by محمد راد | مهر 21, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
۱۰ روش طبیعی برای کاهش استرس برخی از اضطراب ها بخشی از زندگی هستند. درواقع اضطراب ها محصولات فرعی زندگی در این دنیای شلوغ هستند. با این حال اضطراب یک اتفاق کاملا بد نیست. شما را از خطر آگاه میکند، به شما انگیزه میدهد تا در شرایط مختلف آماده بمانید، و به شما کمک میکند...
by محمد راد | مهر 14, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
۹ تکنیک CBT برای بهبود سلامت روان درمان شناختی رفتاری یا CBT شکل رایج گفتار درمانی است. برخلاف برخی از درمان های دیگر، CBT معمولا بعنوان یک درمان کوتاه مدت در نظر گرفته میشود که برای مشاهده نتایج، چند هفته تا چند ماه زمان میبرد. اگرچه که گذشته فرد مهم است ولی CBT بر...
by محمد راد | مهر 7, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
۵ فایده ذهنی و احساسی نوشیدن آب ما پیش تر به فواید آب معدنی بر سلامت جسمی در یک مقاله مجزا پرداختیم در این بخش به تاثیرات مثبت روانی آب معدنی می پردازیم. 1- تسهیل هضم غذا نوشیدن آب میتواند به هضم غذا، کاهش وزن، بوی بد دهان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. بدن...
by محمد راد | اردیبهشت 8, 1401 | کرست و سلامت جسم و روح
مصرف آب با سنگ کلیه چه ارتباطی دارد؟ به نظر شما رابطه مصرف آب و سنگ کلیه چیست؟ آیا نوع آبی که برای نوشیدن انتخاب می‌کنید؛ میتواند سنگ‌سازی کلیه‌ها را مهار کند؟ سنگ کلیه یک بیماری شایع است که در اثر ایجاد ترکیبات معدنی در کلیه‌ها بوجود می‌آید. این عارضه منجر به دردهای...
by محمد راد | بهمن 7, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
تمام چیزهایی که درمورد ساعت بیولوژیک بدن یا ریتم شبانه روزی باید بدانید ریتم شبانه روزی شما به کنترل برنامه هر روزه تان برای خواب و بیداری کمک میکند. این ریتم با زمان ۲۴ ساعته بدن تان گره خورده است و بیشتر موجودات زنده این ریتم را دارند. ریتم شبانه روزی تحت تاثیر...
by محمد راد | دی 30, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
۱۰ راه برای تحرک بیشتر در زندگی روزمره سعی در اختصاص دادن زمانی برای ورزش کردن میتواند طاقت فرسا باشد. در اینجا نکاتی وجود دارد که آنها را در اختیار بیمارانی که برای فیزیوتراپی مراجعه میکنند، میگذارم و سعی میکنم خودم هم با استفاده از آنها، تحرک بیشتری داشته...
