میوه‌های مضر برای سرماخوردگی

میوه هایی که برای سرماخوردگی  و گلو درد مضر هستند

در این مقاله  از مجله آب معدنی کرست راهنمای کامل میوه‌هایی که باید در طول سرفه و سرماخوردگی از آنها اجتناب کنید را میخوانیم ، وقتی اکثر مردم دچار سرماخوردگی می‌شوند، به امید ویتامین و بهبودی سریع به سمت میوه‌ها هجوم می‌آورند. با این حال، همه میوه‌ها برای زمانی که سرفه، سرماخوردگی ، گلودرد یا احتقان دارید مناسب نیستند. در واقع، بسیاری از میوه‌های رایج می‌توانند گلوی شما را تحریک کنند، باعث سرفه شوند، مخاط را افزایش دهند و حتی روند بهبودی شما را کند کنند. درک اینکه کدام میوه‌ها برای سرماخوردگی مضر هستند، می‌تواند تفاوت قابل توجهی در سرعت بهبودی شما ایجاد کند. این راهنمای جامع توضیح می‌دهد که از کدام میوه‌ها باید اجتناب کرد، چرا علائم سرماخوردگی را بدتر می ‌کنند، چه تأثیراتی بر مخاط و سوزش گلو دارند و به سوالات متداول پاسخ می‌دهد. این مقاله صرفاً بر میوه‌هایی تمرکز دارد که نباید در طول سرفه و سرماخوردگی مصرف شوند.

 

 

چرا برخی میوه ‌ها می‌توانند در طول سرماخوردگی مضر باشند

در حالی که میوه‌ها به طور کلی سالم هستند، در طول سرماخوردگی بدن شما واکنش متفاوتی نشان می‌دهد. بافت‌های ملتهب، سینوس‌های احتقان یافته، پوشش حساس گلو و مخاط بیش از حد، همگی می‌توانند هنگام مصرف انواع خاصی از میوه‌ها بدتر شوند. به همین دلیل است که برخی از میوه‌ها مضر می‌شوند ، اما چه میوه هایی ؟ میوه هایی که  :

• اسیدیته بالا گلو را تحریک می‌کند و سرفه را بدتر می‌کند.
• میوه ‌های سرد یا خنک ‌کننده، گلودرد را بدتر می‌کنند یا باعث سرفه می‌شوند.
• میوه‌ های فیبری، دانه‌دار یا زبر، گلو را خراش می‌دهند و باعث سوزش می‌شوند.
• میوه‌ های شیرین می‌توانند تولید مخاط را افزایش دهند و احتقان را بدتر کنند.
• میوه‌های نارس حاوی نشاسته و اسیدهای بیشتری هستند که می‌توانند هضم را مختل کرده و علائم را تشدید کنند.

به دلیل این عوامل، بهتر است از مصرف برخی میوه‌ ها تا زمانی که سرماخوردگی یا سرفه شما به طور کامل بهبود نیافته است، خودداری کنید. اگر از دسته افرادی هستید که به سلامتی اهمیت زیادی میدهید درباره رژیم غذایی سندروم روده تحریک پذیر بیشتر بدانید.

 

 

میوه‌هایی که باید در طول سرفه و سرماخوردگی از آنها اجتناب کرد

در زیر لیستی کامل از میوه ‌های مضر که می‌توانند علائم سرماخوردگی را بدتر کنند، آورده شده است. هر بخش توضیح می‌دهد که چرا باید از میوه اجتناب کرد و چگونه در هنگام بیماری بر بدن تأثیر می‌گذارد.

 

۱. مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ فروت، لیمو شیرین)

مرکبات به دلیل سرشار بودن از ویتامین C شناخته شده‌اند، اما در طول سرماخوردگی، به خصوص زمانی که گلوی شما از قبل حساس است، می‌توانند علائم را بدتر کنند.

چرا در طول سرماخوردگی مضر هستند؟

• بسیار اسیدی، که می‌تواند گلو را بسوزاند یا گاز بگیرد.
• می‌تواند با تحریک بافت‌ های ملتهب باعث سرفه شود.

آب مرکبات ممکن است هنگام بلعیدن در طول سرماخوردگی احساس تندی داشته باشد.

عوارض رایج :

• افزایش درد گلو
• سرفه بیشتر
• احساس سوزش شدید
• مشکل در بلع
• اگر گلویتان خشک است یا سرفه فعال دارید، بهتر است از مرکبات اجتناب کنید.

آیا درباره رابطه اگزما پوستی و استرس چیزی میدانید؟

 

 

۲. خوردن آناناس در سرماخوردگی ممنوع

آناناس اغلب به اشتباه درک می‌شود ، برخی افراد فکر می‌کنند که گلو را تسکین می‌دهد، اما اسیدیته بالای آن و بافت خشن آن، آن را به میوه‌ای مشکل‌ ساز در طول سرماخوردگی تبدیل می‌کند.

چرا آناناس مضر است

• حاوی اسیدهای طبیعی قوی است که گلو را تحریک می‌کند.
• بافت فیبری، پوشش گلو را خراش می‌دهد.
• ممکن است به دلیل تحریک، سرفه را تحریک کند.

عوارض رایج

• ناراحتی شدید گلو
• سرفه بدتر
• احساس سوزش بعد از خوردن غذا

به دلیل این ویژگی‌ها، آناناس یکی از میوه‌های اصلی است که باید در طول سرفه و سرماخوردگی از آن اجتناب کرد.

 

۳. در سرماخوردگی بهتر است موز نارس نخورید

موزها به طور کلی نرم هستند، اما در طول سرماخوردگی و سرفه، می ‌توانند برای برخی افراد مشکلاتی ایجاد کنند.

چرا موز می‌تواند مضر باشد

• ممکن است تولید مخاط را افزایش دهد و احتقان را بدتر کند.
• موز سرد یا نگهداری شده در یخچال گلو را تحریک می‌کند.
• موزهای نارس حاوی نشاسته‌ای هستند که هضم آن دشوارتر است.

عوارض شایع

• احساس سنگینی در قفسه سینه
• سرفه مکرر
• خلط بیشتر

افرادی که گرفتگی قفسه سینه یا سرفه خلط‌ دار دارند باید در طول بیماری از موز اجتناب کنند.

 

۴. انگور باعث تحریک گلو میشود

انگور شیرین و گوارا است، اما محتوای قند آن ممکن است علائم را در طول سرماخوردگی بدتر کند.

چرا انگور مضر است

• محتوای قند طبیعی بالا می‌تواند مخاط را غلیظ کند.
• انگور سرد (که معمولاً سرد خورده می‌شود) می‌تواند گلو را تحریک کند.
• هنگامی که با گلودرد خورده می‌شود، ممکن است منجر به سرفه بیش از حد شود.

عوارض شایع

• احساس چسبندگی در گلو
• مشکل بیشتر در تخلیه مخاط
• سرفه تشدید شده

 

۵. هندوانه و سایر خربزه‌ها

خربزه‌ها میوه‌های خنک‌ کننده هستند و حاوی مقدار زیادی آب هستند. در طول سرماخوردگی، این طبیعت خنک‌کننده می‌تواند به یک عیب تبدیل شود.

چرا خربزه مضر است

• اثر خنک‌کننده علائم سرماخوردگی را بدتر می‌کند.
• معمولاً سرد خورده می‌شود که به گلو شوک وارد می‌کند.
• می‌تواند گرفتگی سینوس را در افراد حساس تشدید کند.

عوارض شایع

• سرفه ناگهانی
• گرفتگی گلو
• افزایش احتقان

تا زمانی که تعادل دمای بدن به حالت عادی برگردد، باید از مصرف خربزه خودداری شود. درباره تکنیک های خواب سریع در کمتر از ۲ دقیقه چه میدانید ؟

 

 

۶. از انبه نارس هم در سرماخوردگی اجتناب کنید

در حالی که انبه رسیده برای گلو راحت‌تر است، انبه نارس اسیدی و تند است.

چرا انبه نارس مضر است

• اسیدیته بالا که گلو را تحریک می‌کند
• سرفه را تحریک می‌کند
• هضم آن در طول سرماخوردگی دشوار است

عوارض شایع

• عود گلودرد
• ناراحتی قفسه سینه
• سرفه شدید تر

 

۷. گواوا (به خصوص نارس یا دانه‌دار)

گواوا مغذی است، اما وقتی نارس یا پر از دانه باشد، در طول سرماخوردگی مضر می‌شود.

چرا گواوا مضر است

• گواوا نارس باعث افزایش سردی در بدن می‌شود.
• دانه‌ها ممکن است هنگام جویدن گلو را تحریک کنند.

می‌توانند تولید مخاط را افزایش دهند.

عوارض شایع

• خارش بیشتر گلو
• سرفه شدیدتر
• گرفتگی بدتر

 

۸. انواع توت‌ های دانه ‌دار (توت فرنگی، شاه توت، تمشک)

انواع توت دان ه‌دار اسیدی هستند و دانه‌های ریزی دارند که ممکن است گلوی شما را تحریک کنند.

چرا مضر هستند

• طبیعت ترش و اسیدی، بافت‌های ملتهب را تحریک می‌کند.
• دانه‌های ریز می‌توانند پوشش گلو را خراش دهند.
• ممکن است باعث حمله سرفه شوند.

عوارض شایع

• افزایش درد گلو
• احساس خارش گلو
• سرفه بیشتر

 

۹. گیلاس اسیدیته بالایی دارد

گیلاس میوه دیگری با اسیدیته و بافت خشن است.

چرا گیلاس می‌تواند مضر باشد

• کمی اسیدی
• حاوی پوستی است که هنگام بلعیدن ممکن است زبر به نظر برسد
• می‌تواند باعث خشکی گلو و سرفه شود

عوارض شایع

• احساس سوزش گلو
• سرفه‌های مکرر
• تحریک گلو

 

۱۰. انار را باید با احتیاط بخورید 

اگرچه به طور کلی بسیار سالم است، دانه‌های انار می‌توانند در طول سرفه و سرماخوردگی مشکل‌ساز باشند.

چرا انار مضر است

• دانه‌های ریز نیاز به جویدن دارند که ممکن است گلو را تحریک کند.
• اگر به مقدار زیاد خورده شود، می‌تواند باعث خشکی شود.
• ممکن است سرفه را برای برخی افراد بدتر کند.

عوارض رایج

• خارش گلو
• احساس خشکی گلو
• سرفه بیشتر

چگونه این میوه‌ها بر علائم سرماخوردگی تأثیر می‌گذارند

 

 

این میوه‌های مضر علائم را به چندین روش بدتر می‌کنند:

– افزایش تحریک گلو

اسیدها، بافت‌های خشن یا دانه‌ها بافت‌های ملتهب را تحریک می‌کنند.

– سرفه بیشتر

وقتی گلو تحریک می‌شود، رفلکس سرفه قوی‌تر و مکررتر می‌شود.

-مخاط و خلط بیشتر

میوه‌های شیرین یا سرد تولید مخاط را افزایش می‌دهند یا مخاط موجود را غلیظ‌تر می‌کنند.

-زمان بهبودی طولانی‌تر

تحریک مداوم روند بهبودی را کند می‌کند و باعث می‌شود علائم طولانی‌تر شوند.

 

 

سوالات متداول (FAQ)

فقط در مورد میوه‌هایی که در طول سرماخوردگی مضر هستند:

 

– چرا میوه‌های اسیدی در طول سرماخوردگی مضر هستند؟

میوه‌های اسیدی مانند پرتقال، انگور و آناناس می‌توانند باعث احساس سوزش در گلوی ملتهب شوند و باعث سرفه و ناراحتی شوند.

 

-آیا موز برای همه سرماخوردگی‌ها مضر است؟

نه برای همه، اما افرادی که گرفتگی قفسه سینه یا مخاط سنگین دارند اغلب پس از خوردن موز، به خصوص اگر سرد یا نارس باشد، متوجه افزایش خلط می‌شوند.

 

– چرا باید از میوه‌های سرد در طول سرفه و سرماخوردگی اجتناب کرد؟

غذاهای سرد بافت‌های گلو را منقبض می‌کنند و باعث سوزش، درد و حملات ناگهانی سرفه می‌شوند.

 

-آیا خربزه‌ها حتی با وجود اینکه آبرسان هستند، مضر هستند؟

بله. ماهیت خنک‌کننده آنها می‌تواند احساس سرماخوردگی را بدتر کند، مشکلات سینوسی را افزایش دهد و باعث سرفه در طول سرماخوردگی شود.

 

-آیا انگور واقعاً مخاط را افزایش می‌دهد؟

بله. قندهای آنها می‌توانند مخاط را غلیظ کنند و سرفه و احتقان را بدتر کنند.

 

– آیا باید در طول سرماخوردگی از همه میوه‌ها اجتناب کنم؟

خیر – اما این مقاله فقط میوه‌های مضر را پوشش می‌دهد. در حالی که برخی از میوه‌ها خنثی یا تسکین‌دهنده هستند، برای جلوگیری از تحریک و بدتر شدن علائم باید از میوه‌های خاصی اجتناب کرد.

 

 

نتیجه‌گیری

شناخت میوه‌ای که برای سرماخوردگی مضر است برای مدیریت مؤثر علائم ضروری است. بسیاری از میوه‌های محبوب – از جمله مرکبات، آناناس، انگور، موز، خربزه، انواع توت‌های دانه‌دار، گیلاس، انار، انبه نارس و گواوا نارس – می‌توانند سرفه را بدتر کنند، مخاط را افزایش دهند، گلو را تحریک کنند یا روند بهبودی را کند کنند.

در طول سرماخوردگی، گلو و سیستم تنفسی شما حساس هستند. اجتناب از این میوه‌ها می‌تواند به جلوگیری از تحریک غیرضروری کمک کند و به بدن شما کمک کند تا راحت‌تر و سریع‌تر بهبود یابد.