بهترین آب برای کودکان و نوزادان : آب معدنی یا آب آشامیدنی بسته بندی
وقتی صحبت از انتخاب بهترین آب برای نوزادان و کودکان میشود، بسیاری از مادران این سوال را مطرح می کنند که آیا آب معدنی یا آب جوشیده ایمن تر است. در شش ماه اول زندگی، نوزادان معمولاً به آب اضافی نیاز ندارند، زیرا شیر مادر یا شیر خشک، آبرسانی کامل را فراهم میکند. دادن آب ساده خیلی زود ممکن است حتی به کلیه های کودک فشار وارد کند. پس از حدود شش ماهگی، میتوان مقدار کمی آب سالم، به خصوص با غذاهای جامد، به آنها داد. آب معدنی همیشه بهترین آب برای نوزادان و کودکان نیست برای بالای ۳ سالآب معدنی با ویژگی های خاص که در ادامه خواهیم گفت عالی است، زیرا برخی از برندها حاوی مقادیر زیادی سدیم، سولفات یا مواد معدنی هستند که میتوانند برای سیستم در حال رشد نوزاد بسیار مضر باشند. اگر والدین مایل به استفاده از آب بطری هستند، باید برچسب مناسب برای نوزادان، با سدیم کم و مواد معدنی متعادل، روی آن زده شود. از سوی دیگر، آب شیر جوشیده ،پس از خنک شدن ، در صورتی که منبع آب محلی شما تمیز باشد، میتواند بهترین آب برای نوزادان و کودکان باشد، زیرا جوشاندن اکثر میکروب های مضر را از بین میبرد. با بزرگ شدن کودکان از یک سالگی، کلیه ها و سیستم گوارش آنها قوی تر میشود، بنابراین استفاده متوسط از آب معدنی تمیز ممکن است بی خطر باشد. با این حال، بهترین آب برای نوزادان و کودکان، آب تمیز، جوشیده یا فیلتر شده است که عاری از آلودگی و مواد معدنی اضافی باشد.
شیر خشک با آب معدنی یا آب تصفیه شده بهتر است ؟
بسیاری از مادران میپرسند که آیا بهتر است شیر خشک را با آب معدنی تهیه کرد یا آب تصفیه شده. از آنجایی که نوزادان به آنچه مصرف میکنند بسیار حساس هستند، انتخاب بهترین آب برای نوزادان و کودکان برای ایمنی و رشد آنها بسیار مهم است. آب معدنی ممکن است یک انتخاب سالم به نظر برسد، اما اغلب حاوی مقادیر مختلفی از سدیم، فلوراید، کلسیم و سولفات است. در حالی که این مواد معدنی برای بزرگسالان مفید هستند، مقدار زیاد آنها میتواند به کلیه ها و سیستم گوارش نابالغ نوزاد فشار وارد کند. برخی از آب های معدنی همچنین دارای مقادیر زیادی نیترات یا سایر عناصری هستند که برای نوزادان مناسب نیستند. مگر اینکه بطری به طور خاص به عنوان ایمن برای تهیه شیر خشک نوزاد برچسب گذاری شده باشد، باید از آب معدنی برای مخلوط کردن شیر خشک اجتناب کرد. آب تصفیه شده (مانند آب لوله کشی فیلتر شده، آب مقطر یا آب بطری شده با علامت “ایمن برای کودک” یا “مناسب برای شیر خشک نوزاد”) به طور کلی بهترین آب برای نوزادان و کودکان هنگام تهیه شیر خشک است. آلودگی ها، میکروارگانیسم های مضر و مواد معدنی اضافی آب تصفیه شده حذف شده است و آن را برای بدن در حال رشد کودک شما ایمن تر و ملایم تر میکند. اگر از آب شیر استفاده میکنید، معمولاً توصیه میشود که قبل از مخلوط کردن با شیر خشک، به خصوص برای نوزادان زیر شش ماه، حداقل یک دقیقه آن را بجوشانید و بگذارید خنک شود. به طور خلاصه، بهترین آب برای نوزادان و کودکان هنگام تهیه شیر خشک، آب شیر تصفیه شده یا جوشیده است، نه آب معدنی معمولی. استفاده از آب تصفیه شده تضمین میکند که شیر خشک هم ایمن و هم هضم آن برای کودک شما آسان است، ضمن اینکه از خطرات مرتبط با محتوای بالای مواد معدنی جلوگیری میکند. همیشه کیفیت آب محلی را بررسی کنید و اگر در مورد ایمن ترین گزینه برای فرزندتان مطمئن نیستید، با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید.
اهمیت نوع آب مصرفی برای کودکان و نوزادان ؟
آب یکی از ساده ترین و در عین حال ضروری ترین نیازهای زندگی است، اما برای نوزادان و کودکان، نوع آب مصرفی نقش بسیار مهمی در سلامت و رشد آنها دارد. از آنجا که نوزادان و کودکان خردسال کلیه ها و سیستم گوارشی نابالغی دارند، نسبت به ناخالصی ها، باکتری ها و مواد معدنی اضافی که ممکن است در برخی منابع آب وجود داشته باشد، حساستر هستند. انتخاب بهترین آب برای نوزادان و کودکان به محافظت از آنها در برابر خطرات سلامتی و در عین حال حمایت از رشد مناسب کمک میکند. برای نوزادان زیر شش ماه، آب اضافی معمولاً غیرضروری است زیرا شیر مادر یا شیر خشک، هیدراتاسیون کامل را فراهم میکند. با این حال، هنگامی که به آب نیاز است ، مانند تهیه شیر خشک پودری یا پس از معرفی غذاهای جامد، باید جوشانده و خنک یا تصفیه شود تا از عاری بودن آن از میکروب ها و آلاینده ها اطمینان حاصل شود. آب معدنی ممکن است همیشه بهترین آب برای نوزادان و کودکان نباشد، زیرا مقادیر بالای سدیم، نیترات یا سولفات میتواند بر کلیه های در حال رشد فشار وارد کند. با بزرگتر شدن کودکان، آب سالم و متعادل از نظر فلوراید به سلامت دندان ها، هیدراتاسیون و رفاه طولانی مدت کمک میکند. در نهایت، بهترین آب برای نوزادان و کودکان، آبی تمیز، ایمن و مناسب سن آنهاست و تضمین میکند که چنین انتخاب سادهای، پایه و اساس سلامت مادامالعمر را بنا مینهد. برای انتخاب آب معدنی بد نیست با انواع آب معدنی آشنا باشید به شدت کمک کننده است .
آب مناسب برای کودکان و نوزادان باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
هنگام انتخاب بهترین آب برای نوزادان و کودکان، توجه به سن و مرحله رشد آنها مهم است. ویژگی های آب مناسب هر مورد متفاوت است:
برای نوزادان زیر ۶ ماه ، نوزادان معمولاً به آب اضافی نیاز ندارند، اما هنگام تهیه شیر خشک، بهترین آب برای نوزادان و کودکان در این مرحله، آب لوله کشی جوشیده (قبل از مخلوط کردن خنک شده) یا آب تصفیه شده با برچسب ایمن برای نوزادان است. این آب باید عاری از باکتری، نیترات و دارای محتوای معدنی بسیار کم باشد تا از فشار بر کلیه ها جلوگیری شود.
برای نوزادان ۶ تا ۱۲ ماهه ، از آنجایی که مقادیر کمی آب با غذاهای جامد مصرف میشود، بهترین آب برای نوزادان و کودکان در این گروه سنی، آب تصفیه شده یا جوشیده است. فلوراید در مقادیر ایمن میتواند برای دندانهای در حال رشد مفید باشد، اما آب همچنان باید سدیم و سولفات کمی داشته باشد.
برای کودکان بالای ۱ سال ، بدن آنها میتواند تنوع بیشتری را تحمل کند، بنابراین آب لولهکشی تمیز، آب فیلتر شده یا آب بطری با مواد معدنی متعادل مناسب است. در این مرحله، فلوراید متوسط از سلامت دندانها پشتیبانی میکند، در حالی که اجتناب از آب با نیترات، سرب یا مواد معدنی اضافی همچنان ضروری است.
در تمام سنین، بهترین آب برای نوزادان و کودکان، آبی است که تمیز، ایمن و متناسب با سن آنها باشد و از هیدراتاسیون (آبرسانی) و رشد سالم آنها پشتیبانی کند.
خطرات آب لوله کشی و تصفیه نشده برای کودکان و نوزادان
آب لوله کشی و تصفیه نشده میتواند خطرات جدی برای نوزادان و کودکان ایجاد کند، زیرا سیستم ایمنی و کلیه های آنها هنوز در حال رشد است. آلاینده هایی مانند باکتریها، ویروسها، نیترات ها، سرب یا محصولات جانبی کلر ممکن است باعث اسهال، عفونت های معده یا حتی مشکلات رشدی طولانی مدت شوند. سطح بالای نیترات به ویژه برای نوزادان خطرناک است و منجر به “سندرم کودک آبی” میشود که بر اکسیژن خون تأثیر میگذارد. بهترین آب برای نوزادان و کودکان همیشه باید جوشانده، فیلتر یا تصفیه شود تا مواد مضر آن از بین برود. تکیه بر آب لوله کشی تصفیه نشده خطر بیماری را افزایش میدهد و آب سالم و تمیز را به یک انتخاب حیاتی برای هر والدینی تبدیل میکند.
آب معدنی کرست برای چه سنی از نوزادان و کودکان مناسب است ؟
اگر بحث سلامت فرزندانمان مطرح است پس باید به سراغ برچسب و ترکیبات نوع آب انتخابی باید برویم ، به هیچ وجه به حرف فروشنده خرید نکنید اینکه آب معدنی X بهترین نوع آب معدنی هست و یا روی بطری نوشته شده باشه آب معدنی Y و شما برای فرزند دلبندتان خرید کنید ، این کار خطرناک است چرا ؟ چون ترکیبات داخل بطری آب هست که ارزش و مناسب بودن آب را تعیین میکند ، با هم ترکیبات آب معدنی کرست را ببینیم :
ترکیبات آب کرست (mg/L)
- کلسیم (Ca) : 28
- منیزیم (Mg) : 23
- سدیم (Na) : ۷.۷
- فلوراید (F) : ۰.۲
- بیکربنات (HCO₃) : ۲۱۷
- سولفات (SO₄) : ۳۶
- کلراید (Cl) : ۹.۵
- نیترات (NO₃) : ۷.۵
- TDS (کل مواد جامد محلول): ۳۰۰
- سختی (Hardness) : ۱۵۰
- pH : 7.5
زیر ۱ سال: آب کرست توصیه نمیشود، چون املاحش بالاست و میتواند به کلیه نوزاد فشار وارد کند.
۱ تا ۳ سال: میتوان در صورت نیاز و نبود گزینه مناسب، مقدار کمی از آب کرست داد، ولی بهتر است آب سبکتر با TDS کمتر از ۱۵۰ ، انتخاب شود.
۳ سال به بالا: مصرف آب کرست برای کودکان بی خطر محسوب می شود و حتی به دلیل داشتن کلسیم و منیزیم میتواند به رشد استخوانها کمک کند.
بنابراین: بهترین سن شروع مصرف آب معدنی کرست برای کودکان، از حدود ۳ سالگی به بعد است. اگر والدین مجبور به استفاده قبل از این سن شدند (مثلاً بالای ۱ سال)، باید مصرف محدود باشد و حتماً با مشورت پزشک انجام شود. راه های تشخیص آب سالم از ناسالم برای شمایی که کودک دارید !
سوالات متداول در حوزه بهترین آب برای کودکان و نوزادان
سن شروع آب دادن به نوزادان
نوزادان تا ۶ ماهگی به آب نیاز ندارند و معمولا با شروع غذاهای حمایتی میتوان آب دادن هم شروع کرد چرا که تا قبل از ۶ ماهگی نوزادان از طریق شیر مادر آب مورد نیاز بدنشان را میگیرند و نیاز به اب اضافی ندارند و حتی دادن آب به نوزادان زیر ۶ ماه باعث مسمومیت و خطر مرگ و میر برای نوزادان دارد.
آب ماجان چرا برای کودکان و نوزادان زیر ۳ سال بهتر است ؟
بهتر است همان طور که در قبل هم گفتیم به صورت علمی به سراغ ترکیبات آب ماجان برویم این ترکیبات طبق گفته بسته بندی ماجان است و برای اطمینان بیشتر باید با شرکت تماس بگیرید یا خودتان دوباره ترکیبات را بررسی کنید چرا که ممکن است خطا رخ داده باشد اما به طور کلی ترکیبات آب نوزادان ماجان شامل :
ترکیبات آب ماجان (mg/L)
(بر اساس اطلاعات رسمی کارخانه)
- کلسیم : ۲۴
- منیزیم : ۷.۲
- سدیم : ۲
- فلوراید : ۰.۰۱
- سولفات : ۱۴.۳
- نیترات : ۲
- نیتریت : ۰.۰۰۸
- TDS : 70
آب ماجان با TDS پایین (۷۰) و املاح کم، مخصوص نوزادان و کودکان طراحی شده. نیترات، سدیم و سولفات در حد بسیار پایین است، مناسب برای شیرخشک و جلوگیری از فشار به کلیه نوزاد. طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO) و آکادمی اطفال آمریکا (AAP)، نوزادان زیر ۶ ماه به هیچ عنوان نباید آب (چه لولهکشی و چه معدنی) دریافت کنند، چون:
- خطر مسمومیت با آب (Water Intoxication) وجود دارد.
- کلیه ها هنوز کامل تکامل پیدا نکردند و دفع املاح زیاد براشون دشوار است.
- شیر مادر یا شیرخشک نیاز مایع نوزاد را تأمین میکند.
۶در تا ۱۲ ماهگی بعد از شروع تغذیه کمکی، میتوان مقدار کمی آب به نوزاد داد. توصیه میشود در این سن، آب با املاح بسیار پایین و TDS پایین (مثل آب استریلیزه ماجان یا آب جوشیده و خنکشده) استفاده شود. آب معدنی های با TDS بالا یا نیترات بالاتر از ۱۰ mg/L برای نوزادان خطرناک است. بالای ۱۲ ماه (یک سالگی به بعد) کلیه ها توانایی بهتری برای دفع املاح دارند. مصرف آب معدنی سبک (TDS کمتر از ۲۵۰ mg/L) میتواند شروع شود. در صورت بالاتر بودن TDS، باید محدود و همراه با مشورت پزشک باشد.
چرا آب معدنی کرست برای کودکان بالای ۳ سال بهتر از آب ماجان است ؟
با توجه به ترکیبات آب معدنی کرست و صد البته زیر نظر پزشک ، بر این اساس که اب معدنی کرست مواد معدنی بالاتری دارد ، برای کودکان در سنین رشد استخوان میتواند مفید باشد اما همچنان بسته به شرایط کودک شما و نظر پزشک میتوانید آب جوشیده را جایگزین کنید .
