by محمد راد | مرداد 7, 1400 | کرست و تغذیه سالم
برای تقویت سیستم ایمنی چی بخوریم؟ نکته مهم درباره مکمل ها و کوید ۱۹(COVID-19) هیچ مکملی برای پیشگیری یا درمان بیماری‌ها نیست. مهم است که بدانید با همه گیری ویروس کووید ۱۹ در سال ۲۰۱۹، هیچ مکمل، رژیم غذایی، یا تغییرات سبک زندگی نمی‌تواند به اندازه فاصله فیزیکی یا...
by محمد راد | مرداد 1, 1400 | کرست و سبک زندگی
برای مقابله با گرمای تابستان دستگاه سرمایش هوا ندارید؟ مشکلی نیست !!!!!!! موج گرمای تابستان می‌تواند برای سلامتی آن دسته از افرادی که دسترسی به وسایل سرمایش هوا ندارند، خطراتی داشته باشد. اما کارشناسان می‌گویند، هنگامیکه دمای هوا بالا می‌رود، با چند روش ساده...
by محمد راد | تیر 27, 1400 | کرست و سبک زندگی
۷ پادکست برای خوابیدن، آرام شدن و دانستنی‌های خواب برای همه ما پیش آمده است که هنگام خواب ، دائم از این پهلو به آن پهلو می‌شویم و تلاش می‌کنیم که چشمانمان را ببندیم و بخوابیم. رسانه‌های مختلف، راه حل‌های خیلی زیادی را برای مشکل بی‌خوابی و داشتن خواب...
by محمد راد | تیر 20, 1400 | کرست و سبک زندگی
۵ روش عالی شعبده بازی با بطری آب شعبده بازی را می‌توان با اشیای مختلفی انجام داد و در این مقاله، ۵ ترفند شعبده بازی خیلی ساده را با استفاده از بطری آب یاد خواهید گرفت. اگر به شعبده بازی و کارهای ذهنی علاقه داشته باشید، قطعا عاشق این ترفندها خواهید شد. شما می‌توانید...
by محمد راد | تیر 7, 1400 | کرست و تغذیه سالم
۲۰ باور نادرست تغذیه‌ای مهم نگاه کردن به صفحات مختلف شبکه‌های اجتماعی، خواندن مجله مورد علاقه‌تان، یا بازدید از وبسایت‌های محبوب، شما را در معرض اطلاعات خیلی زیادی درباره سلامتی و تغذیه قرار می‌دهد که خیلی از آنها درست نیستند.حتی متخصصان معتبر این حوزه یعنی پزشکان و...
by محمد راد | تیر 1, 1400 | کرست و سلامت جسم و روح
کافئین چیست و چه تاثیری بر سلامتی دارد؟ روزانه، میلیون‌ها نفر برای بیدار شدن از خواب، شب کاری و یا از بین بردن بی حالی بعداز ظهر، به کافئین متکی هستند. در واقع، این محرک طبیعی یکی از متداول ترین مواد مورد استفاده در دنیا است. اغلب درباره اثرات منفی کافئین بر خواب و...
by محمد راد | خرداد 27, 1400 | کرست و زنان باردار و مادران
آیا ابتلا به کرونا در طول بارداری به بچه آسیب می‌زند؟ بارداری دوره‌ای هیجان انگیز و پر استرس است. در این دوران، ذهن درگیر سوالات و دغدغه‌های بی‌شماری از نگرانی‌های نه چندان جدی (که البته احمقانه نیستند، چون هنگام بارداری، هیچ نگرانی احمقانه‌ای وجود ندارد) تا مسائل...
by محمد راد | خرداد 20, 1400 | کرست و سبک زندگی
میزان خواب کافی را چگونه محاسبه کنیم؟ دیشب چند ساعت خوابیدید؟ پریشب چطور؟ اصلا به چند ساعت خواب نیاز دارید؟داشتن جدول خواب شاید جزو اولویت های اصلی نباشد، اما داشتن خواب کافی از خیلی جهات برای سلامتی بسیار مهم است.شاید متوجه نشده باشید، اما میزان خوابتان بر همه چیز از...
by محمد راد | خرداد 10, 1400 | کرست و تغذیه سالم
در روز چقدر قهوه بخوریم؟ منابع آنجاست آن در بدن می باشد مطالعات نشان داده است افرادی که میزان مصرف قهوه آن ها بیشتر می باشد کمتر به بیماری هایی نظیر دیابت و اختلالات عصبی و بیماریهای کبدی دچار می‌شود، با وجود اینکه نوشیدن قهوه برای بدن ممکن است اثرات مثبت بسیار زیادی...
by محمد راد | خرداد 5, 1400 | کرست و سبک زندگی
به این پیش فرض که سگ ها و گربه های در سطح شهر از آب های دست دوم و گاهی آلوده استفاده می کنند دلیل نمی شود که به آب آشامیدنی حیوانات خانگی توجه نکنیم. حیوانات خانگی ما ( سگ ، گربه ، انواع پرنده ها :طوطی ها و غیره ) نیاز به رسیدگی ویژه در بخش آب خوراکی خود دارند...
