علت و راه های درمان خشکی لب
خشکی لب یکی از شایعترین مشکلات پوستی است که افراد در هر سنی ، مردان، زنان، کودکان و حتی سالمندان ، را تحت تأثیر قرار میدهد. اگر چه خشکی لب ممکن است مسئله کوچکی به نظر برسد، اما ناراحتی، درد، سوزش یا ظاهر نامطلوبی که ایجاد میکند میتواند هر کسی را آزار دهد. در این مقاله، نگاهی کامل و گام به گام به موارد زیر خواهیم داشت:
- چه چیزی باعث خشکی لب میشود؟
- بهترین درمانهای علمی و خانگی برای درمان خشکی لب چیست؟
- چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
- چگونه از خشکی لبها جلوگیری کنیم
در پایان این راهنما، شما کاملاً خواهید فهمید که چرا لبها خشک میشوند و امروز چه کاری میتوانید برای درمان طبیعی و مؤثر آنها انجام دهید.
علل خشکی لب
۱. آب و هوا و شرایط محیطی
آب و هوا یکی از بزرگترین دلایل خشکی لب است. برخلاف پوست سایر قسمتهای بدن، لب ها غدد چربی ندارند، بنابراین نمیتوانند به طور طبیعی مرطوب بمانند. این باعث میشود که لب ها به شدت به موارد زیر حساس باشند:
-هوای سرد
باد و دمای پایین میتواند به سرعت رطوبت لبها را از بین ببرد. به همین دلیل است که ترک خوردن لبها در پاییز و زمستان رایج است.
-آب و هوای گرم و خشک
در مناطق گرم با رطوبت کم، آب لبها خیلی سریعتر تبخیر میشود.
-قرار گرفتن در معرض آفتاب
پوست لبها نازک و حساس است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب میتواند لبها را بسوزاند و باعث خشکی یا پوسته پوسته شدن شود.
۲. کم آبی بدن (نوشیدن آب کافی)
وقتی بدن دچار کم آبی میشود، لب ها اغلب اولین جایی هستند که آن را نشان میدهند. اگر به اندازه کافی آب ننوشید ، به خصوص در حین ورزش، هوای گرم یا کار سنگین ، لبها شروع به خشک شدن، ترک خوردن و از دست دادن نرمی میکنند.
نکته: اگر لبهای شما اغلب خشک میشوند، ممکن است به سادگی روش بدن شما برای گفتن نیاز به آب باشد.
۳. عادت لیسیدن لب
بسیاری از افراد بدون اینکه متوجه شوند لبهای خود را لیس میزنند. اگرچه ممکن است به نظر برسد که بزاق لب ها را مرطوب میکند، اما در واقع:
-به سرعت تبخیر میشود
-رطوبت را از لب ها بیرون میکشد
-حاوی آنزیمهایی است که پوست را تجزیه میکنند
این عادت یکی از سریعترین راه ها برای بدتر کردن خشکی لبها است.
۴. استفاده از بالم لب یا لوازم آرایشی بیکیفیت
همه محصولات لب خوب نیستند. برخی از رژ لب ها، برق لب ها یا بالمهای ارزان حاوی مواد شیمیایی، عطر یا الکل هستند که:
- لب ها را خشک میکنند
- باعث سوزش میشوند
- وابستگی ایجاد میکنند
موادی که ممکن است خشکی را بدتر کنند عبارتند از:
- منتول
- کافور
- عطرهای مصنوعی
- الکل
۵. کمبود ویتامین
برخی از مواد مغذی نقش مستقیمی در مرطوب و سالم نگه داشتن لبها دارند. کمبود ویتامین های زیر ممکن است باعث خشکی یا ترک خوردگی شود:
- ویتامین B2 (ریبوفلاوین)
- ویتامین B3 (نیاسین)
- ویتامین B6
- ویتامین B12
- آهن
- روی
رژیم غذایی نامناسب میتواند به خشکی مزمن لب ها دامن بزند.
۶. آلرژی و سوزش
گاهی اوقات خشکی به دلیل کمبود رطوبت نیست، بلکه به دلیل سوزش ناشی از عوامل خارجی است. محرکهای رایج عبارتند از:
- خمیر دندان ها، به ویژه انواع سفید کننده
- دهانشویه با الکل
- برخی غذاها (تند یا شور)
- آلرژی به لوازم آرایشی
- نیکل ناشی از لمس اشیاء نزدیک دهان
۷. تنفس از طریق دهان
افرادی که از طریق دهان خود نفس میکشند ، به خصوص در هنگام خواب ، معمولاً لبهای خشک تری دارند. هوا مستقیماً از روی لب ها عبور میکند و رطوبت را به طور مداوم از بین میبرد. این میتواند به دلایل زیر اتفاق بیفتد:
- گرفتگی بینی
- آلرژیها
- مشکلات سینوسی
- عادت
۸. شرایط پزشکی
برخی از شرایط ممکن است باعث خشکی لب ها به عنوان یک علامت شوند:
- مشکلات تیروئید
- دیابت
- اگزما
- پسوریازیس
- اختلالات خود ایمنی
اگر خشکی شدید یا مداوم باشد، ممکن است ارزیابی پزشکی ضروری باشد.
بهترین درمانها برای خشکی لب
حالا که علل را فهمیدیم، بیایید به سراغ درمان های مؤثر و عملی ،چه طبیعی و چه مبتنی بر محصول :
۱. آبرسانی: قدم اول
اگر بدن شما هیدراته نباشد، لب های شما صاف نخواهند ماند. در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید ، معمولاً حداقل ۶ تا ۸ لیوان، بسته به آب و هوا و سطح فعالیت. همچنین میتوانید با موارد زیر، آبرسانی را بهبود بخشید:
-میوههای سرشار از آب (هندوانه، خیار، پرتقال)
-دمنوشهای گیاهی
-اجتناب از کافئین بیش از حد
۲. از یک بالم لب خوب (با مواد تشکیلدهنده مناسب) استفاده کنید
همه بالم های لب یکسان عمل نمیکنند! به دنبال بالم های لبی باشید که حاوی موارد زیر باشند:
- کره شیا
- کره کاکائو
- موم زنبور عسل
- روغن نارگیل
- روغن بادام
- روغن جوجوبا
- اسید هیالورونیک
- لانولین
- سرامیدها
- ویتامین E
این مواد رطوبت را حفظ کرده و لبهای آسیبدیده را ترمیم میکنند. و از بالم لب هایی که حاوی موارد زیر هستند، اجتناب کنید:
- عطرها
- الکل-منتول یا نعناع
- عطر زیاد
- پارابن
۳.لایه برداری ملایم لب ها
برداشتن پوست خشک و مرده به جذب بهتر بالم لب کمک میکند. راههای ایمن برای لایهبرداری:
- یک مسواک نرم
- مخلوطی از شکر + عسل
- یک حوله مرطوب با آب گرم
این کار را ۱ تا ۲ بار در هفته انجام دهید، نه روزانه!
۴. درمانهای خانگی طبیعی که مؤثر هستند
در اینجا چند درمان خانگی ساده و مؤثر آورده شده است:
-آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا لبهای ترک خورده را آبرسانی و ترمیم میکند.
-عسل
عسل یک مرطوبکننده طبیعی و ضد باکتری است.
-روغن نارگیل
یکی از بهترین روغنهای طبیعی برای درمان خشکی لبها.
-خیار
مالیدن یک برش خیار روی لبها رطوبت فوری ایجاد میکند.
-خمیر شیر گلبرگ گل رز
گلبرگهای گل رز خرد شده مخلوط با شیر، لبها را نرم کرده و رنگ آنها را بهبود میبخشد.
-کره شی باتر
مرطوب کننده و محافظ عمیق.
۵. از لبهای خود در برابر آفتاب محافظت کنید
لبهای شما درست مانند پوستتان به محافظت در برابر آفتاب نیاز دارند. به دنبال بالم لب با SPF 15 یا بالاتر باشید و در فضای باز از آنها استفاده کنید.
۶. لیس زدن لب را متوقف کنید
ترک این عادت به تنهایی میتواند خشکی را در عرض چند روز بهبود بخشد. استفاده از یک بالم خوب میتواند به کاهش میل به لیس زدن لبها کمک کند.
- رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
غذاهای سرشار از ویتامینها و مواد معدنی را اضافه کنید:
- تخم مرغ
- محصولات لبنی
- مرغ و ماهی
- آجیل
- دانهها
- سبزیجات برگ سبز
- عدس و لوبیا
- غلات کامل
اینها از کمبود ویتامین و مواد معدنی که باعث خشکی میشوند جلوگیری میکنند.
۸. در خانه از دستگاه بخور استفاده کنید
اگر در آب و هوای خشک زندگی میکنید یا از سیستمهای گرمایشی/سرمایشی استفاده میکنید، ممکن است هوای خانه شما فاقد رطوبت باشد. یک دستگاه بخور به مرطوب نگه داشتن طبیعی لبها و پوست شما در هنگام خواب کمک میکند.
۹. از محصولات تحریک کننده خودداری کنید
استفاده از هر محصولی که باعث سوزش یا خشکی میشود را متوقف کنید، از جمله:
- خمیردندانهای قوی
- رژ لب هایی که باعث تحریک میشوند
- دهانشویه های حاوی الکل
به گزینههای ملایم و بدون عطر روی آورید.
۱۰. مشکلات پزشکی زمینهای را درمان کنید
اگر خشکی ناشی از موارد زیر باشد:
- آلرژیها ( اگر آلرژی دارید از غذاهای حساسیت زا دوری کنید )
- مشکلات سینوسی
- مشکلات تیروئید
- کمبود ویتامین
شما باید علت اصلی را برطرف کنید. در چنین مواردی، درمانهای خانگی به تنهایی کافی نیستند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟
بیشتر موارد خشکی لب با آبرسانی و مراقبت از لب بهبود مییابد. با این حال، در صورت وجود موارد زیر، به پزشک مراجعه کنید:
- لب ها با وجود درمان، هفته ها خشک می مانند
- ترک های شدید که خونریزی می کنند
- زخم ها یا تاولهای دردناک
- نشانه های عفونت
- خشکی همراه با علائم دیگر (تب، خستگی، تغییرات پوستی)
درمان زودهنگام میتواند از عوارض جلوگیری کند.
چگونه از خشکی لبها جلوگیری کنیم (نکات طولانی مدت)
۱.مرتباً آب بنوشید
منتظر نمانید تا احساس تشنگی کنید مرتبا آب بخورید مخصوصا آب معدنی که دارای املاح و مواد معدنی موردنیاز بدن هم هست.
۲.یک بالم لب همراه خود داشته باشید
۳ تا ۵ بار در روز، به خصوص قبل از بیرون رفتن، از بالم استفاده کنید.
۳.از لیسیدن لبهای خود خودداری کنید
برای ترک این عادت از بالم لب با بافتی راحت استفاده کنید.
۴.در نور خورشید از بالم لب SPF استفاده کنید
۵.رژیم غذایی متعادل داشته باشید
مطمئن شوید که به اندازه کافی ویتامین، به ویژه ویتامینهای گروه B دریافت میکنید.
۶. از سیگار کشیدن اجتناب کنید
سیگار کشیدن لبها را خشک و تیره میکند.
۷. شبها از دستگاه مرطوب کننده استفاده کنید
۸. از مواد حساسیت زا و محرک دوری کنید
نتیجهگیری
خشکی لب ها ممکن است مسئله ای ساده به نظر برسد، اما می تواند ناراحت کننده و حتی دردناک باشد. خبر خوب این است که اکثر موارد به راحتی قابل درمان و پیشگیری هستند. با درک علل مثل : آب و هوا، کم آبی بدن، عادات، محصولات بی کیفیت یا کمبود ویتامین ، میتوانید مشکل واقعی را هدف قرار دهید.
در این راهنمای کامل، موارد زیر را بررسی کردیم:
علل اصلی خشکی لبها
بهترین درمانها، چه طبیعی و چه مبتنی بر محصول
عادات روزانهای که لبهای شما را نرم و سالم نگه میدارند
چه زمانی باید به دنبال کمک پزشکی باشید
برای اینکه لب هایتان را به طور دائم نرم، مرطوب و سالم نگه دارید، روی مراقبت روزانه تمرکز کنید، بدن خود را هیدراته نگه دارید، محصولات مناسب را انتخاب کنید و از لبهای خود در برابر آب و هوای نامساعد و آفتاب محافظت کنید.
