by محمد راد | مرداد 25, 1403 | کرست و تغذیه سالم
فواید و خواص خربزه از کاهش فشار خون تا هضم غذا خربزه برای درون تا بیرون از بدن شما مفید است، از جمله سلامت استخوان، هضم و سلامت پوست و صدها فایده دیگر که در ادامه به ان خواهیم پرداخت، خربزه میوه ای است که متعلق به خانواده melon میباشد. گوشت شیرین خربزه به طور معمول...
by محمد راد | مرداد 18, 1403 | کرست و تغذیه سالم
فواید و خواص شکلات تلخ چیست ؟ شکلات تلخ، که اغلب به عنوان یک تنقلات در نظر گرفته می شود، سابقه ایی طولانی دارد که به تمدن های باستانی باز می گردد. زمانی که مایاها و آزتک ها آن را “غذای خدایان” می دانستند، شکلات تلخ از یک نوشیدنی تشریفاتی به یک خوراکی محبوب...
by محمد راد | مرداد 11, 1403 | کرست و تغذیه سالم
تاثیر و خواص ماهی سالمون بر سلامتی در دنیای پر سرعت امروز، حفظ سلامت مطلوب از طریق تغذیه مناسب بیش از هر زمان دیگری حیاتی است. در میان گزینه های غذایی مختلف موجود، ماهی سالمون به عنوان یک نیروگاه از مواد مغذی ضروری و فواید سلامتی برجسته است. ماهی سالمون که به دلیل...
by محمد راد | تیر 28, 1403 | کرست و تغذیه سالم
فواید و خواص لیمو ترش لیمو ترش حاوی مواد مغذی است که به سلامت قلب و عروق شما کمک میکند و از جمله مزایای دیگر آن این است که در برابر سنگ کلیه و کم خونی بدن شما را محافظت میکند. لیمو ترش سرشار از ویتامین C، فیبر و ترکیبات مختلف گیاهی مفید است.این مواد مغذی مسئول چندین...
by محمد راد | تیر 21, 1403 | کرست و تغذیه سالم
شروع خوشحالی با تغذیه سالم در زندگی برای تغذیه سالم تر، با ایجاد تغییرات کوچک شروع کنید. هر وعده غذایی یا میان وعده حاوی مواد مغذی غنی باشد و سعی کنید از غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. بسته به اینکه از چه کسی بپرسید، مثالا از یک متخصص داخلی یا متخصص تغذیه یا مربی...
by محمد راد | تیر 17, 1403 | کرست و تغذیه سالم
تغذیه و رژیم کبد چرب پیروی از یک رژیم غذایی کامل و مغذی غنی از فیبر، پروتئین بدون چربی یا گیاهی و یا با چربی های سالم بهترین راه برای بهبود سلامت کبد، کاهش خطر بیماری و کاهش وزن سالم است. بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یکی از شایع ترین علل بیماری کبد در ایالات متحده...
by محمد راد | تیر 11, 1403 | کرست و سبک زندگی
طرز تهیه دمنوش های ضد استرس و آرامبخش استرس و اضطراب یکی از موضوعاتی شده که امروزه همه ما با آن دست و پنجه نرم میکنیم ، اگر مشکل کنترل اعصاب و استرس را مدیریت کنیم و به آن رسیدگی کنیم ، بدن ما به آرامش میرسد و بدنی سالم خواهیم داشت و مشکلی در آینده نخواهیم داشت اما...
by محمد راد | خرداد 31, 1403 | کرست و سبک زندگی
چگونه صبح ها زود بیدار شویم بیش از نیمی از بزرگسالان هنگام بیدار شدن در صبح دکمه تکرار زنگ در دقایق بعد را فشار می دهند، که نشان می دهد بیدار شدن با اولین زنگ هشدار برای آنها دشوار است. بسیاری از کسانی که اینکار را انجام میدهند در واقع خواب آنها مختل شده است یا به...
by محمد راد | خرداد 24, 1403 | کرست و تغذیه سالم
راه های تقویت و سلامت معده و دستگاه گوارش تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی، مانند خوردن غذاهای کامل و پرهیز از وعده های غذایی آخر شب، می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت معده و گوارش شما داشته باشد. همه افراد گهگاه علائم گوارشی مانند ناراحتی معده، گاز، سوزش سر دل و سوزش و اسید...
by محمد راد | خرداد 17, 1403 | کرست و تغذیه سالم
کاربرد و فواید نخود فرنگی برای سلامتی نخود فرنگی چیست؟ نخود فرنگی در گروه غذاهایی است که به حبوبات معروف هستند. حبوبات گیاهانی هستند که غلاف هایی با دانه یا لوبیا در داخل آن تولید می کنند. از دیگر غذاهای خانواده حبوبات می توان به عدس، سویا، نخود و انواع لوبیا اشاره...
