by محمد راد | شهریور ۹, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
فواید منیزیم برای سلامتی منیزیم برای مغز و بدن شما بسیار مهم است. و فواید زیادی دارد، از جمله برای قلب، سطح قند خون و خلق و خو ، از تنظیم سطح قند خون گرفته تا افزایش عملکرد ورزشی، همچنین منیزیم برای مغز و بدن شما هم بسیار مهم است ، و فواید بسیار دیگر که در ادامه به آن...
by محمد راد | مرداد ۲۶, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
بهترین سبزیجات با مواد مغذی تر و مواد مفید برای بدن در حالی که همه سبزیجات مغذی هستند، برخی از آنها مغذی تر از بقیه هستند. اگر به دنبال چاشنی رژیم غذایی خود با سبزیجات غنی از مواد مغذی هستید، سعی کنید اسفناج، کلم بروکلی، سیر، چغندر یا موارد دیگر را به منو اضافه کنید....
by محمد راد | مرداد ۱۹, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
درمان و رفع یبوست با ملین های طبیعی برای همیشه خوردن غذاهای سرشار از فیبر، مانند برخی میوه ها و سبزیجات، ممکن است به رفع یبوست کمک کند. این غذاها ممکن است باعث نرم شدن، تسریع و افزایش دفعات مدفوع شوند. یبوست چیست و چه علائمی دارد؟ یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که...
by محمد راد | مرداد ۵, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
ارتباط بین خلق و خو و تغذیه یا Food and Mood اگر تا به حال بعد از یک روز بد، ناگهان خودتان را جلوی تلویزیون دیدید که بدون فکر در حال خوردن بستنی یا شکلات هستید، می دانید که گاهی اوقات خلق و خو و غذا به هم مرتبط هستند. در حالی که خوردن استرسی یا پرخوری ناشی از استرس،...
by محمد راد | تیر ۱۵, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی اتکینز چیست؟ رژیم غذایی اتکینز (Atkins Diet) یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است که توسط دکتر رابرت اتکینز در دهه ۱۹۷۰ معرفی شد. این رژیم غذایی بر اساس اصل کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف پروتئین و چربی تمرکز دارد. در رژیم غذایی اتکینز، مصرف کربوهیدرات به...
by محمد راد | تیر ۸, ۱۴۰۲ | کرست و تغذیه سالم
رژیم غذایی مدیترانه ای رو با این آموزش شروع کن ! رژیم غذایی مدیترانه‌ای براساس رژیم غذایی افراد کشورهای حوضه دریای مدیترانه مانند ایتالیا، یونان، اسپانیا و فرانسه استوار است. این رژیم غذایی به عنوان یکی از رژیم‌های غذایی سالم و متوازن شناخته می‌شود و با استفاده از...
