیاهی سنتی در چین بوده است.

دمنوش قاعدگی چای سبز سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است و اثرات ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش نفخ کمک کند. همچنین حاوی ترکیب L-theanine است که مطالعات نشان می دهد ممکن است به شما کمک کند احساس آرامش و آرامش بیشتری داشته باشید.

یک مطالعه شامل ۱۱۸۳ زن همچنین نشان داد که نوشیدن دمنوش قاعدگی چای سبز با کاهش درد قاعدگی در مقایسه با نوشیدن انواع دیگر دمنوش قاعدگی همراه است.

دمنوش قاعدگی چای سبز مقدار زیادی آنتی اکسیدان سالم را ارائه می دهد که دارای خواص ضد التهابی هستند و حاوی ترکیبی است که ممکن است به شما احساس آرامش دهد. یک مطالعه نشان داد زنانی که دمنوش قاعدگی سبز می‌نوشیدند درد قاعدگی کمتری تجربه کرده اند.

 

۷. دمنوش قاعدگی آویشن

آویشن یک گیاه محبوب آشپزی است که ممکن است فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد. طعمی قوی و خاکی دارد که دمنوش قاعدگی خوش طعمی را می سازد که مردم در برخی از نقاط جهان معمولاً از آن لذت می برند .
یک مطالعه منفرد روی ۲۵۲ نوجوان اتیوپیایی نشان داد که نوشیدن دمنوش قاعدگی آویشن با کاهش ۶۳.۲ درصدی درد قاعدگی همراه است.

خطرات دمنوش ها در دوران بارداری:
با توجه به اینکه دمنوش های قاعدگی فواید بسیار زیادی دارد و برا یبدن و حتی در بعضی مواقع برای درمان بیماری ها مناسب می باشد اما استفاده از دمنوش ها در دوران بارداری خطرناک می باشد و اگر قصد بارداری دارید برای دوران قاعدگی و استفاده از دمنوش های مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

 

 

نتیجه گیری

ضمن اینکه علاوه بر اینکه در دوران پریود بدن شما نسبت به بقیه روزهای ماه حساس تر می باشد ، اهمیت آشامیدن آب سالم مخصوصا اب معدنی با توجه به فواید یکه دارد در همه ساعات و روز ها بر کسی پوشیده نیست ، در دوران پریود اهمیت خوردن اب سالم و رساندن املاح معدنی چند برابر می شود، و همچنین نمیتوان از نیترات موجود در آب های آشامیدنی هم چشم پوشی کرد، پس در دوران قاعدگی حتی برای دمنوش قاعدگی هم از آب های سالم یا آب معدنی استفاده کنید.