by محمد راد | تیر 17, 1403 | کرست و تغذیه سالم
تغذیه و رژیم کبد چرب پیروی از یک رژیم غذایی کامل و مغذی غنی از فیبر، پروتئین بدون چربی یا گیاهی و یا با چربی های سالم بهترین راه برای بهبود سلامت کبد، کاهش خطر بیماری و کاهش وزن سالم است. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یکی از شایع ترین علل بیماری کبد در ایالات متحده...
by محمد راد | خرداد 24, 1403 | کرست و تغذیه سالم
راه های تقویت و سلامت معده و دستگاه گوارش تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، مانند خوردن غذاهای کامل و پرهیز از وعده های غذایی آخر شب، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت معده و گوارش شما داشته باشد. همه افراد گهگاه علائم گوارشی مانند ناراحتی معده، گاز، سوزش سر دل و سوزش و اسید...
by محمد راد | خرداد 17, 1403 | کرست و تغذیه سالم
کاربرد و فواید نخود فرنگی برای سلامتی نخود فرنگی چیست؟ نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. حبوبات گیاهانی هستند که غلاف هایی با دانه یا لوبیا در داخل آن تولید می کنند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره...
by محمد راد | خرداد 10, 1403 | کرست و تغذیه سالم
میوه های چاق کننده که به افزایش وزن کمک می کنند برای برخی افراد، افزایش وزن یا عضله سازی می تواند چالش برانگیز باشد. این ویژگی ممکن است ژنتیکی باشد یا به علت فعالیت زیاد اما رژیم غذایی نامناسب باشد ، اگر به دنبال افزایش وزن سالم هستید و ورزشکار هستید رژیم های کاردیو و...
by محمد راد | اردیبهشت 13, 1403 | کرست و تغذیه سالم
چای سبز در مقابل چای سیاه کدام یک سالم تر است؟ چای سبز و چای سیاه فواید سلامتی مشابهی دارند، مانند افزایش هوشیاری و محافظت از سلامت قلب. در حالی که هر دو دارای آنتی اکسیدان بالایی هستند، تفاوت هایی در اجزای آنها وجود دارد.همان طور که می دانید مصرف سالیانه چای در...
by محمد راد | اردیبهشت 6, 1403 | کرست و تغذیه سالم
خواص هندوانه و آب هندوانه برای بدن در تابستان هندوانه منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است. علاوه بر حمایت از هیدراتاسیون و جلوگیری از کم آبی بدن، بسیاری از جنبه های سلامت از جمله سلامت قلب را نیز ارتقا دهد و از برخی بیماری ها که در ادامه به آنها اشاره می کنیم...
