by محمد راد | آذر 29, 1403 | کرست و زنان باردار و مادران
بررسی کامل نکات کلیدی سندرم پیش از قاعدگی (PMS) سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علائم فیزیکی، عاطفی و رفتاری است که بسیاری از افراد با چرخه قاعدگی در روزهای منتهی به قاعدگی خود تجربه می کنند. اگرچه شدت و ترکیب خاص علائم به طور قابل توجهی متفاوت است، تصور می شود...
by محمد راد | آذر 22, 1403 | کرست و سبک زندگی
فواید پیاده روی صبحگاهی پیاده روی ساده، انرژی زا، رایگان و آسان برای مفاصل، راه فوق العاده ای برای تحرک و افزایش فعالیت بدنی روزانه شماست. شاید وقتی صبح ها از خواب بیدار می شوید ورزش کردن در اولویت شما نباشد. ولی شروع روز با پیاده روی چه در اطراف پارک باشد، ساحل یا...
by محمد راد | آذر 16, 1403 | کرست و تغذیه سالم
علائم و درمان کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D با انواع سرطان ها از جمله پروستات، مولتیپل میلوما، کولورکتال و سرطان سینه مرتبط است. چندین مطالعه نشان داده اند که سطح ویتامین D با مرگ و میر سرطان رابطه معکوس دارد، حتی در دوران کرونا افرادی که میزن ویتامین دی خون ان ها...
by محمد راد | آذر 8, 1403 | کرست و تغذیه سالم
منابع غذایی حاوی ویتامین E :خوراکی های سرشار از ویتامین ئی ویتامین E، یک ماده مغذی حیاتی، نقش مهمی در حفظ عملکردهای فیزیولوژیکی متعدد و حمایت از سلامت کلی بدن ایفا می کند. ویتامین E که به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود شناخته شده است، به محافظت از سلول ها در...
by محمد راد | آبان 24, 1403 | کرست و تغذیه سالم
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.12.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”21px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.12.1″...
by محمد راد | آبان 17, 1403 | کرست و تغذیه سالم
آیا خوردن آب قبل از خواب مفید است؟ برخی افراد قبل از خواب یک لیوان آب می نوشند تا در طول شب هیدراته بمانند. اما محققان این سوال را مطرح می کنند که آیا نوشیدن آب قبل از خواب اصلا مفید است یا خیر؟ شما باید هر روز آب بنوشید تا بدنتان به درستی عمل کند و دچار علائم کم آبی...
by محمد راد | آبان 10, 1403 | کرست و سبک زندگی
تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی یا پریود تورم و حساسیت پستان قبل از قاعدگی معمولاً از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) ناشی می شود. ممکن است قبل از پریود متوجه توده های بزرگ و غیرسرطانی در سینه های خود شوید. این توده ها ممکن است با فشار دادن حرکت کنند و معمولاً پس از پایان...
by محمد راد | آبان 3, 1403 | کرست و تغذیه سالم
بایدها و نبایدهای تقویت و سلامت روده رژیم غذایی سالم و تامین منابع مورد نیاز بدن تاثیر زیادی بر سلامت اعضای بدن به خصوص دستگاه گوارش دارد. سلامت روده ها به عنوان بخش مهمی از بدن تحت تاثیر غذایی که می خوریم است. در این قسمت نکات مهم برای سلامت روده را به شما می‌گوییم...
by محمد راد | مهر 26, 1403 | دسته‌بندی نشده
خطرات و خواص کنجد از زیبایی پوست گرفته تا سلامت قلب کنجد (Sesamum indicum)، که اغلب به عنوان “ملکه دانه های روغنی” شناخته می شود، به عنوان یکی از اولین محصولات کشت شده شناخته شده برای بشر، شهرت دیرینه ای دارد. شواهد باستان‌شناسی نشان می‌دهد که دانه‌های...
by محمد راد | مهر 19, 1403 | کرست و تغذیه سالم
خواص گوشت گوساله برای بدن و سلامتی گوشت گوساله، گوشتی که از گوساله‌های جوان به دست می‌آید، از دیرباز در سنت‌های مختلف آشپزی در سراسر جهان یک خوراکی لذیذ بوده است. گوشت گوساله که به دلیل بافت لطیف و طعم ملایمش شناخته شده است، اغلب با غذاهای لذیذ پیوندی محکم دارد به...
