بررسی نکاتی در فواید نوشیدن آب معدنی

در این مقاله نکات کلیدی در فواید نوشیدن آب معدنی و توضیحات بیشتر آن خواهیم گفت ، آب جزء اصلی بدن انسان است در واقع بدن انسان از متوسط ۵۵ تا ۷۸ درصد آب تشکیل شده است که وابسته به سن و جثه افراد متفاوت است مصرف کافی و منظم آب معدنی سالم در طول مدت شبانه روز از خواص درمانی متعددی برخوردار است مقدار آب مصرف شده در طول روز نقش مهمی در حفظ  سلامت بدن ایفا می کند.

توصیه های کارشناسان در نوشیدن آب روزانه

کارشناسان علم تغذیه همواره توصیه کرده اند که در طول مدت شبانه روز باید بین ۸ تا ۱۰ لیوان آب مصرف شود هرچند که این عدد وابسته به شرایط بدنی هر شخص متفاوت است. مصرف روزانه آب به این علت ضروری است که در بدن تقریبا  هر سلول برای عملکرد درست خود احتیاج به منابع آبی دارد، این کار باعث میشود تا سموم بدن دفع شود که این موضوع از فواید نوشیدن آب معدنی به حساب می آید.

درادامه به چند مورد از فواید نوشیدن آب معدنی اشاره خواهیم کرد.

نتایج فواید نوشیدن آب معدنی و بهبود حالات رفتاری

تحقیقات دانشمندان در این زمینه نشان داده است که مواجه شدن بدن با میزان کم آبی(هرچند به میزان اندک از مقدار توصیه شده،در حدود یک یا دو درصد) اثر منفی بر حالات رفتاری و خلق و خوی افراد دارد .

فواید نوشیدن آب معدنی و رفع خستگی

اگر بدن شما در طول روز اغلب احساس خستگی می کند با درصد بسیار بالایی می توان احتمال آن را از عدم وجود منابع آب کافی در بدن دانست در واقع خستگی یکی از اولین نشانه های کم آبی در بدن است یعنی یکی از فواید نوشیدن آب معدنی رفع خستگی بدن و عملکرد مثبت آن است.

همچنین تحقیقات نشان داده که میزان کم آبی در بدن می تواند بر توانایی فکر کردن افراد تاثیر منفی داشته باشد و قدرت تفکر بدن را کاهش دهد با توجه به موارد گفته شده می توان دریافت که حفظ  میزان هیدراتاسیون بدن از اهمیت بالایی برخوردار است.

درمان سردرد و میگرن با نوشیدن آب کافی امکان پذیر است

معمولا افرادی که دارای سردرد و میگن های شدید هستند، از حمله های یکباره سردردهای خود شکایات فراوان دارند یکی از توصیه هایی که به این افراد انجام می‌شود این است که قبل از هرگونه عملیات پزشکی مقدار زیادی آب بنوشند.

در یک مطالعه که در مجله اروپایی مغز و اعصاب منتشر شده است از افراد شرکت کننده در آن آزمایش که به میزان کافی آب و منابع آبی مصرف می نمودند تحقیقاتی انجام آمد که نشان داد میزان تعداد کل ساعت های سردرد این افراد به شدت کاهش یافته است که یکی از اساسی ترین فواید خوردن آب در آن آزمایش کشف شد.

فواید نوشیدن آب با بهبود عملکرد گوارشی

آب عملکرد دستگاه گوارش را نیز بهبود می‌بخشد یعنی میزان مصرف آب کمک می کند که هضم غذا به خوبی انجام پذیرد و از یوبوست جلوگیری شود با توجه به ساختار روده بزرگ در علم پزشکی آب ناکافی در بدن سبب می شود که روده بزرگ اقدام به حفظ میزان منابع آبی بدن نماید که در نتیجه آن یبوست به همراه می اورد

سم زدایی از بدن از فواید نوشیدن آب معدنی

 آب به عنوان یک سم زدا عالی برای بدن به ایفای نقش مشغول است. اولین واکنش بدن برای سم زدایی را می توان در دفع ادرار و از طریق تعریق در بدن یافت. لذا خوردن میزان  مناسب آب در طول شبانه روز می تواند کمک شایانی به سم زدایی بدن نمایند طوری که از نظرعلمی کلیه‌ها با رقیق کردن نمک‌ها و مواد معدنی با آب می تواند مواد سمی بدن را در نمایند. همواره توجه داشته باشید که میزان مناسب برای دریافت منابع آبی همان ۸ لیوان توصیه‌شده کارشناسان است . اگر از این میزان تجاوز نماید می‌تواند سبب اختلال در عملکرد کلیه ها شود. یکی دیگر از فواید خوردن میزان مناسب  وآب کافی در بدن را میتوان به تنظیم عملکرد کلیه ها و دفع سموم از بدن دانست.

نکات کلیدی در تناسب بدن و کاهش وزن با نوشیدن آب

در یک آزمایش که در کشورهای اروپایی برگزار کرد دانشمندان دریافتند که نوشیدن تقریبا سه لیوان  آب قبل از وعده های غذایی می تواند کمک شایانی به کاهش اشتها نمایند، و از این رو یکی از فواید خوردن آب کاهش وزن قلمداد می شود دلیل علمی این پدیده آن است که هنگامی که بدن شما به میزان فراوان آب می نوشد میده از آب پر می شود و گرایشی به خوردن مواد غذایی بیشتر نشان نمی دهد به علاوه خوردن این میزان آب سبب می‌شود که چربی های بدن سوزانده شود و سلولهای چربی از میان برود. لذا یکی از فواید خوردن آب را می توان حذف سلول های چربی در بین شکم، پهلو ها و… دانست که موجب تناسب بدن و رسیدن به وزن ایده ال می شود،تناسب اندام نیز از نکات کلیدی در نوشیدن آب معدنی و فواید آن میباشد که برای کم کردن وزن نباید از آن غافل شد .

شادابی پوست از نکات کلیدی در نوشیدن آب معدنی و فواید آن است

یکی دیگر از فواید خوردن آب را می توان به شادابی پوست نسبت داد، پوست به عنوان اولین سپر دفاعی بدن انسان برای عملکرد درست خود به میزان مناسبی از رطوبت و هیدراتاسیون نیازمند است،  این میزان  مناسب آب و رطوبت را می توان با خوردن منابع ابی تامین نمود، شادابی پوست از نکات کلیدی در نوشیدن آب معدنی و فواید آن به شمار می آید که باید به آن توجه داشت. برای اینکه بتوانید کامل فایده خوردن آب را درک نمایند باید به پوست مردم این که در مناطقی که دارای رطوبت بالا می باشند اشاره نمود پوست این گونه افراد در مقایسه با افرادی که در مناطق کوهستانی زندگی می کند از شادابی بیشتری برخوردار است ، یکی دیگر از فواید خوردن آب حفظ سلامت و شادابی پوست است. برای اطلاعات بیشتر و کامل تر در مورد ترکیبات آب معدنی طبیعی به صفحه ترکیبات آب معدنی در وب سایت ما مراجعه کنید.

منبع:

www.livestrong.com

شادابی پوست از نکات کلیدی در نوشیدن آب معدنی و فواید آن است