by محمد راد | بهمن 14, 1400 | کرست و سبک زندگی
افسردگی و اضطراب زنان شاغل و درمان آن ریسک ابتلا به افسردگی در زنانی که بیش از ۵۵ ساعت در هفته کار میکنند بیشتر است ، اگر بطور معمول ساعت های زیادی را در هفته مشغول به کار هستید، احتمال ابتلا به افسردگی در شما بیشتر است، مخصوصا اگر خانم هستید. از آنجایی که امروزه...
by محمد راد | شهریور 7, 1400 | کرست و سبک زندگی
۵ ورزش برای کارمندان پشت میز نشین نشستن طولانی مدت در روز باعث انواع درد، ناراحتی و فشار در بخش فوقانی بدن می‌شود. به این دلیل که رایانه‌ها و مشاغلی که مجبورمان میکنند دائم از آنها استفاده کنیم، همچنان هستند و ماهم نمیتوانیم کار نکنیم پس، تقویت قسمت فوقانی کمر و کشش...
by محمد راد | شهریور 1, 1400 | کرست و سبک زندگی
چگونه با مهارت های مدیریت استرس زندگی بهتر می‌شود؟ اگر مدتی هست که اضطراب دارید، پس حتما متوجه شدید که این مشکل چطور هر چند وقت یکبار بر کیفیت زندگی‌تان اثر می‌گذارد. البته حتما هم نباید دچار اضطراب شدید باشید که این مشکلات را داشته باشید. حتی اضطراب خفیف یا موقتی هم...
by محمد راد | مرداد 1, 1400 | کرست و سبک زندگی
برای مقابله با گرمای تابستان دستگاه سرمایش هوا ندارید؟ مشکلی نیست !!!!!!! موج گرمای تابستان می‌تواند برای سلامتی آن دسته از افرادی که دسترسی به وسایل سرمایش هوا ندارند، خطراتی داشته باشد. اما کارشناسان می‌گویند، هنگامیکه دمای هوا بالا می‌رود، با چند روش ساده...
by محمد راد | تیر 27, 1400 | کرست و سبک زندگی
۷ پادکست برای خوابیدن، آرام شدن و دانستنی‌های خواب برای همه ما پیش آمده است که هنگام خواب ، دائم از این پهلو به آن پهلو می‌شویم و تلاش می‌کنیم که چشمانمان را ببندیم و بخوابیم. رسانه‌های مختلف، راه حل‌های خیلی زیادی را برای مشکل بی‌خوابی و داشتن خواب...
by محمد راد | تیر 20, 1400 | کرست و سبک زندگی
۵ روش عالی شعبده بازی با بطری آب شعبده بازی را می‌توان با اشیای مختلفی انجام داد و در این مقاله، ۵ ترفند شعبده بازی خیلی ساده را با استفاده از بطری آب یاد خواهید گرفت. اگر به شعبده بازی و کارهای ذهنی علاقه داشته باشید، قطعا عاشق این ترفندها خواهید شد. شما می‌توانید...
